Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

2

3

4

5

8

11

12

13

15

18

19

21

25

26

27

28

29

31

33

35

36

38

40

43

44

45

47

[Aliyu]

Девушки,  а худеют  все  кто как хочет ??

где  будет  обмен  рецептами способами и тп?  в вот сапе?

после родов  +10 никуда не хотят уходить    ,  пришлите мне пожалуйста реквизиты

[t@tik]

Записалась, оплатила, теперь 16 января - коллаж, утром 17 января - вес. Правильно? Или ещё что-то пропустила?

желательно с весом указать сразу ваш рост и цель, остальное верно

Девушки,  а худеют  все  кто как хочет ??

где  будет  обмен  рецептами способами и тп?  в вот сапе?

после родов  +10 никуда не хотят уходить    ,  пришлите мне пожалуйста реквизиты

прислала       почему в вотсапе? эта тема и создана для того чтобы общаться/обмениваться мнениями/рецептами и т.п.

[ЧайВтроём]

желательно с весом указать сразу ваш рост и цель, остальное верно

 

[ЧайВтроём]

вон, Натка, рассчитывала одно кол-во кг скинуть, а скинула намного больше за конкурс

Натка, колись - как худела?

[Aliyu]

Натка, колись - как худела?

и мне интересно,  выявили в прошлые разы самое действенное ??? 
буду до 17го морально готовиться 

[Hатка]

Натка, колись - как худела?

Пересмотрела свой рацион. Убрала сахар и обожаемый мною сыр.


Девочки, пищевой дневник вам в помощь. Можно сколько угодно грешить на гормоны и замедленный метаболизм. Но на самом деле все элементарно- мы слишком много жрем  .
Переход на пп- убрать сладкое, жирное, жареное. Сразу же уменьшается калораж. И выбрать дневную норму на пп становится проблемой  . На кашах сильно не растолстеешь, поверьте. Если не поливать это жирной мясной подливой. Или не пихать туда кусман сливочного масла вместе с пятью ложками сахара. Лично я на кашах похудела. Мне урезали так любимые мною белки. И увеличили углеводы.

Ну, и три тренировки в неделю.
Но на праздники тренировок не было. Хотя и дома не сидела. Работала. Был переезд. Уставала и без тренировок. Не набрала ни кг  .

[ЧайВтроём]

Пересмотрела свой рацион. Убрала сахар и обожаемый мною сыр.


Девочки, пищевой дневник вам в помощь. Можно сколько угодно грешить на гормоны и замедленный метаболизм. Но на самом деле все элементарно- мы слишком много жрем  .
Переход на пп- убрать сладкое, жирное, жареное. Сразу же уменьшается калораж. И выбрать дневную норму на пп становится проблемой  . На кашах сильно не растолстеешь, поверьте. Если не поливать это жирной мясной подливой. Или не пихать туда кусман сливочного масла вместе с пятью ложками сахара. Лично я на кашах похудела. Мне урезали так любимые мною белки. И увеличили углеводы.

Спасибо 
Пищевой дневник заведу, обязательно.

[МОЛОКО]

Так здесь ответили  на вопрос -  можно не присылать  фото  туловища?   


И когда  старт?

[Hатка]

Так здесь ответили  на вопрос -  можно не присылать  фото  туловища?   

Теорритически можно. Если не желаешь участвовать в номинации на самую изменившуюся фигуру.

А практически - снимки до и после очень полезная вещь 

[ЧайВтроём]

И когда  старт?

17 января)

[Aliyu]

Пересмотрела свой рацион. Убрала сахар и обожаемый мною сыр.


Девочки, пищевой дневник вам в помощь. Можно сколько угодно грешить на гормоны и замедленный метаболизм. Но на самом деле все элементарно- мы слишком много жрем  .
Переход на пп- убрать сладкое, жирное, жареное. Сразу же уменьшается калораж. И выбрать дневную норму на пп становится проблемой  . На кашах сильно не растолстеешь, поверьте. Если не поливать это жирной мясной подливой. Или не пихать туда кусман сливочного масла вместе с пятью ложками сахара. Лично я на кашах похудела. Мне урезали так любимые мною белки. И увеличили углеводы.

Ну, и три тренировки в неделю.
Но на праздники тренировок не было. Хотя и дома не сидела. Работала. Был переезд. Уставала и без тренировок. Не набрала ни кг  .

я я я грешу на гормоны 

 а тренировки какие у вас были? 

девушки, подскажите мне такую вещь ,  я на тренировку  могу только  в обед  попасть,   куда  перенести  прием обеда  ?  до?  после?  что вообще лучше есть после,  если тренировка была   

[МОЛОКО]

Самое  забавное  в моем  теле,  что  фигуристость остаётся  без  изменений. Просто  , пропорционально ширше.

Про снимки  знаю,  худела ж уже на  30 кг. Разница  колоссальная на фото.



Подумаю.  Может,  действительно,  мне  РМ  будет  стимулом.  Больше  меня  никто  не гонит взашей.
А стимул  нужен.  Всё  я откладываю и откладываю.
Думаю,  я тут  буду  самой-самой)))))

[МОЛОКО]

Девочки,  ещё для  стимуляции  моей  (падкая на деньги  я  )
Известна сумма победителя прошлого  сезона?   


Наташа,  ты победила?  Натка?

[Nosiq_]

Добрый день.Наташа,скинь реквизиты пжс....

[Vesnushka]

Думаю,  я тут  буду  самой-самой)))))

Я так про себя тоже думаю