Лежала я честно 4 дня, только в туалет бегала. И скажу честно - четырёх дней мало! Надо лежать 2 недели. Но это, конечно, малореально.
Живот подвязывала через раз, ленилась. Поэтому девочкам, которые приехали ко мне на пеленание на 11 день после родов, пришлось таки править мой живот. А кроме того, мой пупок вернулся на своё место (грыжа была и он вывернулся). И таз мне поправили, в последний месяц беременности сустав соскакивал, и я прихрамывала. То же самое осталось после родов. Я решала проблему вытягиванием, но глобально не получалось. Девочки увидели перекос таза и поправили. И осанку выправили, но, кажется ненадолго, т.к. кормление её убивает напрочь (должна спасти подушка для кормления). Симфизит почти отстал от меня, но при длительном хождении и стоянии всё же возвращался.
Упражнение дыхательное для живота я делала и делаю (не так много пока, как рекомендуют), и это, я вам скажу, бомба! Мой живот очень быстро втянулся и по размерам вполне как добеременный. Упругость мышц живота и кожи ещё не вернулась какой она должна быть).