Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

alliance-2000
Защитите детей от гриппа с помощью вакцины Ультрикс!

Помогаем:

[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Коробейников Влад, 13 лет, МЕНИНГОЭНЦЕФАЛИТ, дома (сбор закрыт)
[help!] Дима Джинян. 24 года. ДЦП. Сбор на курс реабилитации!
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Наши новости]
21 и 22 сентября в Ростове пройдет фестиваль по пристрою кошек и собак из приютов от RostovMama
[Трёп]
Re: Show biz. Обсудим звезд! от Деши
[Кошки]
Re: Ветеринарные вопросы по кошкам. от АСТОРИЯ
[Аксай]
Re: Школы г. Аксая от Oksana_Kolobok
[Трёп]
Re: Трёп от Oksana_Kolobok
[Кухня]
Re: Что Вы сегодня готовили? от Michki_Gammi
[Досуг]
Re: Что мы читаем? от nesca
[Товары и услуги]
 Обучение безопасному управлению автомобилем! Механика и Автомат. 6 ЛЕТ НА ФОРУМЕ! от Владимир
[Товары и услуги]
 Стройней, танцуя ZUMBA!!! от Еремеева
[Товары и услуги]
 Купи КВАРТИРУ и ДОМ выгодно! Новостройки и готовые квартиры/дома от АН Риэлт-Сервис
[Товары и услуги]
АН"Домиан"!Вся Недвижимость Ростова и Области!Больше 40 офисов!Коммерция!Особые условия для Ростовмам! от Kate M
[Товары и услуги]
 ЗОЛОТО и СЕРЕБРО по цене заводов S*O*K*O*L*O*V до -65%% от Катерина_kisani
[Товары и услуги]
Не оформляйте ОСАГО, пока не узнаете стоимость у нас! от агентс
[Товары и услуги]
Academy CS - вам больше не нужно искать репетитора! от AcademyCS

Автор Тема: "О ужас, я старею" или кому за 30  (Прочитано 34792 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

Vanilka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +302/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 8352

  • Юлия , 256-50-28 тел, вацап 8-903-406-50-28
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4185 : 22 Май 2019, 12:11:42 »

Елки зеленые! Зашла в тему о красоте стареющих (30+) , а тут тема "Жалуемся на здоровье тут"   :wallbash: :girl_haha:
Кончаем ныть, думаем о предстоящем лете и красоте... в нас))))))))))))))  :yupe:
и тут я вспомнила что мне уже 40+ и надо искать тему для девочек постарше  :ag:
Записан
Новостройки без %, вторичное жилье, Ипотека в нашем офисе- оперативно и со скидками(Сбербанк, ВТБ, Центр-Инвест и др.) http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,114107.0.html

Olivka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +320/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11727

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4186 : 22 Май 2019, 12:47:56 »

Что легко прижилось расскажу.

1. Гимнастика для шеи от Шишонина. Вот прям так и вбейте в ютюб, если интересно. Это ПИРМ по сути. За правило на работе взяли перед началом рабочего дня делать. все равно приезжаем минимум на полчаса раньше. Держимся давно уже)
2. Коврик-аппликатор маленький для шеи. На аптекару 300руб. Вечером ролик какой-нибудь на 15-20 минут включаю (язык вспоминаю, косметолога слушаю, рецепты и т.п) и лежу. Вместо того, чтобы, опять же, сидя в комп пялиться, на рассказчика глядя.
3. Подушка теперь. Спасибо, Ин, купила! И даже приспособиться к ней успела.

Матрас давно приличный. Надо еще валик под колени организовать. Потому как тоже недорого и несложно. У врача вполне комфортно на таком лежать, а спина в нужное положение становится. Ну и массажер для шеи попробую. Тоже явно есть, когда с ним посидеть.

