Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Кисловодск [hot!] Антицеллюлитный массаж [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Irisk@]

У меня скромный результат, зимой вес был 71 кг, сегодня-66,3. Стараюсь питаться правильно и заниматься, но в последнее время на спорт забила. Хочу опять начать заниматься дома. До зала я, наверное, никогда не дойду...

За такой небольшой период, по моему, отличный результат. Мне б как раз 4-5 кг скинуть...

[Облико Морале]

А меня еще интересует фейс фитнес. Уже пора заняться. Если кто в теме, накидайте толковых ссылок, пожалуйста

слыхала я об этом спорте ) тоже интересно.
моя кума сейчас принялась за это дело, вот жду от нее результата "на лицо" )

себе я купила самый простецкий массажер в фп https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/6220008/?cat=56&sub=120009
и по вечерам прогоняю им зону подбородка, шеи, овал лица. без особых техник, просто для притока крови. 
и такой https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/6220004/?cat=56&sub=120009 им удобно целлюль на всех местах гонять.
только мои немного иначе выглядят. у меня прозрачные силиконовые валики с конусообразными шипами. но сут дела не меняет. хз какой можно ждать от таких массажей результат и будет ли он (ну просто настолько это не напряжно  ), но по любому лучше, чем не делать ничего 
в прошл/позапрошлом году я сама делала себе массажи с банкой. кожа конечно подтягивалась. но блин...насколько же это утомительно  в этом году решила пойти путем попроще.

[Pallina]

Я тоже дома тренируюсь, + ПП
Пошла 5 неделя, утром пробежка по роще мин 30, и 4 тренировки в нед по вечерам по 30 мин. Тренировки стандартные на верх: упражнения с гантелями в различных вариациях,берпи и др , на пресс - скручивания и планка, на низ приседания и выпады с гантелями + тяга со штангой , махи ногами , мостик
Ушло 3 кг, но я больше ориентируюсь на замеры -1 см в талии и -3 см в попе.
Иногда бег заменяю на кардио с Джилиан либо Шоном Ли

[Teddy]

Очень хороший, на мой взгляд, ресурс "Спортвики"

http://sportwiki.to/%D0%AD%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0

[Цикута]

За такой небольшой период, по моему, отличный результат. Мне б как раз 4-5 кг скинуть...

Да было бы еще лучше, если б регулярно занималась... И питание надо жестче контролировать, вернулась опять к подсчету калорий.

[dundi]

Галя, это не результат -результатище! Ничего себе! Молодец ты!

Я жиртрест, поэтому это только начало. но, конечно, очень классно, результаты радуют безумно

[Vanilka]

И я на диете + Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней  худела, - 14 кг. Потом сильно обвисли руки и качала их гантелями. Теперь вот спортзал, ноги болят , ноги не докачивала явно. Но я лентяйка, могу не все упражнения делать

[dundi]

Супер!

[Облико Морале]

И я на диете + Джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней  худела, - 14 кг. Потом сильно обвисли руки и качала их гантелями. Теперь вот спортзал, ноги болят , ноги не докачивала явно. Но я лентяйка, могу не все упражнения делать

а я уже диеты видеть не могу. всю жизнь на самоограничениях!
сейчас уже пришла к тому, что ем все, но в разумных дозах. и контролирую калории конечно.
а по спорту..ну по любому выглядеть и чувствовать себя будешь лучше тогда, когда делаешь для этого хоть что-то. по крайней мере, таким образом часть ответственности за отражение в зеркале которое не нравится, можно переложить на возраст/генетику/заболевания с противопоказаниями 

[.]

 

[ДиЛемма]

Девушки, а с диастазом кто- нибудь боролся? Если-да, сколько времени ушло?
У меня эта зараза "вылезла" в прошлом году. По моим замерам, первая степень. Ну и все сопутствующие ему имеются.... С осени все забираюсь "завтра начать заниматься". "Завтра" никак не наступит. Может вас почитаю, дам себе пинок

[Облико Морале]

диастаз.. - расхождение передней брюшной мышцы, если не ошибаюсь? 
у меня нет такого, но помнятся мне обсуждения как-бы не здесь, на форуме  забей через поиск, кто-то явно об этом отписывался.
мне кажется, вакуум вполне подошел бы для этих целей. после родов от хорошо мышцы в тонус возвращает.

[ДиЛемма]

Да, оно.
Погуглила, либо хирургическое О_о, либо подвязывание живота, но там касаемо именно послеродового периода. У меня последний послеродовой уже 10 лет как, а выкатился только 0,5 года назад.

[Антифлуд]

Да, оно.
У меня последний послеродовой уже 10 лет как, а выкатился только 0,5 года назад.

подруга фитнес тренер когда увидела у меня диастаз, заставила боковые планки делать и втягивать живот, пока не уйдет диастаз запретила качать пресс.

[ДиЛемма]

Это я знаю, что пресс нельзя.
Подтянули живот?