Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Бесплатный фитнес не выходя из дома.  (Прочитано 67702 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #180 : 18 Август 2018, 11:57:50 »

интересно, изучу вопрос.
спасибо!

кстати о варикозе. баночный а/ц массаж может провоцировать появление венозной сетки, звездочки ( так что если есть склонность к варикозу, от такого массажа лучше отказаться. 

Letty

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1241

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #181 : 18 Август 2018, 13:25:14 »

Это точно. У меня и склонности вроде нет, но кожа тонкая и наверное сосуды хрупкие. В общем, когда-то я порвала капилляры усердным массажем роликами. Так и остались, малозаметно, но неприятно. С тех пор только по масляной или мыльной коже и только руками плавными движениями снизу вверх провожу и все. Нафиг такой экстрим.

жeна

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 29
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #182 : 18 Август 2018, 17:08:52 »

А я знаете, чем ноги подукрепила? На работе под столом широкую резинку надеваю на ноги и делаю упражнения разные в течениии дня. Может пригодится кому

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #183 : 18 Август 2018, 18:08:07 »

А я знаете, чем ноги подукрепила? На работе под столом широкую резинку надеваю на ноги и делаю упражнения разные в течениии дня. Может пригодится кому
отлично! :ay:

сидя на стуле, берешь резинку, натягиваешь ее с усилием в районе колен и держишь в натянутом состоянии - сушится наружная часть бедра. можно делать лежа на боку с опорой на локоть. или лежа на спине.
тоже самое можно делать для внутренней, только с футбольным или детским мячом аналогичного размера. мяч зажимаешь между колен и сжимаешь ноги с усилием. держишь сколько можешь. и так несколько подходов. можно делать на лежа на спине.
так же, полезно будет "пружинить" в таком же положении, с тем же инвентарем.

Панночка

  • Татьяна
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +194/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8885

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #184 : 18 Август 2018, 18:11:02 »

Какой длины должна быть резинка? И куда надевать - выше колен?. Или на голени?

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #185 : 18 Август 2018, 18:26:01 »

Татьяна, они разные есть, но суть у всех одна и таже.
Если длинная, вот например, уже и в фикспрайсе есть https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/5400132/?cat=2147483647, то она связывается до такого состояния, как сам отрегулируешь. у длинной просто больше вариантов применения
или вот. но эта закольцованная.


короткая выглядит так


у меня вообще самая примитивная. это резиновый спортивный жгут. длинный очень, 4 м. тянешь и складываешь как хочешь.



регулируешь ее так, чтобы создавалось напряжение в мышцах. чем уже (сильнее стягиваются конечности), тем больше нагрузка.

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #186 : 18 Август 2018, 18:36:29 »

Какой длины должна быть резинка? И куда надевать - выше колен?. Или на голени?
куда конкретно надевать - это зависит от упражнения. с резинкой их просто огромное кол-во вариантов!
если сидя - то сразу над коленом.

Potapyn

  • Кругл.Пушист.Обожаем.
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +42/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1905

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #187 : 18 Август 2018, 19:47:07 »

Хорошая тема))
Куркурина, конечно, вне конкуренции.
Еще для красивых ног и попы нравятся уроки балерины Mary Helen Bowers, некоторые уроки выложены на канале BeFit https://www.youtube.com/watch?v=LXv8j3Lxtac&t=450s .
Стретчинг - Ольга Сагай и Екатерина Фирсова.
+ ко всем занятиям массаж сухой щеткой жесткой.
Хорошо там, где мы есть.

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #188 : 20 Август 2018, 16:44:56 »

отлично! :ay:

сидя на стуле, берешь резинку, натягиваешь ее с усилием в районе колен и держишь в натянутом состоянии - сушится наружная часть бедра. можно делать лежа на боку с опорой на локоть. или лежа на спине.
тоже самое можно делать для внутренней, только с футбольным или детским мячом аналогичного размера. мяч зажимаешь между колен и сжимаешь ноги с усилием. держишь сколько можешь. и так несколько подходов. можно делать на лежа на спине.
так же, полезно будет "пружинить" в таком же положении, с тем же инвентарем.
оо круто..девчонки а где вы эти резинки покупаете? в спорт магазинах?

уже и ответ есть))))

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #189 : 20 Август 2018, 16:50:47 »

Хорошая тема))
Куркурина, конечно, вне конкуренции.
Еще для красивых ног и попы нравятся уроки балерины Mary Helen Bowers, некоторые уроки выложены на канале BeFit https://www.youtube.com/watch?v=LXv8j3Lxtac&t=450s .
Стретчинг - Ольга Сагай и Екатерина Фирсова.
+ ко всем занятиям массаж сухой щеткой жесткой.
а щетку жесткую где покупали?

ЯВиктория

  • Самый дорогой браслет - бирочка, на которой написано: вес, рост и время рождения.)))
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +264/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 14768

  • Лавандовая фея это Я))))
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #190 : 20 Август 2018, 17:28:06 »

Я щетку брала на сп, у меня рич оригинальная, вообще супер вещь, я ее совмещаю с вакуумными банками, резинки там же видела.


Лавандовые подарки тут: @Lavender_for_you_rnd
Моя ярмарка мастеров https://www.livemaster.ru/myshop/vika-18

Облико Морале

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +490/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 15555

  • ИМХО.
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #191 : 20 Август 2018, 21:05:37 »

а щетку жесткую где покупали?
да они везде есть. даже в фиксе. https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/5034046/
говорят, что надо исключительно из натуральной щетины, но имхо - судьбоносного значения это не имеет  :sorry: эта щетка нужна для отшелушивания. какая щетина это будет делать или вообще жесткая рукавица - без разницы.

мне вот, например, вообще больше скрабы нравятся, щетку не использую.

Bibitron

  • можно на ты:)
  • Супер-Профи
  • *****
  • Доброе имя +27/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 738

  • ЕКатерина
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #192 : 21 Август 2018, 10:50:22 »

да они везде есть. даже в фиксе. https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/5034046/
говорят, что надо исключительно из натуральной щетины, но имхо - судьбоносного значения это не имеет  :sorry: эта щетка нужна для отшелушивания. какая щетина это будет делать или вообще жесткая рукавица - без разницы.

мне вот, например, вообще больше скрабы нравятся, щетку не использую.
ну фикс прайс прям находка - срочно нужно туда идти)) хочу на работе под столом делать упражнения с резинкой

Отоми

  • Даша
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +284/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3996

    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #193 : 21 Август 2018, 11:41:45 »

Муж косо посматривает, когда я по Куркуриной занимаюсь.... наверное, боится, чтобы я такой же красивой не стала. :girl_haha:

lapochka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +185/-20
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 9678
  • СУПЕР ГУРУ
    • Просмотр профиля
Re: Бесплатный фитнес не выходя из дома.
« Ответ #194 : 21 Август 2018, 14:01:51 »

да они везде есть. даже в фиксе. https://fix-price.ru/buyers/catalog/item/5034046/
говорят, что надо исключительно из натуральной щетины, но имхо - судьбоносного значения это не имеет  :sorry: эта щетка нужна для отшелушивания. какая щетина это будет делать или вообще жесткая рукавица - без разницы.

мне вот, например, вообще больше скрабы нравятся, щетку не использую.
А как ей пользоваться этой щеткой? У нее такой же эффект, как и у скраба?
Всем здоровья и мира!!!