Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM
[Врачи для взрослых]
Re: Аллерголог для взрослых от anhi
[Наши инициативы]
Re: Старость В Радость - Ростовская группа от anhi

Автор Тема: Бесплатный фитнес не выходя из дома.  (Прочитано 67640 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

futuremom

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +19/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1618

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #165 : 17 Август 2018, 15:28:03 »

:ag: :ag: :ag: я тоже сначала думала, мужчина. Не обратила внимание на подпись в видео.
:ai: я тоже посмотрела....оспадя...а что с ней?

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +194/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8885

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #166 : 17 Август 2018, 15:49:45 »

:ai: я тоже посмотрела....оспадя...а что с ней?
Чемпионкой без спец препаратов не стать. А они из девочек мужиков делают, даже голос меняется.

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #167 : 17 Август 2018, 16:18:26 »

:ai: я тоже посмотрела....оспадя...а что с ней?
так он(а) теперь мужик.. и у нее (него) есть подруга

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #168 : 17 Август 2018, 16:18:50 »

девочки а сушка это что такое?

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #169 : 17 Август 2018, 16:28:56 »

ага, женЧина это) ну и женщин любит, как вы понимаете. думаю, там не препараты сыграли основную роль, а генетические неполадки. ну да ладно. главное - человек она хороший, по всем признакам  :ay:

сушка - это когда тело держишь в напряженном состоянии, на усилии. держишь до такой степени, что начинается мелкая дрожь. при этом процессе мышцы наполняются кровью, активно сжигается жир. тело из мягкого и рыхлого превращается в мускулистое, рельефное. сушить можно как и все тело одним упражнением (разные виды планки), так и конкретные проблемные зоны по отдельности.

 

prettydeva

  • Марина
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +79/-21
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4282

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #170 : 17 Август 2018, 16:35:31 »

Алин, а есть у этой Анны видео про диастаз и упражнения при нём? Что то не нашла.
Боюсь навредить качанием пресса. (а оч хочется качать, как раньше  :ak: прям кайфовала)

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #171 : 17 Август 2018, 16:41:50 »

ну я до сих пор весь ее канал не изучила, там просто куууууча инфы разного рода! вплоть до реабилитации людей после паралича и разного рода травм. помню, совершенно точно натыкалась на беседы о опущении матки и послеродовом периоде. только вот где конкретно  :scratch: конечно сейчас не найду (
вот ее канал https://www.youtube.com/user/Enot1998/featured

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #172 : 17 Август 2018, 16:48:18 »



сушка - это когда тело держишь в напряженном состоянии, на усилии. держишь до такой степени, что начинается мелкая дрожь. при этом процессе мышцы наполняются кровью, активно сжигается жир. тело из мягкого и рыхлого превращается в мускулистое, рельефное. сушить можно как и все тело одним упражнением (разные виды планки), так и конкретные проблемные зоны по отдельности.

ооо как интересно

Letty

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1241

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #173 : 17 Август 2018, 17:02:53 »

Класс! Мне очень по душе такие упражнения, когда скакать не надо и суставы нагружать. И подача Анны понравилась, приятный человек.

Koteika

  • Анна
  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +12/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1298

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #174 : 17 Август 2018, 17:05:20 »

Какая классная тема! Надо почитать.  Тоже с возрастом поняла,  что просто так фиг похудеть
Старшенькой 10
Малышке 5

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #175 : 17 Август 2018, 17:15:03 »

кстати о суставах..
если кто планирует начинать заниматься впервые в жизни, либо после долгого перерыва (ну как я, например), то осторожнее с выпадами с утяжелениями! рассчитывайте свои силы с поправкой на возраст.
неприятным бонусом ко всем огромным плюсам от тренировок у меня теперь периодически болит левое колено ((( вот так сустав воспринял нагрузку.

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #176 : 17 Август 2018, 17:28:31 »

девушки, а может кто помнит есть такое упражнение ногами(точнее даже стопами)...оно какое-то такое просто припростое.. как постукивание  .. в общем не помню точно -в памяти отложилось что просто, но эффективное... оно от варикоза что ли..

dundi

  • Я - Галя, ко мне на ТЫ ;-)
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +241/-5
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8804

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #177 : 17 Август 2018, 17:55:28 »

Ой, Алина, ну просто невероятная красотка!  :love:  :bb: не побоюсь этого смайла!  :girl_haha:

Letty

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1241

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #178 : 18 Август 2018, 11:21:33 »

девушки, а может кто помнит есть такое упражнение ногами(точнее даже стопами)...оно какое-то такое просто припростое.. как постукивание  .. в общем не помню точно -в памяти отложилось что просто, но эффективное... оно от варикоза что ли..
Знаю такое упражнение - стали прямо, ноги вместе, руки на поясе и просто поднимаетесь на носочки и обратно. Это называется тораксо-абдоминальный насос и качает кровь и лимфу помимо мышц. Оно и от варикоза тоже, убирает застойные явления в ногах. Еще бутылку с холодной водой или скалку можно катать ногами по полу, сидя на стуле - тоже от варикоза.

Letty

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1241

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #179 : 18 Август 2018, 11:25:54 »

кстати о суставах..
если кто планирует начинать заниматься впервые в жизни, либо после долгого перерыва (ну как я, например), то осторожнее с выпадами с утяжелениями! рассчитывайте свои силы с поправкой на возраст.
неприятным бонусом ко всем огромным плюсам от тренировок у меня теперь периодически болит левое колено ((( вот так сустав воспринял нагрузку.
Это очень неприятно и надо сразу убирать, по собственному опыту. Прогрессирует быстро((. Я тоже так себе суставы повредила нагрузками. Меня спасла йога и аюрведа. Если захотите этим путем помочь суставам - то выбирайте асаны или комплексы, призванные помогать почкам. Именно они, по аюрведе, отвечают за суставы.