Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Vanilka]

Мне тоже нравится дома заниматься, проще время выкроить. Но сейчас пошла в спортзал, посмотрим что из этого выйдет.

[Cute]

Ещё есть мужеподобная, но дико позитивный тренер - Анна Куркурина. У неё очень много упражнений на разные части тела. Это первая попавшаяся ссылка https://youtu.be/tTzlvq6cQFM

[Облико Морале]

А, знаю такую тетю) ее и правда интересно слушать. Читала как-то, что она много лет уже в однополом браке. Вот же природа пошутила над человеком 

[Облико Морале]

По-моему, у неё там упражнения силовые ( но я могу ошибаться, так как просмотрела быстро ). А мне нравится калланетика, мышцы хорошо подтягиваются и растяжка плюсом. Но это очень спокойная тренировка) https://youtu.be/JdaafrxXCgc

Дада, у этой девушки все силовое в основном. Просто увидела у нее вакуум и вспомнила поро бодифлекс). Вакуум - отличная идея! Добавлю.

Каланетикой я некоторое время занималась. Лет 15 наверное назад  но не пошло как-то именно из-за темпа, быстро переключилась на степ.

[Faionart]

Ещё есть мужеподобная, но дико позитивный тренер - Анна Куркурина. У неё очень много упражнений на разные части тела. Это первая попавшаяся ссылка https://youtu.be/tTzlvq6cQFM

я тоже ее канал смотрела, потом поднадоела немного она, отписалась)

[Удача Счастливая]

Не могу пока сылку вставить - у Аниты Луценко тоже есть весьма интересные видео тренировки. Я как-то руки (верх) подтягивала. Работает, но нужна регулярность, а у меня всё как всегда 

[titosha]

О, мне тема прям актуальна, я еще тем летом с моря как приехала, так все собираюсь возобновить тренировки, а тут уже следующее лето на носу, мой мотиватор, пора готовиться к морю  В ближайшем спортклубе мне понравилась только зумба, но ее мало для качества тела, вот начала  дома заниматься, но я пока тоже в поисках подходящих видео, то одно попробую, то другое

[dundi]

А меня еще интересует фейс фитнес. Уже пора заняться. Если кто в теме, накидайте толковых ссылок, пожалуйста

[1Nata8]

Почитаю. Может вдохновлюсь

[alf-alfa]

Год назад почувствовала прям острую необходимость начать заниматься.... Начала дома:)) коврик-пресс , гантели - руки, приседала с весом... Ну и планкой заканчивался мой 15-минутный марафон)))
Два таких занятия и пошла я в спортзал) теперь групповые три раза в неделю... Мечтаю, конечно, когда-нить и дома добавлять, но вот не получается пока...

Про утяжелители...  Поаккуратнее с ними, девочки... От них при неправильном использовании больше вреда, чем пользы...варикоз(( Которые для ног уж точно(( меня тренер увидела на занятии с ними и отругала!

[Irisk@]

Девушки, а реальный позитивный опыт домашних занятий есть у кого-то? Чтоб вот заметные результаты были? Поделитесь для вдохновления лентяек вроде меня Дома всего полно, от велотренажера до фитбола, а запала каждый раз хватает на пару недель...

[dundi]

Год назад почувствовала прям острую необходимость начать заниматься.... Начала дома:)) коврик-пресс , гантели - руки, приседала с весом... Ну и планкой заканчивался мой 15-минутный марафон)))
Два таких занятия и пошла я в спортзал) теперь групповые три раза в неделю... Мечтаю, конечно, когда-нить и дома добавлять, но вот не получается пока...

Про утяжелители...  Поаккуратнее с ними, девочки... От них при неправильном использовании больше вреда, чем пользы...варикоз(( Которые для ног уж точно(( меня тренер увидела на занятии с ними и отругала!

ну, все упражнения надо с осторожностью делать. Тот же пресс, например, я делаю не любые упражнения, так как протрузии имеются, по этой же причине планка для меня табу. Опять же приседы и выпады я делаю оооочень аккуратно, ибо колени. Первый раз делала с тренером онлайн, она мне технику поставила. Поэтому нужна грамотная консультация однозначно.

Девушки, а реальный позитивный опыт домашних занятий есть у кого-то? Чтоб вот заметные результаты были? Поделитесь для вдохновления лентяек вроде меня Дома всего полно, от велотренажера до фитбола, а запала каждый раз хватает на пару недель...

У меня результаты реальные. Занимаюсь дома, похудела на 20 кг. Питание и спорт. С просто питанием дело шло хуже. Да и выносливость появилась, энергии прибавилось. Только плюсы. Занимаюсь 5 раз в неделю по 45 минут.

[Irisk@]

Галя, это не результат -результатище! Ничего себе! Молодец ты!

[Цикута]

У меня скромный результат, зимой вес был 71 кг, сегодня-66,3. Стараюсь питаться правильно и заниматься, но в последнее время на спорт забила. Хочу опять начать заниматься дома. До зала я, наверное, никогда не дойду...

[Sandra_11]

я после вторых родов занималась по программе "Ножки мирового стандарта". По весу не помню уже, но очень сильно сдулась. и тело подтянулось. возможности ходить в зал наверно никогда не появится, теперь вот планирую возобновить)))

я считаю что это тренировки для ленивых. я укладывала детей спать на обеденный сон. и около часа "пыхтела". суть упражнений- станьте так, зажмите правую мышцу в левой ноге, считайте до пяти. )) мне очень подходило. занималась три раза в неделю) занималась по книге. сейчас в интернете смотрю, там и куча видео есть