Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Войдите:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещайте:

MamaPro
Выход на работу после затяжного перерыва: кем, когда, как? Не можешь определиться? Мы поможем

Помогайте:

[help!] Сёрбат Артемий 10лет Лимфома Ходжкина Срочный сбор на иммунотерапию!
[help!] Коробейников Влад, 13 лет, МЕНИНГОЭНЦЕФАЛИТ, едем на лечение
[help!] Молитва по соглашению о болящих
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Юмор]
Re: Весёлые картинки-4! от Boni
[Рукоделие]
Re: Вышивка от Алинат
[Авто]
Re: АВТОтреп-2 от Акпа (Таня)
[Юмор]
Re: Весёлые картинки-4! от Boni
[Рукоделие]
Re: Вышивка от Алинат
[Магазины]
Re: Выгодные АКЦИИ в супер- и гипермаркетах от Бастет
[Разное о животных и растениях]
Re: А в саду цветочки... от FLY
[Услуги]
Показы Кастинги Съёмки Обучение FMS от madam.polina
[Товары]
Акции на сентябрь!!! Кабинет немецкой косметологии COSNOBELL. от oksanamarti
[Услуги]
 СЪЕДОБНЫЕ БУКЕТЫ - оригинальный подарок! РАСПРОДАЖА КОМПОЗИЦИЙ и подарки детям. от Вафелька
[Услуги]
Профессиональный массаж для взрослых и детей с выездом на дом от Alenka
[Ищу работу]
Выход на работу после рождения ребёнка: и хочется, и колется... от MamaPro
[Услуги]
Психологическое консультирование, активация сознания от olshch
[Услуги]
 ФИЗИКА. ЕГЭ и ОГЭ. 9 и 10 класс. Старт занятий 12 сентября. Дистанционно. от ФизМатКурсы
Рекламная информация

Автор Тема: Бесплатный фитнес не выходя из дома.  (Прочитано 16175 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Irisk@

  • Я Ольга, можно на "ты"
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +550/-0
  • Онлайн Онлайн
  • Сообщений: 13081

Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #150 : 16 Август 2018, 22:07:51 »

Да молодец! У меня диван все чаще побеждает))))
Записан

Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем. Вивиан Грей

Elin

  • Элина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +43/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4134

  • Левенцовка
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #151 : 16 Август 2018, 22:18:05 »

Читаю и чувствую себя жирухой  :ah: а я и есть толстопопка.
где искать мотивацию? муж тренер и его знания не катят, лень побеждает.
до беременности рост 168 вес 53-55 кг, потом 69  :ai:
сейчас 59, и противно и ленно  :wallbash:
одно благо, с марта вес не меняется, не смотря на все то, что позволяю себе. обменка вроде устаканилась, надо бы снова начать, но эти летние блага...
Записан

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +415/-2
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13116

  • Все мною сказанное - ИМХО тыщщу раз !!!
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #152 : 16 Август 2018, 22:25:08 »

до определенного возраста тело все это прощает. а дальше можно выезжать только на силе воле ( увы (
ну а положа руку на сердце, генетику тоже никто не отменял. и наверное против нее не попрешь.
меня вот начало потихоньку плющить в прошлом году  :ac:
Записан

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +143/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5921

Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #153 : 16 Август 2018, 22:35:47 »


больше всего меня сейчас не устраивает живот  :ac: но признаться честно, прессом я себя и не насиловала. кроме того, талия у меня всю жизнь широкая и с этим уж я точно ниче поделать не могу (разве что ребра удалить  :be:).

У тренера на видео выше этого поста такая же талия

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +415/-2
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13116

  • Все мною сказанное - ИМХО тыщщу раз !!!
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #154 : 16 Август 2018, 22:48:59 »

По ширине - возможно.
А по структуре внутренней ткани - увы и ах )) у нее мускульная широта, спортивный пресс. Именно спортивный, не фитоняшный. Перекачанные боковые мышцы дают такой рельеф.
Если я начну усердно качать пресс, моя талия рискует вообще сравняться по ширине с грудной клеткой  :be: и буду прямоугольником.
Я боковые вообще не качаю. Подкачиваю только нижний пресс, делаю планку и вакуум.
Записан

Марина Рыкова

  • Свою жизнь нужно устраивать до тех пор, пока она не начнет устраивать тебя.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +179/-0
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3407

  • Счастливая мама дочки и сыночка
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #155 : 16 Август 2018, 23:17:48 »

Алина, отлично выглядишь  :ay:. У тебя есть сила воли и желание, а это 50% успеха, так держать.

У меня такой же вес, но рост 152, смотрится неважно. Но я как по амплитуде то занимаюсь, то ленюсь. Силы воли вообще никакой :aq:
Записан
ВЛАДИКУ ОЧЕНЬ НУЖНА НАША ПОМОЩЬ. ПОМОЖЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ.
https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,153383.0.html

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +72/-21
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3724

  • Плевен
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #156 : 17 Август 2018, 08:49:49 »

Алина, вы молодец! Красотка!!! :ax:
За какой примерно период такой результат?

