почитала и сразу зависла,как это готовится?
Пример меню стол 8
Завтрак: омлет на пару из 2 яиц,
В электрической пароварке же есть ёмкость для омлетов. Да и другие чашки туда приспособить можно.
А кроме сковородки еще варианты, как диетный омлет без пароварки приготовить:
1. В пакет специальный смесь выливают, опускают в кипяток и варят. Диетно, но не доверяю ни маркировкам на пакетах, ни самой идее, что пластик, на них использующийся, при 100С не разрушается совсем.
2. В духовке. Стеклянная форма. Нагрев сверху и снизу. 180С. Ставлю в холодную духовку, не накрывая ничем - так еле ощутимая корочка сверху получается. Если фольгой прикрыть, не будет и ее.
3. В микре. Быстро и просто.
На вкус немного отличаются все друг от друга. У на прижился тот, что из духовки. Зимой овощи из заморозки в форму, на них омлетную смесь. Летом свежие овощи также. Можно йогурт вместо молока, кстати. Другой интересный вкус выходит.
Сейчас пристрастилась на работу на обед делать: перец болгарский и помидоры крупными дольками заливаю, а на готовый омлет свежие травки потом