спасибо )
в апреле примерно взялась, основательно так
но если раньше я избавлялась от лишнего без особых усилий, просто максимально сокращая рацион, то сейчас наконец-таки осознала, что это путь вникуда. ну была я всю жизнь размера s..но толку с того..если до определенного возраста это прокатывает, то чем старше, тем кожа, тело...хм..все это тупо превращается в дряблость, рыхлость. без физической активности все это рано или поздно предательски начнет выдавать возраст, даже если ты холишь морду лица
против живота работает только меньше жрать (( но не садиться при этом на диету, а уменьшать порции и принять это как данность. с возрастом обмен веществ замедляется и съеденное откладывается в прогрессии от того, что было когда-то. увы(
целлюлит с живота прекрасно убирается вакуумом. не стремительно конечно, но это работает. ну и сушка - не привычное нам со школьных лет качание пресса, а именно упражнения на статику.
ну типа того:
бедра спасут только приседания, выпады, сушка.
вот здесь демонстрируют отличное упражнение (с 7 минуты) + послушайте про массаж. я делаю после каждой тренировки. работает!!
(массаж прекрасно работает не только на креме о котором здесь говорят. можно брать любое массажное масло. у меня аптечное галенофарм. витекс крем у меня тоже есть, нравится. но с маслом, имхо, банка работает лучше.)
фото ДО не делала, тк вообще спонтанно завела эту тему разыскивая единомышленников с их советами и наводками на умные вещи ))
но начала изначально с веса 59. вот и представьте
а набрала я этот вес за период с октября по январь. по гормональным причинам (((( что еще обиднее, чем простое чревоугодие и лень (