что есть ветрогонные? тушенные-точно,не ем...лень-матушка...а на фига,если в холодильнике полно огурцов-помидоров-редиски-капусты 
а что потушить,что не пузатое? от тушенной капусты тоже раздуться можно,да?
Ветрогонные - это те, которые вздутие устраняют, - "гонят ветрА" )))
Когда ты тушишь-варишь-паришь овощи, то их грубые волокна - клетчатка становятся более вязкими и не дают такого эффекта напряжения кишечника и серьёзной работы по их перевариванию. Тушёная капуста всё равно мягче воздействует на кишечник, чем сырая. Обычно увеличение объёма сырых овощей советуют тем, у кого запоры ,чтобы заставить трудиться ленивый кишечник. Употребляй овощи с более нежной клетчаткой: кабачки, к примеру. Или делай сотэ ,соусы овощные, запекай их в духовке. Дай возможность кишечнику отдохнуть, он у тебя наверное отвык от такой беспрестанной работы. Постоянное вздутие = синдром раздражённого кишечника.
