Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Барса]

Я ещё думаю,а год назад я танцевала
Ну как танцевала,все мои танцы похожи на элементы самообороны. Потому что,в школе подружки ходили на танцы,а я на каратэ. Но не суть. Просто сейчас мой максимум- это дорожка и гимнастика для старушек. Печально

Ага, когда жизнь заставила искать какие-то вещи из разряда помоги себе сам, меня очень печалил факт, что обычно там в комментариях сплошные пенсионеры с благодарностями. Думаю - что я тут делаю, когда вообще успела растерять всю былую форму и прийти к тому, что вот он мой уровень? А ещё есть врач Евдокименко, я у него некоторые упражнения брала на вооружение. Но как-то даже угнетало то, что там откровенно для совсем неспортивных людей, и он подчеркивает - делайте медленно и плавно, осторожнее, не больше 5-6 раз и т.д. Ну и тоже целевая аудитория совсем уже преклонная, и все в восторге. В общем, я вот это *медленно и плавно* решила пока забросить, чтоб не чувствовать себя настолько немощной))

[Zhinzhinn]

Стретч мне не понравились тренировки,а йогу люблю

[lapochka]

Ага,как раз после короны. Но сейчас подружка уехала,которая вела танцы. Да и не зашли мне они,движения плохо запоминаю)))

это нормально...я тоже раз в неделю хожу на танцы и танцовщица из меня на 3-,ну ничего...это единственная тренировка от которой я не жду результат,а просто счастлива

за зарядку спасибо! все себе ищу что-то для офиса,только чет его скачать не могу с ютуба

[Zhinzhinn]

На танцы я ходила лет 20 назад, арабские белли-дансы (танец живота) - это очень весело  в группах начинающих танцоров

[lapochka]

Стретч мне не понравились тренировки,а йогу люблю

тогда только тренера менять,это если цель именно растяжка. у йоги другой дзен,конечно

 

[lapochka]

На танцы я ходила лет 20 назад, арабские белли-дансы (танец живота) - это очень весело  в группах начинающих танцоров

я вообще не помню,чтоб я что-то не пробовала/танцевала/тянула мое самое стабильное хобби -худеть

на днях в раздевалке косо посмотрела на боксерские перчатки и поняла,что тоже хочу девчата же ходят,но реально некогда и не до этого сейчас,но не исключаю

[МамаАлисы]

Я вот будучи в отпуске график рисоваа себе: напоминания в телефоне через каждые 2 часа,  и поехали на каждый звонок одно действие:
-приседания
-наклоны (тоже очень рекомендуют)
-планка
-стойка у стены
-упр для шеи
-упр для поясницы
Вуаля, через неделю как вновь рожденная))
Потом сошло на нет((

[Hатка]

Растяжки нет
На шпагат и не мечтаю.
Когда пришла на аэройогу тренер в афиге была. Она не поверила, когда я ей по телефону сказала, что "деревянная"  .

[Zhinzhinn]

я вообще не помню,чтоб я что-то не пробовала/танцевала/тянула мое самое стабильное хобби -худеть

на днях в раздевалке косо посмотрела на боксерские перчатки и поняла,что тоже хочу девчата же ходят,но реально некогда и не до этого сейчас,но не исключаю

У меня на даче груша висит, перчаток боксерских немало (дети балуются), но как-то до бокса ещё у меня не дошло

[Faionart]

Приседать - это еще и попа!

Все гениальное просто, как говорится.
Научиться бы заставлять себя все это делать 

вначале тяжело. ВОт сейчас холодно, ветер на улице, а я вечером выхожу погулять то раньше думала как неахота даже одеваться, а сейчас - мысленно уже представляю себя на улице, а без этого прям не хватает чего-то)

[Faionart]

Но с проблемным коленями скорее всего нельзя

у меня есть такие штуки, самодельный trx) я с ними приседаю
Про технику понятно, я ж раньше занималась
но эти 1.5 минуты не для попы, а так - для общего развития и чтоб не валяться на диване. Когда именно что-то делаешь каждый день даже морально себя лучше чувствуешь)

Мне одна мысль понравилась из книжки про привычки - что нужно придумывать привычку себе достаточно простую, а когда делаешь - то делать как пойдет, можно и больше, по настроению, но простой минимум делать каждый день (даже если он абсурдный), и тогда когда уже совсем лень, болезнь или плохая погода (или что там еще может помешать) то выполнение этого минимума позволяет привычке не прерываться, чтоб потом не "начинать все заново".
ПРимеры там были такие - "чистить 1 зуб нитью каждый день" или "ходить 5 минут" , "сделать 1 упражнение" и т.д. то есть чтоб любое состояние организма позволило ее выполнить.

[lapochka]

у меня есть такие штуки, самодельный trx) я с ними приседаю

Что за штуки?

угу,увидела

У меня на даче груша висит, перчаток боксерских немало (дети балуются), но как-то до бокса ещё у меня не дошло

причем тут груша? не без этого ,наверное,тренировки...главное-тренер есть!

[Кешью]

Вопрос про давление. При моих 100 на 55, сейчас 130 на 70. Выпила четвертинку капотена, что ещё можно выпить? Пол-дня болела голова, сейчас прям сильно болит.

[Пуша-мама]

Вопрос про давление. При моих 100 на 55, сейчас 130 на 70. Выпила четвертинку капотена, что ещё можно выпить? Пол-дня болела голова, сейчас прям сильно болит.

Валерьянки накапайте капель 30

[Кешью]

Валерьянки накапайте капель 30

Нет дома валерьянки. Но-шпа, спазмолгон