Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

Еремеева
Танцевальный фитнес Zumba® Центр, ЗЖМ

Помогаем:

[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Коробейников Влад, 13 лет, МЕНИНГОЭНЦЕФАЛИТ, дома (сбор закрыт)
[help!] Дима Джинян. 24 года. ДЦП. Сбор на курс реабилитации!
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Семья]
Re: Свекровь от ЮМА
[Семья]
Re: Свекровь от Marina_smilelife
[Юмор]
Re: Весёлые картинки-4! от Boni
[Семья]
Re: Свекровь от ЮМА
[Трёп]
Re: Это - интересно! от Boni
[Семья]
Re: Свекровь от Marina_smilelife
[Трёп]
Re: Жалуемся на здоровье тут от Бестия
[Товары и услуги]
 Набор. Математика ОГЭ 9 класс. Старт занятий - 21 октября. от ФизМатКурсы
[Товары и услуги]
Развивающие и полезные товары для детей и мам от Alexey
[Товары и услуги]
 Обучение безопасному управлению автомобилем! Механика и Автомат. 6 ЛЕТ НА ФОРУМЕ! от Владимир
[Товары и услуги]
Не оформляйте ОСАГО, пока не узнаете стоимость у нас! от агентс
[Товары и услуги]
Ателье ЭЛИТНОЙ мягкой мебели! ТОЛЬКО по индивидуальным проектам! Диваны, кровати, стеновые панели, пуфы. от Валерий
[Товары и услуги]
Academy CS - вам больше не нужно искать репетитора! от AcademyCS
[Товары и услуги]
АН"Домиан"!Вся Недвижимость Ростова и Области!Больше 40 офисов!Коммерция!Особые условия для Ростовмам! от Kate M

Автор Тема: Правильное питание! Похудеем без диет!!  (Прочитано 1356594 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Vetala

  • Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +94/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1116

  • Я так хочу, чтобы лето не кончалось...(с)
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12570 : 10 Июль 2019, 20:31:55 »

А я четвертую неделю питаюсь по кетогенной диете. Это такое блаженство не испытывать голода через 2 часа после еды и наедаться тремя приемами пищи. Суть в том что оснывным источником энергии становятся жиры, а не углеводы. БЖУ - 20%, 70%, 5% в граммах у меня выходит: 70 гр. белки, 120 гр. жиры и не более 50 грамм углеводов. Тяжко было пару дней в начале из-за ломки без углеводов, а сейчас полет нормальный. Пока минус 3 кг
Записан
и их маме Ане всегда 18 -)

dundi

  • Я - Галя, ко мне на ТЫ ;-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +184/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6998

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12571 : 10 Июль 2019, 21:04:16 »

Белка не многовато? По рекомендации ВОЗ белка 0,8- 1 грамм на кило  ИДЕАЛЬНОГО веса надо, чтобы почки не отпали. Ну и за щитовидкой следите, она часто летит на кето.
Записан

Vetala

  • Есть ли во мне изюминка? Во мне масса изюминок. Да я, практически, кекс!!!
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +94/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1116

  • Я так хочу, чтобы лето не кончалось...(с)
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12572 : 10 Июль 2019, 21:14:48 »

Спасибо за заботу, учту  :ab:
Записан
и их маме Ане всегда 18 -)

dundi

  • Я - Галя, ко мне на ТЫ ;-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +184/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6998

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12573 : 10 Июль 2019, 22:29:58 »

 Обязательно смотрите за самочувствием, если что - углей добавляйте. Ну и Бады калия и магния очень осторожно, случаются и до реанимации избыток. Кето еще не изучена, очень мало исследований. Те, на которые кеторы ссылаются - они в пробирке и на мышках. Я давно в теме кето, плотно общаюсь и с коучами, и с кеторами. Подводных камней предостаточно. Ну и лучше есть полноценную еду, не жиробомбы и бронекофе :ab:
Записан

Бастет

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +426/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5727

  • Юлия
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12574 : 10 Июль 2019, 23:14:03 »

А что мне с подсолнечным готовить? Я оливковым салат заправляю, готовлю на гриле, там можно без масла. Просто свекровь из Турции такое вкусное привезла оливковое, у нас продают вонючее какое-то, а она прям без запаха привезла, вот я его в салат добавляю. Ну и омлет иногда на нем готовим. Веганы ж как-то живут без жиров.

Норма жира 1,5-2 г на 1 кг веса. Иначе получается, как Юля Нейра написала.

