Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[GNOMIK]

у меня физическая нагрузка была большая,а съедать пыталась 1200,а организм видать требовал больше

для людей занятых тяжелым физ.трудом коридор выше примерно 1400-1700 кал тогда вы будете наедаться и правильно будет идти расход кал., голова кружилась от недостатка калорий

[vikvik]

GNOMIK

[Enska]

соблюдаю следующее:
1 веду блокнотик.куда записываю что съела и сколько грамм
2 купила электронные весы
3 взвешиваюсь утром натощак,после туалета в одно и то же время.
4 с завтрашнего дня начинаю пить масло натощак-для очистки печени,красоты кожи и т.д
5 придерживаюсь дапазона 1200-1500 ккал

все аналогично, кроме 4 пункта. Уже очень давно худею таким образом (с перерывами на набор веса ). Лично для меня - это оптимальный вариант похудения. В прошлом году за 5-6 мес скинула 15 кг. Были еще небольшие физ. упражнения. И точно знаю, что эффект от подсчета каллорий есть, т.к. по-любому получается зачастую отказываться от вердных продуктов - у них энерг. ценность высокая. Стараешься, естественно, выбрать то, что меньше по каллорийности.

[vikvik]

хорошо притупляет чувство голода чай или кофе с молоком. я(как уже говорила) люблю поесть,и где-то через пару часов  после еды- опять хочеться .так я чайку с молочком большую кружечку и красота! в молоке 1.5%- 44 ккал.я грам 50 лью и... дальше считаем.
 :ah:через часик и покушать можно

[origami]

Девочки, потопчусь теперь у вас ))) Я уже в половине худеющих тем здесь побывала ))) Вроде и сбрасывать не много, а все никак ((( Плотно займусь с завтрашнего дня 

[vikvik]

все аналогично, кроме 4 пункта. Уже очень давно худею таким образом (с перерывами на набор веса ). Лично для меня - это оптимальный вариант похудения. В прошлом году за 5-6 мес скинула 15 кг. Были еще небольшие физ. упражнения. И точно знаю, что эффект от подсчета каллорий есть, т.к. по-любому получается зачастую отказываться от вердных продуктов - у них энерг. ценность высокая. Стараешься, естественно, выбрать то, что меньше по каллорийности.

добро пожаловать! масло советуют пить борменталевцы( а у них же тоже сильно худеют :ad:и Фалеев),чтоб растяжек не было и кожа в тонусн была. и ещеФалеев (тоже про ккал) говорит,что смешение растительных и животных жиров дает ккал, а если натощак масло-оно все выходит,регулирует стул,печень че-то там и желч че-то там(завтра процетирую-книга на рабочем столе в компе на работе )вообщем масло не усваивается,а все пит вещества и витамины усваиваются.

я тоже сегодня забыла мало выпить. вчера купила-сегодня забыла

[Enska]

Я не могу пить масло, хоть убейте.

А кто знает сколько один блинчик "весит"??

Я вот если чувствую к вечеру, что за день съедена почти вся норма по ккал  - на ужин выпиваю просто стакан кефира/ряженки. + стараюсь раз в неделю просто посидеть на кефире целый день.

[vikvik]

я сегодня взвесилась утром-мой вес,как и вчера остался 61.700 (было 12 января 65) я не расстроилась. так как два дня перед этим вес уходил-200,-300. вчера мой организм нормализовывался. меня предупрежлали.это бывает. все в порядке :af:я заметила 2-3 дня снижение,а потом день так-же или прибавка. не расстраиваюсь-смотрю динамику.

[vikvik]

Я не могу пить масло, хоть убейте.

А кто знает сколько один блинчик "весит"??

Я вот если чувствую к вечеру, что за день съедена почти вся норма по ккал  - на ужин выпиваю просто стакан кефира/ряженки. + стараюсь раз в неделю просто посидеть на кефире целый день.

я купила в аптеке ТЫВЕОЛ 158 руб в капсулах. буду пить по 3 капсулы утром.
один блин-около63 ккал
нельзя ниже 1200-1500.
читаю книгу если мы организму жесткач устроим- он потом не понимает,что мы похудели и нужно работать нормально.начнет поправляться.я поэтому и выбралаэтот метод- ОЧЧЧЕНЬ многочитала...Последняя книга ФАЛЕЕВ. МАГИЯ СТРОЙНОСТИ. он там про все диеты пишет и про кремлевку ,и про группы крови ,и про разд питание-и про то почему баллерины ничего ничего не едят,а у них такие нагрузки... мне понравилась.еще не все прочитала...

[Medeya]

Вика, а вы не пили кедровое масло? Я много слышала, что оно чуть ли не самое лучшее из масел для организма, хочу купить но не знаю смогу ли его пить, всмысле как оно на вкус?

[GNOMIK]

а я вот и не думала масло пить  спасибо за подсказку  теперь бы определиться какое лучше 

[Medeya]

Кстати в аптеках разного виды масла продается в капсулах, ну это если кто не может пить масло в естесственном виде. По-моему разницы нет никакой)

[GNOMIK]

я прочитала тут про масло льняное, но думаю можно и оливковое пить???? интерисует конечно цена льняного масла и наверное в аптеке оно продается?

[Мария K]

Девочки, беременна третим, только родила второго и сразу забеременела. Со вторым набрала 18 кг и сейчас уже+20,а мне еще 1 мес ходить. При росте 166см весила 50-52 кг-это перед вторыми родами. А теперь смотреть на себя не могу. Кожа безобразная, сплошной целлюлит. Как только рожу, сразу к вам. Я сейчас уже 74 кг. Просто ужас

[GNOMIK]

Девочки, беременна третим, только родила второго и сразу забеременела. Со вторым набрала 18 кг и сейчас уже+20,а мне еще 1 мес ходить. При росте 166см весила 50-52 кг-это перед вторыми родами. А теперь смотреть на себя не могу. Кожа безобразная, сплошной целлюлит. Как только рожу, сразу к вам. Я сейчас уже 74 кг. Просто ужас

Будем ждать!!! когда кормишь на калориях худеть намного легче и быстрее!