Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ростова]

так я так и ем. Даже меньше. Мне 3 кг надо сбросить, наверное, надо что-то другое.

Как показывает практика (уже неоднократно многими знакомыми проверено), люди перебирают углеводов. Здесь идет их ограничение. Это не тарелка макарон, а ладонь, то есть горсть. Второй момент - люди практически не считают перекусы. Тут их нет.

[Жальгерис]

Как показывает практика (уже неоднократно многими знакомыми проверено), люди перебирают углеводов. Здесь идет их ограничение. Это не тарелка макарон, а ладонь, то есть горсть. Второй момент - люди практически не считают перекусы. Тут их нет.

а чем восполняешь перерывы? Воду пьешь?

[Ростова]

С таким рационом можно похудеть? Вы счастливица)) Я ем втрое меньше и один фиг не худею(((  Или калорийность за день как-то ограничена?

Самая типичная реакция на самом деле ))
Да, калорийность ограничена, если соблюдать все правила. Примерно 1500 в день получается. Самые лучшие результаты у тех, кто весит под соточку, конечно. Но и те, кто 60-70 хорошо худеют.

[Ростова]

а чем восполняешь перерывы? Воду пьешь?

Кофе с молоком, пара орешков, кусок сыра, долька горького шоколада (это не вместе )) но мне уже не очень надо перекусывать, я привыкла к 4-5 часовым перерывам.

[Ростова]

В инсте по тегу #sensekost можно посмотреть примеры.
Там в основном датчане (датская тетка диету придумала), но есть и русские.

А вот и сама авторша: https://instagram.com/senseslankmedfornuft?utm_source=ig_profile_share&igshid=uzxdzr02th47

[Жальгерис]

Кофе с молоком, пара орешков, кусок сыра, долька горького шоколада (это не вместе )) но мне уже не очень надо перекусывать, я привыкла к 4-5 часовым перерывам.

нет, я так не похудею.

[Ростова]

нет, я так не похудею.

Мне кажется, чтобы выбрать диету, надо проанализировать свои привычки и проблемы пищевые. Я пережирала углеводов и ела беспорядочно - меня эта диета построила и дала результаты. Плюс у меня нет возможности и желания как-то отдельно колдовать для себя  с едой, мне удобно есть то, что ест семья. Поэтому мне подошло.

[Faionart]

ладони мне напомнило диету "три кулака" (там или объем кулака или ладонь если плоское)
https://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
но там надо сочетания правильные подбирать, есть целая таблица

[Жальгерис]

Мне кажется, чтобы выбрать диету, надо проанализировать свои привычки и проблемы пищевые. Я пережирала углеводов и ела беспорядочно - меня эта диета построила и дала результаты. Плюс у меня нет возможности и желания как-то отдельно колдовать для себя  с едой, мне удобно есть то, что ест семья. Поэтому мне подошло.

Ну да, ты права. Я прибавляю если начинаю меньше двигаться, замечено. Сейчас становится жарко, собака не хочет долго гулять и вот- плюс 3 кг

[Ростова]

Тут как раз все очень примерно, никаких жестких правил, все, кто как любит.
Больше, чем поместится на тарелку, съесть все равно не удастся )) только если в высоту смухлевать )) и тарелка в среднем всегда будет калорий на 500. При соблюдении правил )

[Ростова]

Ну да, ты права. Я прибавляю если начинаю меньше двигаться, замечено. Сейчас становится жарко, собака не хочет долго гулять и вот- плюс 3 кг

Надо поработать с собакой )))

[Жальгерис]

Надо поработать с собакой )))

у неё не забалуешь, выше плюс 25- всё, видали мы эти прогулки, домой пошли и включи мне сплит! И водички похолоднее налей!

[капучино]

Для начала советую высчитать свой кбжу необходимый для потери веса,а потом посчитать за день сколько набираете,будет сюрприз, того кусочек,того и набегает прилично. К сожалению  чтобы сбросить вес,все банально,нужна разница между потреблением и расходованием калорий.

[ЯВиктория]

Я ничего не высчитывала, просто стала меньше есть. На дефиците калорий я и похудела.

[MamaV]

С таким рационом можно похудеть? Вы счастливица)) Я ем втрое меньше и один фиг не худею(((  Или калорийность за день как-то ограничена?

Вот и я о том же))) Если б я столько ела - я бы колобком была  Какое там похудение

Оля, я на кето диете похудела за 2 мес на 5,5.кг. У меня гипотериоз к тому же