Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Iegova]

Бассейн, бег, витамины.

Вот бассейн это гуд, но никак не могу добраться((

[Iegova]

Всё время хочу спать и кофе не помогает(((

Кофе и не поможет, если есть сильная усталость.

[kapel]

Это всё погода. По возможности нужно спать не менее 8 часов в сутки, кушать фрукты. Ну и витаминчики какие-нибудь попить. Говорят, д3 энергии прибавляет.

Да, сон важен, но вот возможности столько спать совершенно нет((

[kapel]

Это правда. Я пропила доппельгерц магний+витамины группы В2 месяца, восстановилась. Потом решила попить просто магний, результат есть, он придает сил, но эффект не тот, как от приема с витаминами В.

Я не читала выше. Он, если я верно поняла, помогает справиться с хронической усталостью?

[kapel]

Не стала экспериментировать, взяла по Вашему совету. Мне 2 месяцев приема хватило.

Это Вы столько пили этот доппельгерц магний с витаминами В? Так надо или сами решили?

[kapel]

Тоже стараемся отвлекаться как можем. В лес ездим, на коньках катаемся, горках.

Свежий воздух это хорошо и в принципе лес, природа отвлекают.

[kapel]

Мне поливитамины не помогают в этом плане. Нет, они дают определенную бодрость, но недостаточно.

Я почти постоянно пью витамины, но сил все меньше. Хотя и состав вроде хороший. Видимо совсем организм истощился.

[kapel]

И правда быстро. Но я не забросила и пропила по инструкции, не зря же она написана.

Скажите, какая именно помощь идет, как я поняла, после примерно недели приема доппельгерц магний+витамины В? У меня сон плохой и нервная, упадок сил.

[kapel]

Я где-то читала, что оптимальная дозировка магния 400.

А в доппельгерц сколько?

[kapel]

Вот бассейн это гуд, но никак не могу добраться((

Мне кажется если я пойду в бассейн, то просто не доплыву((

[kapel]

Кофе и не поможет, если есть сильная усталость.

Вообще кофеин, как говорят, бодрит, но, видимо, не всех.

[Лилиттa]

Мне помогают бады, йога и сон, бады постоянно меняю. Что касается магния, его можно пить на постоянной основе для профилактики 400-600 мг/сут для взрослых и выбирать хелатные формы, они лучше усваиваются. А если магний плюс В6 - вообще отлично

[Лилиттa]

Еще хроническая усталость может указывать на какой-то скрытый вялотекущий воспалительный процесс, в общем, надо себя беречь и устраивать себе качественный отдых и восстановление

[Lelka]

Мне помогают бады, йога и сон, бады постоянно меняю. Что касается магния, его можно пить на постоянной основе для профилактики 400-600 мг/сут для взрослых и выбирать хелатные формы, они лучше усваиваются. А если магний плюс В6 - вообще отлично

Разве магний можно пить постоянно? Знаю, что пьют курсами, он же кальций из организма выводит. Или для этого еще что-то пьют плюсом?

[Алинка]

Разве магний можно пить постоянно? Знаю, что пьют курсами, он же кальций из организма выводит. Или для этого еще что-то пьют плюсом?

Смотря по дозировке. Мы же так и так с пищей получаем магний, просто мало, меньше чем нужно. Как антистресс его пьют ударными дозами, а в мультивитаминах там более умеренное количество, в расчете на суточную потребность. Ударными конечно курс через паузу.