Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Осторожно, Вайлдберриз! [hot!] Как пережить развод?

Размещаем: Еремеева Съёмка выпускного вечера в школе и ресторане eremeevagala.ru Разместить от Еремеева Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[SergeyLibimov]

Нужно ввести сбалансированное питание 3-4 раза в день. Также стоит уделять время комплексным тренировкам 3 раза в неделю по 50-60 минут.
Исключить  по возможности сладкое, мучное, жирное и жаренное. Больше двигаться в течении дня.

[irina l]

Я не могу дома заниматься, мне нужно что бы надо мной стояли и контролировали,вот только тогда результат и будет

А вам , что мешает, самой заниматься ? Это все в голове. Я не считаю это проблемой. Похудеть и выглядеть подтянутой и стройной ваше желание, и вы должны к нему сами  идти. А не уговорами тренеров. Сама занимаюсь с 15! лет) мне сейчас 34. Так что это жизненный опыт))))

[САИННА]

нужно чаще заниматься гимнастикой дома, вести активный образ жизни.

[Боярышева Анна]

Обруч очень хорошо помогает

[Ира Смолова]

Мне тоже помог обруч, каждый день кручу по 15 минут

[Klimenko5]

15 минут не мало? Я крутила минут по 30. правда первое время все болело

[dmytromotornuy]

Нужно ввести сбалансированное питание 3-4 раза в день. Также стоит уделять время комплексным тренировкам 3 раза в неделю по 50-60 минут.
Исключить  по возможности сладкое, мучное, жирное и жаренное. Больше двигаться в течении дня.

Питание, питанием, но знаете как говорят нужно
а) больше тратить, чем принимаете каллорий
б) ускорять метаболизм
Как ускорить метаболизм, легко - нужна кардио нагрузка, лучше начинать бегать через день, а потом и каждый день, 20 - 40 минут потрусите, и все будет у вас в жизни хорошо, не ленитесь.

[kaleria]

Пробуйте ухаживать за собой (дренажная щетка, скраб домашний, массаж) и пересмотрите своё питание. Это должно помочь.

[irina l]

Пробуйте ухаживать за собой (дренажная щетка, скраб домашний, массаж) и пересмотрите своё питание. Это должно помочь.

Особенно щетка))))))))

[Matvienko]

Все хотят минимумом усилий достичь максимум результат. Не бывает так. Жир на животе и бедрах - самый трудновыводимый жир. Пытаться убрать живот и бока в домашних условиях без физических нагрузок бесполезно. Желательно, чтобы занятия были регулярными.