Хотела зафотать свой эллипс, но потом посмотрела сколько он сейчас стоит... Но это совсем не "девочкина игрушка". Покупала эллипс по рекомендации врача (это эллипсы фирмы Spirit с регулируемыми педалями подъем на определенный градус) , у меня искусственная коленка.
Хожу за 45 минут 3,0 - 3,2 км, но хожу и вперед, и назад в одной трене. Сжигается 460-480 ккал. Вообще ни одного дня не простаивает, каждый день пользуюсь. Так я даже музыку не слушаю, не то что кино ставить себе. Но мне важно прислушиваться к ощущениям в коленке и в мышцах, и слежу за дыханием.
Во время тренировки повторяю стихи или теоремы.