Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Повышаем гемоглобин! [hot!] Психологи, психиатры разные

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[MamaV]

Девушки, а расскажите что вы с возрастом стали для здоровья хорошего делать, какие-то привычки выработали, может какой-то массаж, упражнения (только попроще). Я понемножку перестраиваюсь, хочу пробовать еще что-то незамысловатое))
Если привычки расскажите как удалось

Занялась вплотную прикладной кинезиологией. Почему я 10 лет назад об этом не знала! Обидно.
Очень нравится как приподносит материал Глеб Кирдогло из украинской ассоциации (можно для примера на ютубе посмотреть УАПК ). А так у них есть много  очных и заочных семинаров и вебинаров. Смотрю, делаю, столько открываю для себя нужного ... 

[Lidia]

Я вообще не смогла спать на ортопедических. Мне или на животе надо, или рука под головой на боку. А ортопедия для этого не предназначена. Промучилась три ночи и выбросила.

я как раз сейчас с подушками маюсь. Пару месяцев как перестала спать на обычных подушках, неудобно и все тут. Сплю на малышке 30*30.
Сейчас и на ней не могу, шея болит. Без неё тоже не могу
Сегодня ночью достала ортопедическую подушку, купленную несколько лет назад, высокая очень. Решила пойти от обратного))
Так вот сегодня я первый раз за много лет не подкладывала руку под голову! Оказывается что просто нужна была высокая подушка! Такая чтоб лёжа на боку, голова не кренилась.
В общем, я пока наблюдаю…но надеюсь нашла свой вариант. Потому что столкнулась ещё и с тем, что руку под головой  не выпрямишь нормально ( я высокая и тогда стандартная длина кровати становится мала), а если сгибать-затекает.

[Irisk@]

Лида, а какой марки подушка? У меня из Икеи была, не мое...

[жу]

Сын покупал в хофе подушку-не пошла.. А из икеи-понравилась(хоть и совсем нетолстаяд

[Нейра]

Девочки, а бьютислип никто не брал? Хочется живых отзывов. Все-таки 10 тысяч за подушку.
Омния у них очень интересной формы, смотрю на нее.
https://www.instagram.com/p/CVFXPlAM7n-/?utm_medium=copy_link

[ma__treshka]

А какая у вас покажите
я вообще люблю эксперименты, думаю купить себе что-нибудь новенькое
У нас икеевских вообще уже много)) как-то брала на распродаже по 500 рублей, То они у нас и на даче и в машине валяются и везде берем их с собой в поездки,то не жалко

У меня подушки сейчас только из ортопедических салонов.
Много товаров перепробовала из серии Trelax . Не дёшево все, но блин отличное по качеству.
Схоже по ассортименту, но немного бюджетнее - Luomma. С выемкой под плечо - модель Lum F 503. Одна сторона высота 9 см, вторая - 14 см. Чтобы спать на боку - это идеальная, ничего лучше нет для меня. Также из их серии - подушка трансформер для ног (между коленей ее тоже использую) Lum F 507, подушка чтобы спать на животе - LumF-516.
Также с выемкой для плеча есть итальянская SKY . Модель GU 24. Валики 6 и 12 см
Из последнего - таганрогская OrtoSleep, модель AloeVera XL, валики 10 и 14 см.
Ровная подушка одной высоты ортопедическая - была одной из первых, не помню фирму. Я ее постирала 

Дополню.
Мы говорили про подушки для сна. Но у меня ещё и другие.
От Trelax - подушки на стул, и под попу и под спину. Ортопедические. Матрас ортопедический - волнами такой у них, внутри какие то шарики. Его надо ложить поверх спального места, т.е на диван, легко складывать если надо убрать или переместить.
У трелакса классные книжки в каждом товаре - не просто каталог всей продукции, но и кратко как правильно спать, какие позы, и по каждому изделию все детально, материал, как правильно использовать, картинки, схемы.
От Luomma - тоже подушки на стул, валики для ног.
Вообще по описанию - название материала у этих товаров одинаково, но на ощупь разница есть. На подушках Трелакс прям как в сыпучем песке или резине-лезуне - тебя прям обволакивает, анатомически, божественное ощущение. За день до начала первого карантина по короновирусу в ортопедическом салоне пробовала их подушку - у нее с одной стороны почти как бортик небольшой, но цена ... Решила подумать - и тут на неделю закрыли магазины.

