Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп [hot!] Упростим себе жизнь!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Юля и Владосик]

мне подруга сказала, что похудела с ним хорошо, но когда бросила, то быстро опять набрала-это так?

[Yana_K]

Да, объемы возвращаются если не заниматься
но можно ведь его превратитьв привычку, 15 минутная утренняя зарядка и ты в форме :love:а потом войдет в привычку и все
даже моя неспортивная мама 2 года непрерывно пыхтит

[Татьянушка]

Яночка, это у Вас индивидуально получилось Такое дыхание бодрит организм. Об этом говорят и тренеры, и объясняется фисто физически.
Другой вопрос в какое время у кого ужин.
Заниматься БФ лучше за 3-4 часа до сна. И лучше до ужина (за 1 час), а не после

Дорогая моя Оля, скоро Новый Год! Марш ПАХать 
Вот тебе лекарства для скорости

[Пенка]

Вчера перерыла всю РМ, с целью найти какие-нибудь ссылки на проверенные ростовмамами занятия спортом. Ситуация у меня сложная, усугубляется она плохим состоянием здоровья, не переношу нагрузки...Посещала занятия шейпингом,  но после них, мне становилось плохо, прям депрессия накрывала, раздражение жуткое. Муж меня везет с занятий домой, а я ни разговаривать, ничего не хочу, жить не хочу. Понимаю, что это не норма, что тренировки должны приносить радость и удовольствие. Поэтому решила, попробовать занятия дома, так сказать, по мере сил. Соблазнилась бодифлексом,  конечно, простимулировали ваши отзывы, девчонки! С дыханием еще не совсем получается, да и не все упражнения выполнила в должной мере (все-таки понимаю как должна работать та или иная мышца), но надеюсь на продолжение и на успех!

[Fericire]

Пенка - бодифлекс - это лучшее с чего можно начать))
если что - пиши в личку - по фитнессу расскажу где наработки найти

[Светланка]

Пенка - бодифлекс - это лучшее с чего можно начать))
если что - пиши в личку - по фитнессу расскажу где наработки найти

Анечка, я тоже наработки хочу.  У меня была ссылка на книгу, я её дела куда-то.  Даже удалось скачать 1-е занятие с Корпан, но там они только о себе рассказывают, не занимаются.

[Совенок]

С Корпан классно заниматься когда уже базовым владеешь :)))
Можно и послушать полезности, и основной поделать, и новенькое применить.

еще могу добавить, если попадаю на ее занятия на Живи + позанимаюсь с ней = отличная нагрузка которая реально начинает чуствоваться!!!!

[Ленуля]

Мне нравился БФ,пока регулярно занималась,объемы заметно уходили.
Я посмотрела с Корпан 1-ый урок,где основные их и делаю,сама добавляю на что мне нужно (ноги,живот).

[Катька]

Девочки, занимаюсь уже вторую неделю, у меня и види и книга, а результатов ноль ничего не понимаю, как его все хвалят, делаю вроде все правильно..., ну что же может быть не так

[tomika]

Девочки,подскажите где раздобыть видео с упражнениями по Бодифлексу? Они есть в продаже? А то скачивать с нашим интернетом нет смысла. Моя инструктор по калланетике училась вместе с Корпан, очень хвалила эти упражнения, показывала несколько видов нам на занятиях. Я делала упражнение на живот. Вкупе с занятиями калланетикой и тренажерным залом эффект стал заметен уже через месяц.

[Татьянушка]

Девочки, занимаюсь уже вторую неделю, у меня и види и книга, а результатов ноль ничего не понимаю, как его все хвалят, делаю вроде все правильно..., ну что же может быть не так

После упражнений должны болеть все мышцы. Есть такое?
Измеряем не вес, а объемы.
Главный вопрос: лишний вес есть? Как много?  Наипростейшая и наигрубейшая формула рост минус 110.

[Катька]

После упражнений должны болеть все мышцы. Есть такое?
Измеряем не вес, а объемы.
Главный вопрос: лишний вес есть? Как много?  Наипростейшая и наигрубейшая формула рост минус 110.

После первого занятия мышцы болели, а потом нет. А лишний вес есть, мой рост 160см, а вес 52кг, но почему я начала заниматься, потому что за последние пол года я набрала 5 кг и именно в животе и бедрах. Я хотела сбросить всего лишь эти 5кг и подтянуться

[Татьянушка]

После первого занятия мышцы болели, а потом нет. А лишний вес есть, мой рост 160см, а вес 52кг, но почему я начала заниматься, потому что за последние пол года я набрала 5 кг и именно в животе и бедрах. Я хотела сбросить всего лишь эти 5кг и подтянуться

Катя, я правильно понимаю - Вы хотите весить 47 кг? Или Вы стремитесь к 52?
Честно говоря, у Вас прекрасные показатели для Вашего возраста Бодифлекс даст видимые результаты в уменьшении объемов нескоро. А вот в плане подтянуться, дерзайте! БФ отлично убирает целлюлит. 

[Катька]

Катя, я правильно понимаю - Вы хотите весить 47 кг? Или Вы стремитесь к 52?
Честно говоря, у Вас прекрасные показатели для Вашего возраста Бодифлекс даст видимые результаты в уменьшении объемов нескоро. А вот в плане подтянуться, дерзайте! БФ отлично убирает целлюлит. 

Стремлюсь сбросить лишние 5 кг и так и оставаться, хотя бы , а то тенденция какая-то нехорошая, спасибо за поддержку, буду продолжать

[Metiska]

Наконец пришел заказ долгожданный дисков бодифлекс и продвинутый бодифлекс, кому нужна копия можете обращаться)))