Изменение репутации
Пожалуйста, напишите за что вы изменяете репутацию этому пользователю

РостовМама

   

Входим:

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Размещаем:

RostovMama
https://t.me/rostovmama_official

Помогаем:

[help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела!
[help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО
[help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП
ТОП последних сообщений ТОП коммерческих тем Как попасть в ТОП?
[Что нового на Ростовмаме?]
С 01.01.2024 Форум переходит в архив! от Vadim
[Наши инициативы]
парична единица тайланд от Sowntsy
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Детские дома, приюты, дома ребенка]
Re: Дети-отказники в больницах (объединенная тема) от Ginger
[Наши инициативы]
Где граница между защитой жизни и нарушением прав человека? от DoyleMaM

Автор Тема: Убираем бока и живот  (Прочитано 32171 раз)

Moderator и 1 Гость просматривают эту тему.

SergeyLibimov

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 15

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #75 : 11 Июль 2019, 15:00:42 »

Нужно ввести сбалансированное питание 3-4 раза в день. Также стоит уделять время комплексным тренировкам 3 раза в неделю по 50-60 минут.
Исключить  по возможности сладкое, мучное, жирное и жаренное. Больше двигаться в течении дня.

irina l

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 44
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #76 : 07 Декабрь 2019, 14:54:10 »

Я не могу дома заниматься, мне нужно что бы надо мной стояли и контролировали,вот только тогда результат и будет
А вам , что мешает, самой заниматься ? Это все в голове. Я не считаю это проблемой. Похудеть и выглядеть подтянутой и стройной ваше желание, и вы должны к нему сами  идти. А не уговорами тренеров. Сама занимаюсь с 15! лет) мне сейчас 34. Так что это жизненный опыт))))

САИННА

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #77 : 11 Декабрь 2019, 17:30:55 »

нужно чаще заниматься гимнастикой дома, вести активный образ жизни.

Боярышева Анна

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #78 : 12 Декабрь 2019, 16:14:33 »

Обруч очень хорошо помогает

Ира Смолова

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #79 : 15 Декабрь 2019, 20:58:09 »

Мне тоже помог обруч, каждый день кручу по 15 минут

Klimenko5

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #80 : 10 Январь 2020, 15:19:05 »

15 минут не мало? Я крутила минут по 30. правда первое время все болело

dmytromotornuy

  • Прохожий
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #81 : 04 Февраль 2020, 21:55:04 »

Нужно ввести сбалансированное питание 3-4 раза в день. Также стоит уделять время комплексным тренировкам 3 раза в неделю по 50-60 минут.
Исключить  по возможности сладкое, мучное, жирное и жаренное. Больше двигаться в течении дня.

Питание, питанием, но знаете как говорят нужно
а) больше тратить, чем принимаете каллорий
б) ускорять метаболизм
Как ускорить метаболизм, легко - нужна кардио нагрузка, лучше начинать бегать через день, а потом и каждый день, 20 - 40 минут потрусите, и все будет у вас в жизни хорошо, не ленитесь.
« Последнее редактирование: 06 Февраль 2020, 22:50:35 от dmytromotornuy »

kaleria

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #82 : 06 Февраль 2020, 14:49:31 »

Пробуйте ухаживать за собой (дренажная щетка, скраб домашний, массаж) и пересмотрите своё питание. Это должно помочь.

irina l

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 44
  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #83 : 10 Февраль 2020, 15:59:15 »

Пробуйте ухаживать за собой (дренажная щетка, скраб домашний, массаж) и пересмотрите своё питание. Это должно помочь.
Особенно щетка)))))))) :wallbash:

Matvienko

  • Новичок
  • *
  • Доброе имя +0/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 34

  • Участник РостовМамы
    • Просмотр профиля
Re: Убираем бока и живот
« Ответ #84 : 14 Апрель 2020, 06:42:34 »

Все хотят минимумом усилий достичь максимум результат. Не бывает так. Жир на животе и бедрах - самый трудновыводимый жир. Пытаться убрать живот и бока в домашних условиях без физических нагрузок бесполезно. Желательно, чтобы занятия были регулярными.
« Последнее редактирование: 11 Март 2022, 19:56:29 от RostovMama »
Наблюдаю...