У меня при ваших параметрах, не устраивает живот и дряблость ног.
Благодаря рекомендациям в Инсте, узнала, что пресс качать то мне нельзя  :ac: думаю, чего ж эта кожа ни уходит внизу. Пересмотрела трени и добавила утром бег. Вообщем, работаю.  Хочу талию, бедра  :girl_haha:
Муж лежал, всё смеялся. Теперь со мной бегает. Благо стадион сразу за домом.
Записан

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 729

  • ЕКатерина
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #157 : 17 Август 2018, 10:53:21 »

лето заканчивается (((
но я не бросала свой бесплатный, бессрочный абонемент, так что кое-какие сподвижки есть  :aha:
скинула не много, всего-то около 4 кг. но качество кожи/подтянутость рельефа мне уже нравятся.
по весу..скинуть бы еще пару кило и мне, в общем-то, достаточно.
из подручного инвентаря только степ-платформа и гантельки. все, больше ничего и нет. да и практика доказала, что мне больше и не требуется  :sorry:
никакую диету не соблюдала, питалась как обычно. думаю, если бы строго блюла ПП, то результаты на сег день уже были бы гораздо лучше. ну ничО. как нибудь добью.
больше всего меня сейчас не устраивает живот  :ac: но признаться честно, прессом я себя и не насиловала. кроме того, талия у меня всю жизнь широкая и с этим уж я точно ниче поделать не могу (разве что ребра удалить  :be:).
а в остальном..ноги, руки - спалила целлюлит! он конечно есть, но блин..с тем, что было - небо и земля!
более всего радует спина! ушли адские боли!!!!! и я теперь с кровати по утрам встаю, а не сползаю!!!
в следующем году сорокет. рост 165, вес 55.5. мне бы вернуться к своим многолетним, привычным 53 и было бы ЩастЕ  :love:


а фото до делали?))
Записан

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +415/-2
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13116

  • Все мною сказанное - ИМХО тыщщу раз !!!
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #158 : 17 Август 2018, 14:26:47 »

спасибо )

в апреле примерно взялась, основательно так  :scratch: но если раньше я избавлялась от лишнего без особых усилий, просто максимально сокращая рацион, то сейчас наконец-таки осознала, что это путь вникуда. ну была я всю жизнь размера s..но толку с того..если до определенного возраста это прокатывает, то чем старше, тем кожа, тело...хм..все это тупо превращается в дряблость, рыхлость. без физической активности все это рано или поздно предательски начнет выдавать возраст, даже если ты холишь морду лица  :ac:

против живота работает только меньше жрать (( но не садиться при этом на диету, а уменьшать порции и принять это как данность. с возрастом обмен веществ замедляется и съеденное откладывается в прогрессии от того, что было когда-то. увы( 
целлюлит с живота прекрасно убирается вакуумом. не стремительно конечно, но это работает. ну и сушка - не привычное нам со школьных лет качание пресса, а именно упражнения на статику.
ну типа того:



бедра спасут только приседания, выпады, сушка.
вот здесь демонстрируют отличное упражнение (с 7 минуты) + послушайте про массаж. я делаю после каждой тренировки. работает!!
(массаж прекрасно работает не только на креме о котором здесь говорят. можно брать любое массажное масло. у меня аптечное галенофарм. витекс крем у меня тоже есть, нравится. но с маслом, имхо, банка работает лучше.)




фото ДО не делала, тк вообще спонтанно завела эту тему разыскивая единомышленников с их советами и наводками на умные вещи ))
но начала изначально с веса 59. вот и представьте  :be: а набрала я этот вес за период с октября по январь. по гормональным причинам (((( что еще обиднее, чем простое чревоугодие и лень (
Записан

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +175/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8566

  • Одежда для беременных от 300 руб. Ссылка в подписи
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #159 : 17 Август 2018, 14:31:23 »

 :as: красотка.
Записан

Одежда для беременных и кормящих от 300 рублей. http://u.to/fnQkEw

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +143/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 5921

Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #160 : 17 Август 2018, 14:33:43 »

Алина, спасибо, что делишься своими наработками. Про пресс для меня очень нужная информация, т.к. качать пресс как в школе не могу из-за спаек после кесарева. Видео дома уже посмотрю с компа

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +415/-2
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 13116

  • Все мною сказанное - ИМХО тыщщу раз !!!
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #161 : 17 Август 2018, 14:55:37 »

на здоровье!  :bf:

очень рекомендую сходить на канал Анны Куркуриной. для меня она просто кладезь ценной инфы  :aha: люблю ее видео, очень позитивный человек! у нее тренировки на любой вкус и потребности.

ну вот, например, еще пресс. здесь комби - статика и динамика. отличная тренировка.

Записан

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +72/-21
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3724

  • Плевен
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #162 : 17 Август 2018, 15:00:02 »

вааай, как мне понравилось видео  :yupe:  Очень полезно.
СПАСИБИЩЕ!!!  :ax: :ax: :ax:
Записан

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +175/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8566

  • Одежда для беременных от 300 руб. Ссылка в подписи
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #163 : 17 Август 2018, 15:06:56 »

 :ai: Так это не мужик на видео?
Записан

Одежда для беременных и кормящих от 300 рублей. http://u.to/fnQkEw

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +72/-21
  • Онлайн Онлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3724

  • Плевен
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #164 : 17 Август 2018, 15:18:29 »

:ai: Так это не мужик на видео?
:ag: :ag: :ag: я тоже сначала думала, мужчина. Не обратила внимание на подпись в видео.
Записан