Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] ЖК Пролетарского района

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Reshka]

В какой аптеке купить вон тот вверху, с малышом?

[Бастет]

Последний раз осенью брала на Текучева в Эскулапе. Между Соборным и Семашко, напротив Перекрестка.

Там как раз Реалкосметик был. Тот же малыш с синим шариком, но лицом к людям на упаковке) Не нашла такое фото в сети.

[Faionart]

Про количество-и раньше много раз читала подобное, но по-моему, нанести на лицо столько крема нереально, он просто не впитывается в таком количестве, я как-то пробовала Он лежит слоем на коже и физиономия блестит как сковорода. По-моему, чистой воды маркетинговый ход для увеличения расхода кремов. Я мажусь в разумном количестве и сижу на солнце нормально, а без кремов -сгораю влет. Так что они работают и в меньших количествах.

ну да, он вообще по идее и не должен впитываться
но девушка на видео говорит что она сверху тональник использует, правда не знаю наносит ли столько, потому что она говорила что это она тоже прочитала, про себя ничего не говорила в этом плане

[Дежавю]

Дамы, нужна помощь зала.
Сильно похудела, и овал лица уплыл в какие-то неведомые дали. Подвис овал.
Как-то не ожидала я от него такого подвоха )
С этим вообще что-то сделать можно? У кого-то так было?
Есть небольшая надежда, что мало времени прошло, и он еще подтянется как-то.
Но тревожно.

Ой девочки, ну как вы худели????
Научите ...

[Vanilka]

Я худела на дюкане. Потом пошла в зал +питание по кбжу.

Кожа обвисла, обратно не хочет подтягиваться. Борюсь, пока не очень успешно . Руки накачала, поэтому обвисание стало мало видно, пресс тоже подкачала, но наклоняться сильно нельзя.

[Ростова]

Я худела (и продолжаю) на диете Сьюзи Венгель (она же скандинавская диета).

[Леди Грация]

Я худела (и продолжаю) на диете Сьюзи Венгель (она же скандинавская диета).

а если вам не жалко, расскажите, пожалуйста, меню где вы берете?

[Ростова]

а если вам не жалко, расскажите, пожалуйста, меню где вы берете?

А там не нужно никакое особое меню. Там все то же, что ест вся семья, только в определенных пропорциях: ладонь белка, ладонь углеводов, две ладони овощей, 1-3 ложки жира. Таких 2 приема пищи в день, третий раз едим что хотим, но в пределах 500ккал. Всё :-)

[Жальгерис]

А там не нужно никакое особое меню. Там все то же, что ест вся семья, только в определенных пропорциях: ладонь белка, ладонь углеводов, две ладони овощей, 1-3 ложки жира. Таких 2 приема пищи в день, третий раз едим что хотим, но в пределах 500ккал. Всё :-)

Карина, ну для примера, хотя бы один прием пищи. Я так не понимаю.

[Леди Грация]

А там не нужно никакое особое меню. Там все то же, что ест вся семья, только в определенных пропорциях: ладонь белка, ладонь углеводов, две ладони овощей, 1-3 ложки жира. Таких 2 приема пищи в день, третий раз едим что хотим, но в пределах 500ккал. Всё :-)

спасибо   . получается 3 приема пищи?

[Ростова]

Карина, ну для примера, хотя бы один прием пищи. Я так не понимаю.

Котлета, макароны и салат )))
Кусок запеченого мяса, каша и огурец ))
Тарелка борща с хорошим куском мяса, куском хлеба и сметаной )) Белок: мясо, углевод: хлеб, овощи: капуста в борще, жир: сметана ))

ДЛя ПП-шников - грудки, салаты и пророщенные зерна )))

[Ростова]

спасибо   . получается 3 приема пищи?

Да, всего три приема. Для продвинутых пользователей есть всякие замены и перекусы. Можно алкоголь (в качестве углевода). Можно приберечь углеводов за день и съесть торт, например, если повод. И тд. Все очень ненапряжно, ограничений минимум.

[Жальгерис]

Котлета, макароны и салат )))
Кусок запеченого мяса, каша и огурец ))
Тарелка борща с хорошим куском мяса, куском хлеба и сметаной )) Белок: мясо, углевод: хлеб, овощи: капуста в борще, жир: сметана ))

ДЛя ПП-шников - грудки, салаты и пророщенные зерна )))

так я так и ем. Даже меньше. Мне 3 кг надо сбросить, наверное, надо что-то другое.

[Ростова]

По смыслу это подсчет калорий (только все на глаз) и выработка пищевой дисциплины.

[Irisk@]

Котлета, макароны и салат )))
Кусок запеченого мяса, каша и огурец ))
Тарелка борща с хорошим куском мяса, куском хлеба и сметаной )) Белок: мясо, углевод: хлеб, овощи: капуста в борще, жир: сметана ))

ДЛя ПП-шников - грудки, салаты и пророщенные зерна )))

С таким рационом можно похудеть? Вы счастливица)) Я ем втрое меньше и один фиг не худею(((  Или калорийность за день как-то ограничена?