Так надо с утра пойти затариться овощами и сыр с йогуртом купить, а какие ты берешь?
Моежет в той теме будем, чтоб МЩ не засорять? ))
Сыра 5%-го не существует, это имеется в виду творог. Очень-очень вкусный весовой творог "Белый медведь", я прям подсела на него, он мне вместо пирожных и конфет )) Ем его с яблоком и ряженкой.
Первые 2 недели ела овощи (салатные листья, помидоры, огурцы, чеснок, лук, перец), зерненый творог (Савушкин продукт, например, или Простоквашино), ела йогурт без добавок, прстоквашу, мацони (в Солнечном круге большой выбор 4%-ой кисломолочки). Голодной на этой диете не будешь, главное есть, не пропускать приемы пищи, т.е. каждые 3 часа (я сама себе это за правило взяла).
Вот тут многое перед сном на планшете читала: http://***dietaprotasova.ru/
Я хочу пройти полный путь - 10 недель. . Это очень важно, что 10, а не 5, т.к. именно на выходе происходит закрепление результата и плавный переход к правильному питанию.