Вступительное слово..
Раньше я была моложе и здоровее. Вкусняшки и лень прощались хорошей генетикой принимая любые отговорки.
На сегодняшний день ситуация меняется стремительно и отрицать это глупо.
Раньше, когда я была свободна и вольна как птица, была завсегдатаем спортзалов. На сегодняшний же день, мне никуда не хочется ходить, ехать и тратить на это средства, которым всегда находится более важное применение.
Когда-то я купила степ-платформу (ну нравится мне этот вид спорта, подходит) и решила, что буду! буду заниматься дома! Но вечная усталость от маленьких детей и лень разрешали мне этого не делать и все как-то само собой сходило с рук
На сегодняшний день, с рук больше не сходит.
Посему, степ-платформа и гантельки извлечены из дальних углов.
Короче.. ищу единомышленников в корыстных интересах
может кто так же как я занимается дома и даст наводки на интересные, не занудные видео действенных комплексов
всего этого добра просто навалом на ютубе, но объем настолько огромен, что требует тщательного отбора как и любая другая инфа в интернете.
**стоит сказать, что прежде чем приступить к более интенсивным занятиям, я с месяц где-то скакала дома на обычной скакалке и делала самую простую планку - это для того, чтобы тело хоть немного привыкло к нагрузке.
Что на сег день интересно мне:
Степ:
Этому видео далеко не один год, что прослеживается во всем. НО! Тренировка весьма качественно построена, дает хорошую нагрузку и под силу даже новичку. мне нравится.
&index=3
Это видео примерно тех же лет. тренер классная! нагрузку дает отличную, несмотря на кажущийся вялый темп. откровенно говоря, малость скучновато, за счет чего немного утомительно. но тем не менее, это работает.
&index=6
Из современных нравится мне этот парень. у него не одно видео, есть из чего выбрать. в охотку разучиваю с ним связки. интересно, надеюсь разучить
Крутейшая девушка! мечта так прокачаться
пока не по силам ((
&index=3
Силовое + кардио.
И снова Кети Смит. Качественная тетя с качественными тренями
Руки, спина.
&index=11
Растяжка.
&index=5
Делитесь своими закладками