Это реально выполнимые для меня вещи. С упором на шею, потому что работа за компом. А спорт... Беговая дорожка наплывами: то долго держусь, хожу регулярно, то срываюсь тоже надолго. Плавать для шеи нужно не абы как, а "мордой в воду", что не люблю и не хочу себя насиловать. По крайней мере пока не припекло.
Массажи. Ну честно, все прям побегут регулярно делать? А как же гинеголог со стоматологом?  :girl_haha: Тем, кто делает постоянно, жму руку :ab:
Юль, спасибо что поделилась всем этим.

насчет хождения по дорожке, вспомнила недавно ролик видела врача (ссылку тут брала на его канал) что ходить надо не меньш 50 минут, он утверждает что только после 40 минут начинается оздоровительный момент. Я давно читала что мол через 40 минут жиры начинают сжигаться, но он именно про оздоровление говорил, если надо поищу ссылку
и вспомнила про "под ноги". Короче видела где-то подушку под ноги, от отеков, такой она формы типа трапеции высокой, кладешь под ноги вечером. Так мне понравилась. Но стоила дорого. А я вспомнила, что мы периодически матрас на диване меняем, то можно сделать из этих б/у внутренности матраса (он только в центре портится обычно, проседает, а по краям очень хорошая). Правда она большая и не ясно где хранить)
у меня периодами (например в жару) бывает такое что нужно полежать с поднятыми ногами, примерно такая вот, только повыше нужно

пойду посмотрю что за гимнастика, что-то название знакомое
Записан
Be nice to people. We’re all battling something.

Бастет

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +425/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5705

  • Юлия
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4187 : 22 Май 2019, 13:59:34 »

Шишонин - врач-реабилитолог. Собрал до кучи известное. Мне удобно, что на 20 минут ролик и без звука. Включаю и повторяю за ним.
Он не единственный из врачей, кто это сделал, и упражнений, понятно, больше. Из других тоже хватаю понемногу. Только врачей, а не фитоняшек. Запоминаю, спрашиваю одобрение невролога, только потом в закладки.

При сидячей работе, если на дорожке меньше часа топать, сложно набрать 10тыс шагов в день. Три шага в секунду - это прям очень быстро, сложно в таком темпе час. За час в хорошем темпе 2-2,5 выхлоп около 8тыс. Плюс 2тыс на улице хотя бы.
Записан
Владик Коробейников. Очень нужна ваша помощь
https://rostovmama.ru/forum/index.php/topic,153383.msg9789570.html#msg9789570

Olivka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +320/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11727

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4188 : 22 Май 2019, 15:24:46 »

Шишонин - врач-реабилитолог. Собрал до кучи известное. Мне удобно, что на 20 минут ролик и без звука. Включаю и повторяю за ним.
Он не единственный из врачей, кто это сделал, и упражнений, понятно, больше. Из других тоже хватаю понемногу. Только врачей, а не фитоняшек. Запоминаю, спрашиваю одобрение невролога, только потом в закладки.

При сидячей работе, если на дорожке меньше часа топать, сложно набрать 10тыс шагов в день. Три шага в секунду - это прям очень быстро, сложно в таком темпе час. За час в хорошем темпе 2-2,5 выхлоп около 8тыс. Плюс 2тыс на улице хотя бы.
ага, он говорит что сам ходит 6 км в час и типа это я так поняла "спокойный темп")) а я лично хожу около 5 и это для меня быстро
Записан
Be nice to people. We’re all battling something.

Olivka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +320/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11727

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4189 : 22 Май 2019, 15:26:20 »

так это же его видео и есть))
я ж помню тут брала на него ссылку))
Записан
Be nice to people. We’re all battling something.

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34302

  • Королева ... мать!
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4190 : 22 Май 2019, 15:26:57 »

У меня километр в диапазоне от 11ти до 12ти минут. Под конец теряю темп. Но я хожу на улице с палками.
Записан
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

Юсенька

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +136/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 4169

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4191 : 22 Май 2019, 15:40:49 »

Шишонин - врач-реабилитолог. Собрал до кучи известное. Мне удобно, что на 20 минут ролик и без звука. Включаю и повторяю за ним.
Он не единственный из врачей, кто это сделал, и упражнений, понятно, больше. Из других тоже хватаю понемногу. Только врачей, а не фитоняшек. Запоминаю, спрашиваю одобрение невролога, только потом в закладки.

