Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Бесплатный фитнес не выходя из дома.  (Прочитано 67703 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Акрилика

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +53/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1648

  • Ваша жизнь - это то, что вы думаете...
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #60 : 10 Май 2018, 15:54:44 »

Надо просто взять и начать))) Я бы сейчас с удовольствием в зал ходила, но, увы мелкого не с кем оставить.

это точно.
но почему то вечно находится тысяча отговорок...

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +79/-21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4282

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #61 : 10 Май 2018, 16:01:59 »

Девочки, я с вами.  :group:
На меня нахлынет, занимаюсь дома. Вот с приходом весны начала опять. За зиму +2кг бока/живот.
Потом бросаю. Эх, нет стабильности.  :listening:
И что-то ссылки инсты у меня не открываются с ноута :al: Хотела сохранить себе для примера. открылось.
« Последнее редактирование: 10 Май 2018, 22:18:18 от prettydeva »

lapochka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +185/-20
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9678
  • СУПЕР ГУРУ
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #62 : 10 Май 2018, 16:06:57 »

бодифлекс мне нельзя, а вот вакуум живота делаю каждое утро :ad: Тоже классный эффект, еще пресс утром хорошо покачать, но я не успеваю, вечером делаю
Галя, а чем вакум делаешь?
Всем здоровья и мира!!!

beata

  • Я Ира.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +263/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8322
  • Я использую мобильное приложение РМ

  • Если факты против меня, тем хуже для фактов.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #63 : 10 Май 2018, 16:08:14 »

Галя, а чем вакум делаешь?
Это упражнение такое, вакуум живота, технику можно в интернете посмотреть

Янник

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +226/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6858

  • Аня, ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #64 : 10 Май 2018, 16:09:30 »

хорошая тема, буду читать и настраиваться  :ay:
Сын 24 год, дочь 15 лет.

Жальгерис

  • Не выношу лактозу во всех ее проявлениях
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +476/-41
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13692

  • Самые злые- это бывшие добрые
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #65 : 10 Май 2018, 16:11:01 »

Почитаю, может проникнусь и самоорганизуюсь тоже.
не бубните ольга
и кончайте ныть
в нашем коллективе
принято хамить

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +79/-21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4282

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #66 : 10 Май 2018, 16:15:45 »

Этих девчонок никто не смотрит?
https://www.instagram.com/fitness_s_baby_rostov/
Сохранила с их марафона упражнения.

beata

  • Я Ира.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +263/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8322
  • Я использую мобильное приложение РМ

  • Если факты против меня, тем хуже для фактов.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #67 : 10 Май 2018, 16:23:37 »

Этих девчонок никто не смотрит?
https://www.instagram.com/fitness_s_baby_rostov/
Сохранила с их марафона упражнения.
Я даже участвовала в одном марафоне))) И Арина меня консультировала по поводу упражнений при грыже)) девочки умницы!

Янник

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +226/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6858

  • Аня, ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #68 : 10 Май 2018, 16:27:57 »

Я вот этим вдохновляюсь
https://www.instagram.com/home_fitnes_videos/
Сын 24 год, дочь 15 лет.

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +79/-21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4282

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #69 : 10 Май 2018, 16:30:01 »

Я даже участвовала в одном марафоне))) И Арина меня консультировала по поводу упражнений при грыже)) девочки умницы!
Я не решилась участвовать в 8ом.
А соседка начала и на середине бросила, вроде, как простыла сильно и не смогла выкладывать отчеты. Но на трёхдневный тур на море ездила с ними.  :ab:

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #70 : 10 Май 2018, 16:43:17 »

Я уже три года дома тренируюсь, вот из последнего муж подарил штангу 30 кг. Начинала с занятий с Лесли Сансон (кардио), потом начала программы с Джиллиан Майклс делать, потом перешла на приложение найк (советую), а сейчас занимаюсь по приложению твой тренер, выбираю сложность экстремально тяжелую,вес от 5 до 30 кг. Имеется пупочная грыжа маленькая, поэтому многое делаю на свой страх и риск и обязательно делаю вакуум и наули, чтобы на место поставить все. Грыжу собираюсь оперировать.
а на место поставить - вы имели ввиду  грыжу или ? интересно а с диастазом можно вакуум делать ..?

ТриАDA

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +152/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8101

    • Просмотр профиля
    • "НЕпутевые заметки"
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #71 : 10 Май 2018, 17:30:51 »

почитаю

ДиЛемма

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +176/-18
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 6547

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #72 : 10 Май 2018, 17:33:51 »

а какие у него сопутствующие?
Вкратце: увеличение линии талии, рост живота, изменение пупка. Не скажу, что я на ПП. Но ем мало, мучное и сладкое не ем вообще, не люблю.

Аля, спасибо за ссылку, дома посмотрю обязательно.

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #73 : 10 Май 2018, 17:37:29 »

Вкратце: увеличение линии талии, рост живота, изменение пупка. Не скажу, что я на ПП. Но ем мало, мучное и сладкое не ем вообще, не люблю.

Аля, спасибо за ссылку, дома посмотрю обязательно.
а ясно.  :ax:

dundi

  • Я - Галя, ко мне на ТЫ ;-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +241/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8804

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #74 : 10 Май 2018, 18:05:38 »

Галя, а чем вакум делаешь?
Надь, это так называется упражнение. Натощак его делают. Можно даже лежа  :ab:  На выдохе втягивают живот глубоко в себя, под диафрагму, и задерживают так дыхание до 15 секунд. Таких повторений надо хотя бы раз 20, я делаю 30-40. Ты найди видео, посмотри технику, упражнение суперское. Мне нижний пресс качать нельзя - протрузии  в пояснично-кресцовом отделе, так вакуум меня очень выручает