Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Скандинавская ходьба  (Прочитано 41340 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34308

  • Королева ... мать!
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #45 : 07 Ноябрь 2018, 12:48:57 »

Длина палок = рост x 0,7

При промежуточных вариантах (к примеру, между 115 и 120) надо брать палки 115 см.
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

NataSh

  • Наташа
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +235/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8510

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #46 : 07 Ноябрь 2018, 12:58:01 »

У меня телескопические из Триала  https://trial-sport.ru/goods/1239608.html, удобные.
и вам спасибо!
это дорого,я не знаю как она будет/сможет ходить.
у нее тазобедренный сустав вышел из строя,приспособилась по дому ходить с двумя байдиками( костыли с ручками,не под мышку) говорит,что так гораздо лучше идти.Вот я и хочу ей такие палки приобрести.Поэтому для пробы буду брать дешевые.
« Последнее редактирование: 07 Ноябрь 2018, 13:00:08 от NataSh »

NataSh

  • Наташа
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +235/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8510

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #47 : 07 Ноябрь 2018, 12:59:20 »

Длина палок = рост x 0,7

При промежуточных вариантах (к примеру, между 115 и 120) надо брать палки 115 см.
ага,спасибо, посчитала,вышла на 110 см...

Hатка

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +277/-11
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15169

  • 8(928)152-07-27 Ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #48 : 07 Ноябрь 2018, 13:04:17 »

Отмечусь.
Мама хочет скандинавской ходьбой заняться.
Не говорите, что мне нужно делать, и я не буду говорить, куда вам нужно идти.

@soapnatka Всё для ухода за собой. Сила природы в каждом флаконе

ТофслаВифсла

  • Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +152/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5677

  • Мила.
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #49 : 07 Ноябрь 2018, 13:06:51 »

Надо тоже начать...
Велосипед уже все, до весны.
Теперь вот с палками на работу)))
Если захотите меня послать, помните - я очень ленивая.
Вам придется туда меня отнести.

Настя - 1998
Таня - 2009
Миша - 2010

Аёна

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +108/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2738

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #50 : 07 Ноябрь 2018, 13:19:53 »

Надо тоже начать...
Велосипед уже все, до весны.
Теперь вот с палками на работу)))

  Я сегодня пришла с ними на работу. Косились некоторые по дороге, но ничего привыкнут. До этого ходила рано утром, но сейчас темно и с утра, и вечером, придется на работу и с работы ходить.
Моему сыну 24 года.

Аёна

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +108/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2738

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #51 : 07 Ноябрь 2018, 13:23:12 »

и вам спасибо!
это дорого,я не знаю как она будет/сможет ходить.
у нее тазобедренный сустав вышел из строя,приспособилась по дому ходить с двумя байдиками( костыли с ручками,не под мышку) говорит,что так гораздо лучше идти.Вот я и хочу ей такие палки приобрести.Поэтому для пробы буду брать дешевые.

 Вы хотите чтобы она дома ходила опираясь на палочки? Для этого как раз алюминиевые надо, карбон более хрупкий. А заниматься именно ходьбой... Может сначала с врачом проконсультироваться, можно ли ей нагружать сустав?   
Моему сыну 24 года.

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34308

  • Королева ... мать!
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #52 : 07 Ноябрь 2018, 13:29:59 »

да. Тут консультация врач и, если он разрешит, то обязательно, чтобы ей поставили технику, чтобы она именно переносила вес с ног на руки и умела эту нагрузку сбрасывать.
иначе будет только хуже.
я смотрю на бабулек, которые перед собой скандинавские палки переставляют, а потом жалуются, что все болит(((( а тк не должно быть. суставы не должны болеть. допустимы лишь ощущения от мышц.
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34308

  • Королева ... мать!
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #53 : 07 Ноябрь 2018, 13:31:49 »

самые доступные пока что палки в декатлоне.
там есть разные.
можно пригласить консультанта по скандинавской ходьбе Анастасию. Она там работает. На месте сориентирует.
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

NataSh

  • Наташа
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +235/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8510

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #54 : 07 Ноябрь 2018, 13:39:06 »

Вы хотите чтобы она дома ходила опираясь на палочки? Для этого как раз алюминиевые надо, карбон более хрупкий. А заниматься именно ходьбой... Может сначала с врачом проконсультироваться, можно ли ей нагружать сустав?
и по улице тоже,чтоб хотя бы гуляла.Ходьбу ей не ограничивали.
Да,проконсультиреумся,конечно...

