Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Кисловодск

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[ленор]

Девочки ,кто отправлял за границу деньги золотой короной или контактом, что выгоднее ,быстрее ,лучше..посоветуйте.. И еще  как происходит процесс, если мне надо, например 980 $ перевести, а у меня штука.. я же могу $ переводить ,если получатель в них

[Hатка]

Девочки ,кто отправлял за границу деньги золотой короной или контактом, что выгоднее ,быстрее ,лучше..посоветуйте.. И еще  как происходит процесс, если мне надо, например 980 $ перевести, а у меня штука.. я же могу $ переводить ,если получатель в них

Вестерн юнион. Перевод в Турцию получили в течении 20 минут.
Там % берут. По моему, 1%. Но точно не помню.
Либо в валюте, либо по курсу.
Сдачу так же могут дать. Либо в валюте (если есть мелкие), либо по курсу.

[Faionart]

10 тыс-это в день,сюда входит минимум,который я иду с работы 30 мини это стандартная хотьба 5 раз в неделю+могу идти на работу+мотаюсь в перерыв+ еще много чего =10 тыс в день

мои часы не считают "трясущиеся руки" -это проверенно и есть с чем сравнить

30 мин-это около 4 тыс шагов

про трясущиеся руки я имела ввиду если за газонокосилкой ходить - то вряд ли посчитают как надо
а так да 30 минут можно 4 тыс сделать, просто я так поняла из сообщения

[Кисюша]

Кисюша, как вам удается за пару недель уже час заниматься? Я начинала с 10 мин, потом 20, потом 30 и только через 1,5 мес дошла до 40 мин.

Я начинала с 40 минут. Второй день - 50. С 3го - по часу.
Сплит при этом только один раз включала. У меня аллергия на него.
При нынешней погоде очень тяжко. Но я за время карантина набрала хорошо. Стимул есть.

По поводу шагов. Вчера проводила эксперимент. Высчитала, что за часовую тренировку примерно 8500 шагов получилось.
Я делаю 10 минут в одну сторону, 10 минут - в обратную.

Надеюсь, что мой запал не угаснет. Так как сев 2 года назад за руль, ходить очень мало стала.

[Сонный хорёк]

У меня эллипс. Совсем не легко на нем ходить. Мужу назначил врач занятия по 40 мин. Потом и я начала заниматься.
Кисюша, как вам удается за пару недель уже час заниматься? Я начинала с 10 мин, потом 20, потом 30 и только через 1,5 мес дошла до 40 мин.

Может, сразу скорость большую взяли? Для похудения совсем не надо бежать аки лань от волка, достаточно совсем небольшую скорость развивать. Если погуглить, то находятся таблицы тренировочного пульса, в каких границах какой пульс для чего - в одном коридоре, более медленном коридоре пульс для похудения, выше скорость/пульс - это уже тренировка сердечно-сосудистой системы.

[Hатка]

Я начинала с 40 минут. Второй день - 50. С 3го - по часу.
Сплит при этом только один раз включала. У меня аллергия на него.
При нынешней погоде очень тяжко. Но я за время карантина набрала хорошо. Стимул есть.

По поводу шагов. Вчера проводила эксперимент. Высчитала, что за часовую тренировку примерно 8500 шагов получилось.
Я делаю 10 минут в одну сторону, 10 минут - в обратную.

Надеюсь, что мой запал не угаснет. Так как сев 2 года назад за руль, ходить очень мало стала.

Чёт мало  ..
Я за 10 минут около  3000 находила. 1.5 км
Но я быстро иду. Почти бегом 

[Кисюша]

Чёт мало  ..
Я за 10 минут около  3000 находила. 1.5 км
Но я быстро иду. Почти бегом 

Я была в шоке от того, что так мало))
Скорость держу 25 (первые и последние 10 минут - 20) - иначе пульс начинает вверх ползти. А это уже не похудение

[Барса]

Девочки ,кто отправлял за границу деньги золотой короной или контактом, что выгоднее ,быстрее ,лучше..посоветуйте.. И еще  как происходит процесс, если мне надо, например 980 $ перевести, а у меня штука.. я же могу $ переводить ,если получатель в них