При сидячей работе, если на дорожке меньше часа топать, сложно набрать 10тыс шагов в день. Три шага в секунду - это прям очень быстро, сложно в таком темпе час. За час в хорошем темпе 2-2,5 выхлоп около 8тыс. Плюс 2тыс на улице хотя бы.
Юль! Очередное мерси от меня. В данном случае за подборку упражнений. Я делаю очень похожий комплекс, поскольку тоже награждена "компьютерной шеей".
Записан
Положительные эмоции - это эмоции,  которые возникают, если на все положить!

Хаврошечка

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
  • Участник РостовМамы
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4192 : 23 Май 2019, 19:27:26 »

девочки,а есть ли смысл сейчас париться из-за целлюлита? успею убрать до лета? у меня не проямо совсем ужасно,наверно вторая стадия,как-то местами повылезал
Записан

Kruglovochka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +86/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 2668

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4193 : 23 Май 2019, 20:19:32 »

девочки,а есть ли смысл сейчас париться из-за целлюлита? успею убрать до лета? у меня не проямо совсем ужасно,наверно вторая стадия,как-то местами повылезал

У меня за зиму сильно заплыл, прошла курс 15 Сеансов ручного АЦ массажа , прям очень рада результату. Но курс закончила в апреле. Сейчас хочу для поддержки пройти лпджи, купила 5 Сеансов на биглионе.
В общем, конечно, надо делать массаж, только он помогает, если уж целлюлит есть. Ни щетки, ни обёртывания отдельно мне не помогли
Записан
Лизе летом 10!

Olivka

  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +320/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 11727

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4194 : 24 Май 2019, 12:24:55 »

сегодня насчет сна видео вышло
&t=0s

короче вот как там сказано в конце так я и сплю - с тремя подушками, одна между рук большая, вторая между коленями тонкая, ну и ортопедическая под голову ))
Записан
Be nice to people. We’re all battling something.

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34302

  • Королева ... мать!
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4195 : 24 Май 2019, 14:16:31 »

Воооот!
И я так сплю. А все говорят, что я окупантка и захватчица.
Записан
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

Lidia

  • Лида
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +391/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 18096

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4196 : 24 Май 2019, 15:04:18 »

Воооот!
И я так сплю. А все говорят, что я окупантка и захватчица.
и я  :ag:
С некоторых пор у нас два одеяла. Вот прям красота! И все довольны
на одной подушке сплю, вторую обнимаю, одеяло между ног  :girl_haha:
Записан

Крохотулька

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +1/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4197 : 24 Май 2019, 15:29:13 »

девочки,а есть ли смысл сейчас париться из-за целлюлита? успею убрать до лета? у меня не проямо совсем ужасно,наверно вторая стадия,как-то местами повылезал
смысл всегда есть)
времени достаточно,хотя бы до первой степени уменьшить должны успеть. запишитесь на фитнес или в бассейн на край походите
Записан

Умница

  • ПС
  • Гуру
  • ******
  • Доброе имя +1134/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 34302

  • Королева ... мать!
Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4198 : 24 Май 2019, 23:19:18 »

и я  :ag:
С некоторых пор у нас два одеяла. Вот прям красота! И все довольны
на одной подушке сплю, вторую обнимаю, одеяло между ног  :girl_haha:
у нас давно два одеяла. двуспальных)))
но я оба забираю))))
Записан
ACU0039 - 5% скидка на iHERB

Lidia

  • Лида
  • Почетный участник РМ
  • Гуру
  • *
  • Доброе имя +391/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 18096

Re: "О ужас, я старею" или кому за 30
« Ответ #4199 : 24 Май 2019, 23:33:13 »

у нас давно два одеяла. двуспальных)))
но я оба забираю))))
конечно двуспальных   :bf:
Ну ты нахалка)) два одеяла это уже натуральный захват  :ag:
Записан