магний если надо просто магниевая водичка везде продается, действует 100%)
слушала недавно одного ученого про мозг (Дубынин, классный дядька). Не помню писала тут или нет.
При передаче сингалов в клетках мозга калий действует как "провокатор", то есть их усиливает, помогает. А магний - как тормоз, то есть их тормозит. От этого у нас расслабляющий эффект. И это толкьо калий и магний, что про другое говорить..
Все что курсивом моя интерпретация, первоисточник назвала, а то скажете что "чушь"
В общем для себя я решила например всякие нейро кактам это называется, короче аминокислоты, котрые мозговую деятельность регулируют, нельзя с магнием сочетать, иначе все в топку.