[MamaV]

Девочки, а бьютислип никто не брал? Хочется живых отзывов. Все-таки 10 тысяч за подушку.
Омния у них очень интересной формы, смотрю на нее.
https://www.instagram.com/p/CVFXPlAM7n-/?utm_medium=copy_link

Тоже на неё смотрю. Но заочно брать не хочется. Не могу подружиться с  ортопед подушками

 ma__treshka , спасибо за подробный отзыв. Пойду посмотрю...

[Бастет]

Минус - так и не дошла до бассейна или иоги.

Мало дойти до бассейна. Правильная техника брасса должна быть, иначе пользы, если о шейном остеохондрозе говорить, ноль. Невролог сказал. Ну и логично в общем-то.
В бассейнах крайне редко вижу тетенек, про которых можно подумать, что их техника верная. Дяденек чаще.

[Та ещё Мила]

Мало дойти до бассейна. Правильная техника брасса должна быть, иначе пользы, если о шейном остеохондрозе говорить, ноль. Невролог сказал. Ну и логично в общем-то.
В бассейнах крайне редко вижу тетенек, про которых можно подумать, что их техника верная. Дяденек чаще.

Мне тренер в бассейне посоветовал с моей спиной и грыжами плавать на спине. Показал как правильно - не задрав голову и напрягая шею, а полностью "лежа" и я так плаваю. Болей в спине и шее после плавания нет. Хоть это и не брасс.
Но у меня в шейном отделе только протрузии, основные проблемы в поясничном.

[Бастет]

Речь шла о том, что нужно подкачать правильно мышцы, а не расслабить.

Совет тренера, возможно, о том, как не навредить, а не о лечебном эффекте.

[Lidia]

Лида, а какой марки подушка? У меня из Икеи была, не мое...

Оля, все опознавательные этикетки срезаны под ноль(((
Не икеевская точно. Покупала  лет 5 назад в салоне асконы и тогда цена была за подушку огромная ( в районе 5тр).

[MamaV]

Мне тренер в бассейне посоветовал с моей спиной и грыжами плавать на спине. Показал как правильно - не задрав голову и напрягая шею, а полностью "лежа" и я так плаваю. Болей в спине и шее после плавания нет. Хоть это и не брасс.
Но у меня в шейном отделе только протрузии, основные проблемы в поясничном.

Совершенно точно. Задранные над водой головы при положении на животе - это убийство трапеции, разгибателей шеи и иже с ними (позвонков и дисков). Мало дойти до бассейна, важно не навредить. Я раньше тоже так плавала, думаю  - почему же мне после бассика только хуже становится? Шея болит, в межлопаточной обл всё стянуто?   Потом разобралась)))

[Нейра]

Я тоже на спине плаваю, мне и без теории чисто по ощущениям понятно, что так шея расслаблена.
И обязательно лежу в хамаме и/или сауне после трени, чтоб все мышцы расслабились.

[Пуша-мама]

Мануальщик мой сказал,что мне ТОЛЬКО на спине можно плавать. У меня кошмар с шеей.(((

[Та ещё Мила]

Я тоже на спине плаваю, мне и без теории чисто по ощущениям понятно, что так шея расслаблена.
И обязательно лежу в хамаме и/или сауне после трени, чтоб все мышцы расслабились.

Тем не менее в любом бассейне плавают дамочки, боящиеся прическу намочить и усилено задирающие головы.