Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Darilla]

Добрый день, девочки а есть тут те кто занимаются боксом? вот недавно посоветовали знакомые заниматься именно боксом, говорять не плохо сжигает жиры, вот даже от сюда заказала боксерскую обувь, уже как бы несколько дней занимаюсь, но несколько сотен грамм сбросила, что скажете?

[smeshinka93]

Добрый день, девочки а есть тут те кто занимаются боксом? вот недавно посоветовали знакомые заниматься именно боксом, говорять не плохо сжигает жиры, вот даже от сюда заказала боксерскую обувь, уже как бы несколько дней занимаюсь, но несколько сотен грамм сбросила, что скажете?

можно, хороший спорт, муж раьнше занимался, хорошо похудел. Но нам, девочкам, нужно без спарингов - главное беречь личико)
а так - отрабатывать удары - самое то

[Zlatovlaska]

Это самое тяжелое

[LilyaBrik]

да, согласна. У меня на них больше всего времени ушло

[Мотыльок]

хожу на фитнес, дома делаю некоторые упражнения + обруч.. бока потихоньку уходят

[mama-odessa1]

Добрый день, девочки а есть тут те кто занимаются боксом? вот недавно посоветовали знакомые заниматься именно боксом, говорять не плохо сжигает жиры, вот даже от сюда заказала боксерскую обувь, уже как бы несколько дней занимаюсь, но несколько сотен грамм сбросила, что скажете?

от бокса хорошо развиваются косые мышцы пресса. а это увеличивает талию.

[Zlatovlaska]

Купила обруч, неплохо стал убирать бока, так что можно взять на заметочку

[InDash]

Купила обруч, неплохо стал убирать бока, так что можно взять на заметочку

Обруч + упражнения на пресс, только не просто скручивания на пресс, а с движениями в бок, чтобы боковые мышцы напрягались (:

[НаталиТа]

планка король всех упражнений, я сейчас только взялась за себя, качаю пресс и стою планку

[Лето2107]

Если сгонять бока с помощью спорта, то главное не переусердствовать, чтобы не накачать лишнего "галифе". То есть, нагрузки должны быть умеренные, самые простые. Вот тут хорошие комплексы - http://www.xl-s.ru/trainer/, аэробика и йога. А для живота хорошо делать различные скручивания (стоя, лежа и т.д.) и наклоны. Но если вопрос не в тонусе мышц, а в появляющемся лишнем весе, то тут без пересмотра питания не обойтись. Спортом можно поддержать мышечный каркас, но локально похудеть не получится.

ой, а можете продублировать ссылочку?
та же проблема, с животом и боками(((

[ДанинаОльга]

Качаю пресс, седы, планка

[МонаЛиза]

Девочки, а планка реально помогает подтянуть живот? Каждый день надо делать?

[НаталиТа]

Девочки, а планка реально помогает подтянуть живот? Каждый день надо делать?

Благодаря планки задействованы все группы мышц, но главное правильно ее выполнять,что бы напряжения на позвоночник не было

[МонаЛиза]

Благодаря планки задействованы все группы мышц, но главное правильно ее выполнять,что бы напряжения на позвоночник не было

Спасибо, буду пробовать)

[Volcova]

Я не могу дома заниматься, мне нужно что бы надо мной стояли и контролировали,вот только тогда результат и будет