Вот неплохая статейка:
Как повысить женское либидо.
Если вы чувствуете, что ваша тяга к противоположному полу снизилась, нужно уделить внимание своему физическому и психическому здоровью. Хорошо помогает увеличение физических нагрузок. Если вы работаете в офисе, чаще вставайте и ходите (по офису или на улицу, если есть возможность). Это позволяет избавиться от застойных явлений в тазу и ногах.
Регулярно делайте зарядку, если нет возможности записаться на танцы, плавание или тренажерный зал. Это не требует от вас никаких финансовых вложения. В интернете существует множество видео на любой вкус, с применением всяческих техник (бодифлекс, аэробика, пилатес и пр.).
Можно делать специальные упражнения для мышц промежности. Уделяйте этому время систематически. Данные упражнения влияют на выработку половых гормонов и улучшение кровообращения. Кроме того, в будущем вы будете доставлять больше удовольствия партнеру, ведь ваши мышцы там будут крепко охватывать его половой орган.
Кушайте больше орехов и семечек. Положительно влияет на либидо употребление миндаля, бразильского ореха и семян тыквы. В них содержится аргинин в большом количестве. Это аминокислота, которая помогает транспортировать кровь к половым органам. Это так называемая натуральная виагра.
В рационе должно быть достаточное количество таких витаминов:
группа В
Е
А
Введите в рацион больше продуктов с их содержанием. Витамины группы В содержатся в:
сливочном масле
яичном желтке
печени рыб
морской рыбе
зеленых частях растений
капусте и т. д.
Еще один способ поднять женское либидо — шоколад. Это афродизиак, который позитивно сказывается на настроении и влияет на те зоны мозга, которые ответственны за удовольствие. В шоколаде есть фенилэтиламин, который идет на пользу мужчинам и женщинам (в сексуальном плане). Он называется веществом любви, потому что продуцируется в наших организмах, только когда мы находимся на этапе влюбленности. Выбирайте тот шоколад, в котором большой процент какао. Это горькие и темные сорта. От молочного шоколада лучше отказаться по многим причинам.
Если у вас есть постоянный половой партнер, попробуйте такой метод как «Временный запрет на секс». Договоритесь какое-то время не заниматься любовью, включая мастурбацию. Если после двух недель такого запрета либидо не нормализовалось, стоит пробовать другие методы.
Совет добавить романтики в отношения воспринимается многими скептически. И зря. Ведь смена обстановки (снимите комнату в мотеле), масла-афродизиаки (иланг-иланг, герани, корицы, сандала, женьшеня) и совместные водные процедуры дают возможность иначе взглянуть друг на друга и будят сексуальный аппетит.
Вернуть нормальный уровень либидо помогут игры в темноте. Завяжите глаза партнеру или займитесь любовью в полностью темном помещении. Это может быть ролевая игра (женщину выкрали и хотят принудить насильно к занятиям любовью) или предварительные ласки в полной темноте. Такой прием помогает сфокусироваться на ощущениях.
У женщин часто сексуальное желание снижается, когда они находятся долгое время в состоянии стресса. Если вы ничего не успеваете, разрываетесь между домой и работой, пытаетесь удержаться на новом месте работы, то, вероятно, вы не хотите интима именно из-за переживаемых стрессов. Всю вашу жизнь в такие периоды можно назвать сплошным стрессом. Уйдите в отпуск, найдите себе заместителя, поручите часть домашних обязанностей мужу. Вы должны найти способ расслабиться и сбросить с себя груз дел. Вы женщина, а не тяговая лошадь!
Вредные привычки стоит бросить, если вы не хотите проблем с либидо. Никотин замедляет течение крови по телу, в том числе, в область половых органов поступает недостаточное количество крови. Это и объясняет низкое сексуальное желание у тех людей, которые курят 3-4 года и дольше. Также курение снижает уровень энергии, и вам не хочется не то что заниматься любовью, а вообще делать что-либо. Курильщики быстро устают.
Желаем вам как можно быстрее повысить либидо и вернуться к нормальной интимной жизни!
Автор
Тема: Предохранение, объединенная тема (Прочитано 663413 раз)