Жира пусть 10% в диетных сортах рыбы и мяса (что тоже не всегда). Съели за день 300г готовых = 400 сырых, получили 40г жира. Ну из салата еще чайная ложка масла оливкового. Итого 45г. А нужно 75-100 хотя бы. Рыба жирная, масла разные, орехи, оливки, авокадо... и даже сало иногда! Для желчи, для кожи, для женского здоровья...
Из капсул омеги, по свежим данным- ерунда, рекомендуют скумбрию и сельдь, как жирных и в неволе не выращиваемых. И даже, если ученые опять заблуждаются, сколько там жира то всего в тех то капсулах?

Без запаха оливковое, еще греческое. Тоже чувствую этот запах краски
Записан
Владик Коробейников. Очень нужна ваша помощь
https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,153383.msg9789570.html#msg9789570

lapochka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +136/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7367

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12575 : 11 Июль 2019, 09:37:20 »

Вот прям интересно, есть идеальное меню для здоровья? Хоть посмотреть на него или все таки это знаменитая диета № 5?
Записан

Нейра

  • Нежданная и неизбежная пришла, взяла и потекла по венам..
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +643/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 29510

  • #самыйлучшийдень
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12576 : 11 Июль 2019, 10:28:16 »

По Майе Плисецкой: ешьте все тоже самое, но на ведро меньше)))
Записан
Все сказанное мною является моим субъективным мнением и оценочным суждением.


Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться:)

Крохотулька

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +1/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 35

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12577 : 11 Июль 2019, 13:08:39 »

раньше в салоне, потом переехала и сама стала ,не нашла нового мастера. спросила у своей что за гель использует и им же продолжаю, мне нравится. тем более в линейке 4 разных вкуса идет, можно чередовать чтобы не приедалось

заинтриговали) что за линейка такая? не слышала ничего похожего
Записан

MissMe

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +43/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1166

  • Юля, на ты:)
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12578 : 11 Июль 2019, 13:23:55 »

 :glasses:
раньше в салоне, потом переехала и сама стала ,не нашла нового мастера. спросила у своей что за гель использует и им же продолжаю, мне нравится. тем более в линейке 4 разных вкуса идет, можно чередовать чтобы не приедалось
Так Вы их едите или прикладываете? :al:

Такой легкий "типанезаметный" продакт плейсмент :glasses: :girl_haha:
Записан

WESNA

  • Мама двух очаровашек:-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +214/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6607

  • Наталья
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12579 : 11 Июль 2019, 17:10:24 »

Девчонки так долго идут к рекламе продукта))))) Без палева :ad:
Записан

Сонный хорёк

  • Хитрость пала жертвой лени
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +187/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2845

  • Танюшка)
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12580 : 11 Июль 2019, 18:20:48 »

:glasses:Так Вы их едите или прикладываете? :al:

Такой легкий "типанезаметный" продакт плейсмент :glasses: :girl_haha:
Это шоб их за флуд в теме Правильного питания не поперли, они их даже есть будут))) 
Записан

Настюшка

  • Не сочтите меня параноиком, но мне кажется, что кто-то постоянно читает то, что я здесь пишу.
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +540/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 22922

    • Мой блог ))
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12581 : 11 Июль 2019, 21:55:07 »

Злые вы)
Сами ничего не пишете и другим не даёте. Хотя что ещё можно сказать о правильном питании?
Сыну, кстати, стол 8 назначили, а не 5
Записан

lapochka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +136/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 7367

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12582 : 11 Июль 2019, 22:32:40 »

Злые вы)
Сами ничего не пишете и другим не даёте. Хотя что ещё можно сказать о правильном питании?
Сыну, кстати, стол 8 назначили, а не 5
почитала и сразу зависла,как это готовится?
Пример меню стол 8
Завтрак: омлет на пару из 2 яиц,
Записан

dundi

  • Я - Галя, ко мне на ТЫ ;-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +184/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6998

Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12583 : 12 Июль 2019, 07:24:32 »

почитала и сразу зависла,как это готовится?
Пример меню стол 8
Завтрак: омлет на пару из 2 яиц,

очень просто. В сковороду водички, и под крышкой готовить. Как слышишь, что шкворчит - отключаешь, ждешь. Потом опять включаешь. Зашкворчало - отключаешь. И так до готовности. Омлет без корочки получается. Ну или в пароварке, только чашу, куда омлет выливаешь - надо застелить пергаментом
Записан

tatosja

  • Возможно все! На невозможное просто требуется больше времени
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +114/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5021

  • Марина
Re: Правильное питание! Похудеем без диет!!
« Ответ #12584 : 12 Июль 2019, 07:50:27 »

может просто в мешочке сварить?  :scratch:
Записан