Несколько раз отправляла короной, мне легко и удобно. Пересчет рубли-доллары идёт по их внутреннему курсу, он рубля на 3 выше ЦБ. Зато без лишних заморочек, онлайн и быстро. Получателю моему, правда, не нравится мотаться за деньгами и не всегда удаётся с первого раза забрать - то с кодом получения напутали, то офис раньше закрыли. Но это скорее какой-то местный бардак, там вообще офис вестерн-юнион, корона через них работает

[Faionart]

Чёт мало  ..
Я за 10 минут около  3000 находила. 1.5 км
Но я быстро иду. Почти бегом 

не может этого быть. Средняя скорость человека 4 км в час, это не медленно. Если идти ОЧЕНЬ быстро будет 6 км, 9 км это нужно бежать быстрее бегуна хорошего.
если вы замеряете по телефону и датчикам или еще как-то маршрут считаете - то там ошибки джпс такие, что может показывать и 16 км в час, т.к. телефон жпс теряет и находит где-нибудь в стороне, и считает это за перемещение. Так что..

[Андромеда]

Девочки ,кто отправлял за границу деньги золотой короной или контактом, что выгоднее ,быстрее ,лучше..посоветуйте.. И еще  как происходит процесс, если мне надо, например 980 $ перевести, а у меня штука.. я же могу $ переводить ,если получатель в них

Зависит от того в какую страну переводите, куда-то выгоднее Вестерн Юнион, но у них самая дорогая комиссия за перевод, куда-то выгоднее Золотой Короной или Контакт, узнайте в банке, обычно там смотрят тарифы и советуют как выгоднее.

[Hатка]

не может этого быть. Средняя скорость человека 4 км в час, это не медленно. Если идти ОЧЕНЬ быстро будет 6 км, 9 км это нужно бежать быстрее бегуна хорошего.
если вы замеряете по телефону и датчикам или еще как-то маршрут считаете - то там ошибки джпс такие, что может показывать и 16 км в час, т.к. телефон жпс теряет и находит где-нибудь в стороне, и считает это за перемещение. Так что..

Мож путаю  ..
Надо будет засечь специально  .

Но км за 10 минут--это нормально. Ещё и в горку  . Проверено

[Lidia]

Прогулочный шаг 3 км, быстрый шаг 5км.
7-9 км это уже бег трусцой .

[Aksioma]

Хотела зафотать свой эллипс, но потом посмотрела сколько он сейчас стоит... Но это совсем не "девочкина игрушка". Покупала эллипс по рекомендации врача (это эллипсы фирмы Spirit с регулируемыми педалями подъем на определенный градус) , у меня искусственная коленка.
Хожу за 45 минут 3,0 - 3,2 км, но хожу и вперед, и назад в одной трене. Сжигается 460-480 ккал. Вообще ни одного дня не простаивает, каждый день пользуюсь. Так я даже музыку не слушаю, не то что кино ставить себе. Но мне важно прислушиваться к ощущениям в коленке и в мышцах, и слежу за дыханием.
Во время тренировки повторяю стихи или теоремы.

[Hатка]

Прогулочный шаг 3 км, быстрый шаг 5км.
7-9 км это уже бег трусцой .

Прогулочным ходить не умею  .
Муж тормозит меня все время "Куда ты летишь опять?!"
А мне надо быстро 

[Faionart]

Мож путаю  ..
Надо будет засечь специально  .

Но км за 10 минут--это нормально. Ещё и в горку  . Проверено

у меня сын так может ходить, у него рост и шаги длинные
если он на дорожке до 5.5 км в час разгоняется - мне реально за этим наблюдать страшно
Я заметила что на улице даже если программа вродео бы хорошая и много уже ходишь с ней - то как-бы все пристраивается в плане расчета километров, то все равно и скорость выше показывает и км проходишь больше, чем на дорожке.
Я на дорожке хожу намного интенсивнее чем по улице но скорость показывает меньше (но я там от неверия даже ленту замеряла, считала круги ленты на время - она точно считает расстояние и скорость). Выходит программки эти врут :(