Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[poomba]

возможно и нагрузка неправильная  и время, все сама-все сама просто меня именно ноги - икры-беспокоят. а чтобы их подкачать наверное самое эффективное это бег, но может быть степ надо попробовать,а вот йога и тд это вообще не мое.я там засну
а по поводу голода...не совсем у меня голод конечно (да и не сейчас), но вот тенденция какая. сначала трудно ограничиваться, потом организм привыкает более менее через несколько дней, желудок становится меньше,есть меньше хочется... но если позволить себе конфетку-булку-печеньку-бутер лишние, всеее.. прорвало что называется, там будет 10 конфеток, 15 печенек и тд..

[poomba]

я йогой спасаюсь. (можно про йогу в этой теме писать? меня в отдельную тему йоги-фитеса никто не пошлет?) и долгими пешими прогулками.
А бегать имхо в определенном возрасте уже не очень полезно для женщины. боюсь я свой бюст и брылики растрясти.

я сейчас кормлю, так что конечно, не бегаю, но у меня там особо трясти нечего. :ag:после первого раза

[dimsarostov]

Пальцы уже стерла на этой фразе. Голодный паек даст шустрый набор веса после. Оно надо?

Если так себя чувствуете, то или нагрузку неправильно дозируете, время выбираете неподходящее, или бег вообще не ваш спорт.
Я так дохла на групповых занятиях любого вида - степ, фитбол, слайд.. ненавидела. Тренажерный зал оказался идеальным вариантом.
Просто надо найти свое

Вы "пальцы стёрли" потому что существуют деревянные тренеры и доверчивое стадо.
Я давно писал про котлетотерапию, но нет, пастух сказал направо и овцы побежали направо,
а что пастух дебил рукожопый это овец не волнует, это им даже хорошо, родственная душа, легче поверят.
Это, кстати, и в других областях наблюдается, миллионы химиков пишут диссертации по одной и той -же теме "чтоб как все",
миллионы историков повторяют тексты Геббельса как правду, миллионы верующих никогда не читали Библию, но чтят попа и унижают и проклинают себя, задирают свою жопу в небо.
А когда изменится линия партии, всё это инертное гавно сразу перейдёт из коммунистов в демократы, из фитнеса в пилатес...
Это просто жертвы моды.
Так что сохраняйте текст в файл на компе и просто копировать - вставить, это сбережёт пальцы.
Возможно наши попытки спасут часть стада, хотя многие так и будут бегать за любым придурком в халате, просто из стадного чувства.

[poomba]

о, вот кого тут не хватало, щас умный дядька расскажет..про стадо и про тд

[Фоминка]

возможно и нагрузка неправильная  и время, все сама-все сама просто меня именно ноги - икры-беспокоят. а чтобы их подкачать наверное самое эффективное это бег, но может быть степ надо попробовать,а вот йога и тд это вообще не мое.я там засну
а по поводу голода...не совсем у меня голод конечно (да и не сейчас), но вот тенденция какая. сначала трудно ограничиваться, потом организм привыкает более менее через несколько дней, желудок становится меньше,есть меньше хочется... но если позволить себе конфетку-булку-печеньку-бутер лишние, всеее.. прорвало что называется, там будет 10 конфеток, 15 печенек и тд..

Посмотрите нашу тему про ПП, там все эти ограничения и последствия обсуждаются.

Бег вообще не столько подкачивает ноги, сколько сливает. Вы чего хотите? Рельеф и мышцы? Тогда тренажеры с отягощениями. Подсушить ноги? Тогда эллипсоид или ходьба в гору, + упражнения без веса, но с большим количеством повторов в подходе...

Степ как групповая тренировка, имхо бесполезна. Прыгать час, как иногда делают тренеры, даст на выходе 15-20 минут жиросжигания, и то если не халтурить. Если 25-30 минут степ и потом силовые упражнения с легкими гантелями-бодибарами или своим весом - это вообще на длинную разминку потянет, толку особо нет.

[Фоминка]

Вы "пальцы стёрли" потому что существуют деревянные тренеры и доверчивое стадо.