Семь слоников

  • time to love ;-)
  • Профессионал
  • ****
  • Доброе имя +24/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 315

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #55 : 07 Ноябрь 2018, 14:41:53 »

До конца ноября 2018 года в рамках проекта "Северная ходьба - народный спорт России!" на Военведе продолжаются бесплатные занятия северной (скандинавской) ходьбой. Без ограничений по возрасту )
Среда 17.30 - стадион школы № 71 на Тимошенко (инструктор Юлия)
Суббота 9.00 - парк Октября (у военного госпиталя) (инструктор Татьяна)
Воскресенье 9.00 - парк Октября (инструктор Юлия)
Всякий любящий прав

Здесь читаю и пишу редко и нерегулярно. Если есть вопрос - лучше в личку

Семь слоников

  • time to love ;-)
  • Профессионал
  • ****
  • Доброе имя +24/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 315

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #56 : 07 Ноябрь 2018, 15:46:08 »

Подобрать палки нужной длины можно по формуле,  опираясь на цель занятий и физические возможности:
1)реабилитация (восстановление после травм, операций, обострения хронических заболеваний), где нужны максимально щадящая нагрузка, низкая скорость
рост*0,66 =высота палок (см)

2) "группа здоровья"  - поддержание физической формы, активные прогулки, фитнес-тренировки. Средняя скорость ходьбы
рост*0,68=высота палок (см)

3) "спортивные достижения" - участие в соревнованиях, развитие своих физических возможностей. Палки такой длины дают самую большую нагрузку, позволяют развить высокую скорость
рост*0,7 =высота палок (см)

Со стороны  без формул и измерений оценить правильную высоту можно так: надеваем темляк, держим рукоятку в руке, угол между плечом и предплечьем руки составляет 90 градусов.
Если поставить наконечник палки  на носок ноги - высота будет меньше, подойдет для новичков и "группы здоровья", если поставить палку наконечником на пол - необходимая длина будет больше, подойдет для спортсменов.

Информация взята из книги Анастасии Полетаевой "Скандинавская ходьба. Программы" и с инструкторских курсов  :ab: Картинка из интернета ))
Всякий любящий прав

Здесь читаю и пишу редко и нерегулярно. Если есть вопрос - лучше в личку

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34308

  • Королева ... мать!
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #57 : 07 Ноябрь 2018, 16:37:00 »

До конца ноября 2018 года в рамках проекта "Северная ходьба - народный спорт России!" на Военведе продолжаются бесплатные занятия северной (скандинавской) ходьбой. Без ограничений по возрасту )
Среда 17.30 - стадион школы № 71 на Тимошенко (инструктор Юлия)
Суббота 9.00 - парк Октября (у военного госпиталя) (инструктор Татьяна)
Воскресенье 9.00 - парк Октября (инструктор Юлия)
а контакты инструкторов можно? Вроде был список с телефонами.
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

Семь слоников

  • time to love ;-)
  • Профессионал
  • ****
  • Доброе имя +24/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 315

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #58 : 07 Ноябрь 2018, 17:14:25 »

а контакты инструкторов можно? Вроде был список с телефонами.

Татьяна - 8-928-150-05-33
Юлия - 8-938-143-98-78

Всякий любящий прав

Здесь читаю и пишу редко и нерегулярно. Если есть вопрос - лучше в личку

Natik98

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +17/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1499

    • Просмотр профиля
Re: Скандинавская ходьба
« Ответ #59 : 07 Ноябрь 2018, 20:52:31 »

А на Западном инструкторов нет?


  ACG3803 - 5% скидка на iHERB