Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[itpb]

Жир уйдет только вследствие физнагрузок и ограничении питания.
 

это заблуждение.  у вас кожа может просвечиваться, но быть кусок жира на бедрах или животе.
жир убирается нормализацией обмена веществ и эндокринной системы, при умеренном питании, разумеется.
физические нагрузки здесь - просто стимул и для подчеркивания форм.

между прочим тряска, похлопывания, массаж - всё это стмулирует обмен веществ точно так же, как и силовые нагрузки.

[nochka]

Ой сколько я трясла - перетрясла, никаких подтянутых боков не получилось. А за полгода силовых тренировок в обычном фитнесклубе у меня ушел жир со спины и боков, появились мышцы, о существовании которыхтя неподозревала.
ТЖ научил управлять мышцами, но не накачал их. И тренировки для меня были недостаточно интенсивны.
Мнения всяких специалистов для меня - просто мнения. Мой личный опыт - только выползая в мыле из зала и испытывая лёгкое чувство голода, возможно сформировать контуры фигуры.
Но нет предела совнршеннству, тоже борюсь с животом. Жир и кожа после беременностей не желают меня покидать.

[itpb]

Ой сколько я трясла - перетрясла, никаких подтянутых боков не получилось. А за полгода силовых тренировок в обычном фитнесклубе у меня ушел жир со спины и боков, появились мышцы, о существовании которыхтя неподозревала.
ТЖ научил управлять мышцами, но не накачал их. И тренировки для меня были недостаточно интенсивны.
Мнения всяких специалистов для меня - просто мнения. Мой личный опыт - только выползая в мыле из зала и испытывая лёгкое чувство голода, возможно сформировать контуры фигуры.
Но нет предела совнршеннству, тоже борюсь с животом. Жир и кожа после беременностей не желают меня покидать.

расскажу свой пример.
всю жизнь так или иначе мое тело получало достаточную физическую нагрузку, проблемы лишнего веса не знал совершенно. нормальный он у меня был 2 года назад на уровне 75 кг при росте 172.
потом, может возрастное, может потому что накопились проблемы в организме или потому что бросил курить, начал терять гибкость, набирать вес, жир, стали ощутимо уменьшаться сила и выносливость. Вес стал 83-85.
первым делом конечно же подумал за физнагрузки и значительно их увеличил. в итоге вес стал 91-92 кг. мышц может и стало больше, но не меньше стало и жира. и постоянное острое чувство голода, но ел все равно умеренно.
задумался, постарался разобраться в ньюансах. физнагрузки вернул на норм режим, пропил эссенциале, разные поливитамины, аргинин, старался по возможности есть очень разнообразно. В итоге вес стабилизировался на 85  и стал понемногу падать, вне зависимости есть физнагрузки или нет, какое питание и его количество и т.д. Причем падать за счет жира. Сейчас взвесился - 80 кг.

[Алекса S]

Спасибо!

[AzorAhai]

Проверено на личном опыте: нет ничего лучше, чем сочетание хулахупа  и скакалки)

[Itomiris]

Отредактировано

[Barista]

ну вообще да согласна и обруч можно но честно, лучше бегать, лучше бега ничто не помогает скинуть и подтянуть ту самую попу и животик !

[Полинка]

ну вообще да согласна и обруч можно но честно, лучше бегать, лучше бега ничто не помогает скинуть и подтянуть ту самую попу и животик !

не согласна. лучше всего попу подтягивают силовые упражнения на ягодицы и бедра.

[anna88maria44]

Девочки,добрый день. Может и не в тему но все же спрошу. В районе РИИЖТа есть залы,студии для групповых силовых занятий? Нашла толко спорткомплекс РГУПС.

[LaLinna]

У меня от хула-хупа жуткие синяки  . Думала пройдет через время, но уже месяц его кручу и синяки все равно появляются новые. У меня железный... может пластмассовый надо. 

[Kisanka]

У меня от хула-хупа жуткие синяки  . Думала пройдет через время, но уже месяц его кручу и синяки все равно появляются новые. У меня железный... может пластмассовый надо. 

Убрать КОНКРЕТНО БОКА И ЖИВОТ можно реально быстро с помощью танца живота. Вернее не самого танца, а движений и упражнений в виде хорошей фитнес-нагрузки, которые отрабатываются для красивого танца. Мне помогли занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа. Плюс обычное ограничение вредной еды.

[LaLinna]

Убрать КОНКРЕТНО БОКА И ЖИВОТ можно реально быстро с помощью танца живота. Вернее не самого танца, а движений и упражнений в виде хорошей фитнес-нагрузки, которые отрабатываются для красивого танца. Мне помогли занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа. Плюс обычное ограничение вредной еды.

Ограничивать себя в еде не могу((( Хотя понимаю, что это процентов 80 успеха. Но у меня с этим беда. Жуткая сладкоежка. а вот на счет танцев попробую. Спасибо за совет! 

[Mandy L]

От препов особого толка не будет без занятий спортом и без соблюдения диеты. Убеждалась в этом много-много раз уже!

[Fericire]

это заблуждение.  у вас кожа может просвечиваться, но быть кусок жира на бедрах или животе.
жир убирается нормализацией обмена веществ и эндокринной системы, при умеренном питании, разумеется.
физические нагрузки здесь - просто стимул и для подчеркивания форм.

между прочим тряска, похлопывания, массаж - всё это стмулирует обмен веществ точно так же, как и силовые нагрузки.

если взять кусок сала - и делать ему массаж, похлопывать и прочее- вряд ли он изменит свои обьемы
А если его положить на сковородку горячую то эффект будет очевиден

[ultra]

Аня, можно сделать вывод, что можно жир растопить?! Думающие так занимаются в шортах-саунах, или сидят в парилках в надежде его растопить температурой. Жир это ЭНЕРГИЯ! Ее надо тратить, ни мять, ни топить.