Существуют не только безграмотные тренеры. но и те, кто очень удачно выдаивает деньги из клиентов, пользуясь их незнанием принципов тренировок
Не знаю, что хуже, на самом деле.

Поэтому я сторонник самообразования. Не всем так везет с тренерами, как мне

[Долька]

Уж на что-что, а на спорт время найти можно всегда. Он ставится в график и все. Соблюдается неукоснительно.

если раз в неделю, пожалуй, да, можно...
а так.. спорно спорно.. работающей женщине, нескольких детей, успевать ещё и спорт - если только не поставить спорт на первое место и забить на семью)))  я рассматриваю вполне стандартную женщину без нянь-домработниц...

я решила правда проблему так: давно как купила себе элипс... все заснули (ура инаконец-то ) - а я наслаждаюсь ночным видом (а он с лоджии великолепен)...

-- п/п новомодное не про меня.. пожрать я люблю... и отказываться пока не намерена... лучше лишние км потом пробегу, но схомячу))) плюс мы часто очень собираемся компаниями и п/п моё явно не пройдет - это отказываться от компаний и замыкаться... я не смогу видеть как все хомячат а я нет 

[dimsarostov]

Существуют не только безграмотные тренеры. но и те, кто очень удачно выдаивает деньги из клиентов, пользуясь их незнанием принципов тренировок
Не знаю, что хуже, на самом деле.

Поэтому я сторонник самообразования. Не всем так везет с тренерами, как мне

Яркий пример выдаивания денег из лохов это спортивное питание в бодибилдинге.

Когда по контракту с фирмой производителем спортпита именитые качки на стероидах рассказывают дрыщам, что вот от этой банки с протеином он так и накачался, практически без тренировок и конечно без химии.

[oksanamarti]

А я похвастаюсь. Я с марта 13 кг сбросила. Питание по диете эндокринолога плюс бассейн. Первый месяц каждый день. Теперь 2-3 раза в неделю

[oksanamarti]

Яркий пример выдаивания денег из лохов это спортивное питание в бодибилдинге.

Когда по контракту с фирмой производителем спортпита именитые качки на стероидах рассказывают дрыщам, что вот от этой банки с протеином он так и накачался, практически без тренировок и конечно без химии.

Только пусть соберут комментарии и отзывы жен тех, кто бездумно в тренажерке сидит и это питание жрет. Поголовные проблемы с членом! Особенно у тех, кто так омолодиться пытался после 45

[Долька]

А я похвастаюсь. Я с марта 13 кг сбросила. Питание по диете эндокринолога плюс бассейн. Первый месяц каждый день. Теперь 2-3 раза в неделю

афигеть, ты монстр, Оксан

[Falcon]

я обожаю йогу! причем имеенно медленную. Была на некскольких практиках динамичных - кошмар для меня. выдержать могу, но лень меня не пускает на следующее занятие :-) При этом в тренажерке мне не лень

[oksanamarti]

афигеть, ты монстр, Оксан

Так меня так разнесло. Я в зеркало смотрела и рыдала... Конечно в моем похадании заслуга эндокринолога большая. У меня четкая расписанная индивидуальная диета. Там вплоть до того какие микроэлементы поступают.

[dimsarostov]

Только пусть соберут комментарии и отзывы жен тех, кто бездумно в тренажерке сидит и это питание жрет. Поголовные проблемы с членом! Особенно у тех, кто так омолодиться пытался после 45

Ну не надо так огульно,
Протеин это просто куриный белок, Аминки это расщеплённый белок, Витаминки все едят, Аргинин только кровеснабжение улучшает. Это всё безвредно.
А вот уколы гормонами, "курсы", это вредно, при передозировке может привести к химической стерилизации.

[oksanamarti]

Ну не надо так огульно,
Протеин это просто куриный белок, Аминки это расщеплённый белок, Витаминки все едят, Аргинин только кровеснабжение улучшает. Это всё безвредно.
А вот уколы гормонами, "курсы", это вредно, при передозировке может привести к химической стерилизации.

Все это можно получить и при правильном питании. А это все добавлять. У меня подруг пять реально отзывались об изменениях после подсадки на эти добавки. Когда несколько раз в день пьют. Мужики то они друг другу такого не расскажут