Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Скрепка]

Желаю достичь своей цели и дальше ставить для себя следующие!

Я в школе терпеть не могла бегать, а в институте стала заниматься спортивным туризмом и пришлось бежать... Через какое-то время я поняла, что от бега можно получать удовольствие)))) и даже как-то приняла участие в ежегодном забеге Ростов-Таганрог (правда без 2 этапов).

А сейчас тупо лень

Буду следить за Вашими достижениями

Маргарита, лень можно победить в один момент, взять и побежать, все дело в мотивации, надо для себя ее найти

[Скрепка]

Лариса, удачи вам! Я тоже любитель бега )) а где это вы на фото? красивое местечко

Это стадион "Труд" на  Буденновском -Нансена, я там и тренеруюсь. Если сильный дождь или вечерняя тренировка иду в легкоатлетический манеж.

[Скрепка]

01/01/16 в 11-00 в парке Горького будет забег от главной елки 5 км. Принять участие может любой желающий независимо от степени подготовки.
Предложила мужу, не хочет, говорит свои 10 один будет бежать
Лариса, а вы на скорость или км больше бегаете?

Я бы тоже побежала 1 января в этом праздничном забеге, но уезжаем из города... Придется одной бежать..
Обычно тренировка у меня  ориентирована на время. Например,  сегодня  40 мин легкого бега, я включаю в телефоне приложение, которое мне позволяет записать трек и увидеть сколько км в итоге получилось. С помощью этого приложения я еще отслеживаю свой прогресс,  ну и тренер тоже контролирует, там как в соц сетях, друзья добавляются и ты наблюдаешь кто как бегает,а они наблюдают за тобой. А потом на полумарафонах-марафонах встречаемся)

[Скрепка]

молодец, какая вы!!!
а покажите фото ДО?

ДО - это до того, как я стала зниматься бегом ?  Покажу Это фото сделано, когда я только начала бегать, 3 месяца примерно. Должна заметить, если граммотно заниматься бегом, тело очень быстро реагирует, подтягивается. На марафонах бегуны такие красивые 

[Sell_1987]

Лариса, искренне желаю вам добиться своей цели.
Для меня бег это медитация, полное отключение. Именно бег самый тяжёлый вид нагрузки для меня.  Троеборье, кросс фит не заменят. Вышла на стадион когда ребёнку был месяц, каждый день, через три недели уже легко бежала 3 км. И протянула связки, бсмп. К лету хочу снова бегать

Да, и выглядит вы великолепно!!! Мама троих. Мне и многим в пример.

[Машечка]

Лариса я в восхищении!!!!!

По белому завидую! для меня круг пробежать на стадионе - самая большая мука, с самого-самого детства.

[oksk2222]

Лариса, Вы , можете дать инструктаж по бегу , как правильно начать и т. д?

[Скрепка]

Лариса, искренне желаю вам добиться своей цели.
Для меня бег это медитация, полное отключение. Именно бег самый тяжёлый вид нагрузки для меня.  Троеборье, кросс фит не заменят. Вышла на стадион когда ребёнку был месяц, каждый день, через три недели уже легко бежала 3 км. И протянула связки, бсмп. К лету хочу снова бегать

Да, и выглядит вы великолепно!!! Мама троих. Мне и многим в пример.

Катя, серьезая травма, а что же произошло, что так связки потянули ? Бег- это конечно вопрос здоровья, важно научиться бегать правильно, чтобы минимизировать травмы.

[Скрепка]

Лариса я в восхищении!!!!!

По белому завидую! для меня круг пробежать на стадионе - самая большая мука, с самого-самого детства.

я первый раз осознанно пробежала в 33 года, про школу молчу, тоже ненавидела бег Мне кажется, в возрасте более зрелом  начинаешь по другому смотреть, осозновать, чувствовать..

[Скрепка]

Лариса, Вы , можете дать инструктаж по бегу , как правильно начать и т. д?

я когда бегу, уже сканирую каждого, кто как бежит, как руки работают, как ноги... Должна заметить, даже опытные бегуны не все правила техники бега соблюдают, а это могло бы им только помогать....
Сама я никогда не возьмусь  за инструктаж, я же не тренер, это большая ответственность. Сейчас реально найти тренера или примкнуть к бегающим клубам, в Ростове их несколько и отработать технику

[Скрепка]

Ну что ж, моя подготовка идет полным ходом. Но иногда случаются форс-мажорные обстоятельства, такие как болезнь детей Только выздоровела одна дочь, как следом заболела вторая Конечно, в такие моменты с тренировкой у тренера я пролетаю, но делать большие промежутки в тренировочном процессе не рекомендуется, да и тело быстро расслабляется, после перерыва бежать всегда тяжелее, в беге важна регулярность.
Весь солнечный день просидели дома, как только муж пришел с работы, оделась и выбежала за новогодними подарками , которые надо было забрать в центре раздач, недалеко от центрального рынка. Скажу честно, пешком идти лень и долго, ехать на авто- весь город стоит...только бегом можно сделать все оперативно. Бежала от ДГТУ по Соборному, через парк Горького и Буденноский. Обратно по Халтуринскому-Текучева-Буденновскому -Мечникова, бегаю без остановок, на шаг не перехожу.Рассмотрела, как красиво украшен город, у входа в парк Горького такая толпа была, еле пробилась, то ли концерт, то ли предновогоднее представление...

Устала на обратном пути, сплошные подъемы, да и еще и подарки в рюкзаке... я прямо как Дед мороз Сегодня чувствую мышцы задней поверхности бедра , хорошо поработали. Но тренер предупредил, что с нагрузкой ( рюкзаком) лучше не бегать, это большая нагрузка на суставы

[Скрепка]

немного фото с забегов и тренировочного процесса.

Соревнования на Гребном канале , дистанция 5 км. Эту дистанцию женщины  и мужчины бежали раздельно. Среди женщин было много молодых девочек школьного возраста с ногами от ушей  Я прибежала 4-я в абсолютном зачете. В своей возрастной категории 1-е место 

Фото сделано через минуту после финиша. Когда бежала , думала обо дном : " Никогда больше в соревнованиях участвовать не буду"  Это как в родах, силы уже закончились, а вот они потуги пришли, работа только начинается. Так и тут, силы уже попрощались со мной, а финиш на горизоне и самое время ускоряться

[Скрепка]

это тренировки уже в зимнем периоде

[ЧайВтроём]

   Круто Лариса, я Вами восхищена!!! Мне тоже 33, я совсем недавно поняла, что бег - это моё. Буквально с начала июня началась моя новая, осознанная жизнь. Хотя раньше я тоже ходила в модные фитнесс клубы и занималась там степом, йогой, восточными танцами, боди пампом и аквааэробикой.

   Занимаюсь интервальным бегом по 40 мин каждый день, пробегаю в среднем 5 км. Это даёт мне заряд энергии, хорошее самочувствие, подтянутое тело, похудение и снижение аппетита. Бегаю в ближайшем к дому парке, на стадионе и в манеже пробовала - скучно мне по кругу бегать, не могу. Люблю всё время менять маршрут.
 
  1 января в 11.00 обязательно побегу вместе с мужем. С удовольствием, буду следить за Вашей темкой. Желаю успеха и уверена всё у Вас получится!

[Мартиция]

И я почитаю, может тоже вдохновлюсь