Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Fericire]

я только за:) было б интересно сверить навыки:)

[Совенок]

умолчим кого?)))
я приехала с морей...там тоже не бросала бодик!...ну хоть не поправилась - и то хорошо - а на море это сделать непросто!

конечно-конечно умолчим.. 

странно, а я вот на море, не занимаясь ничем и питаясь довольно много всегда схуднувшая возвращалась 

[Совенок]

я думаю, что аппетит по мере занятий сам поумерится потихоньку!!

твои б слова, как гритца, да Богу в уши.. 

[Совенок]

А может встретимся в какой-нибудь рощице и совместно позанимаемся?

Хм..  У меня буквально вчера возникла идея вытащить моих мамочек (с кем постоянно гуляем) на стадион и провести совместную тренировку. Идеей Бодика они уже прониклись 

[Katufffka]

твои б слова, как гритца, да Богу в уши.. 

Щасс я Ему нашепчу..............

[Совенок]

Щасс я Ему нашепчу..............

давай-давай!!! А то из-за съеденного в последнюю неделю бодиком придется скоро круглые сутки заниматься 

[Katufffka]

давай-давай!!! А то из-за съеденного в последнюю неделю бодиком придется скоро круглые сутки заниматься 

:ag:если без перерывов на обед,то аппетит по-любому уменьшится)))

[marus-ka]

Девочки, а головокружение после тренировки - это нормально? Просто меня "накрывает" не сразу, а минут через 5-10 после окончания и "отпускает" после того, как я хоть что-нить съем. Стараюсь держаться хотя бы полчаса не есть, но приходится хоть яблоко да укусить.... Занимаюсь только третий день, надеюсь, что пройдет...

[Ginger]

может Света Берта отпишется, кажется, у нее такое было
последите за дыханием, все правильно делаете? может короче делать задержки?

[Berta]

Да, у меня было, но не сразу после тренировки. У меня примерно через месяц после занятий бодифлексом стала постоянно ни с того, ни с сего голова кружиться, и я бросила занятия на какое-то время.
У Вас, думаю, с дыханием не то что-то. Таня права - задерживайте дыхание на более короткое время, со временем будете увеличивать задержки, если головокружений не будет. 

[Fericire]

я на первых занятиях практически умирала - и во время и после, думала, брошу
потом - втянулась, прошло:)

[marus-ka]

Девочки, ну вот сегодня уже не кружилась голова... Видимо, организм просто не поверил своему счастью - столько воздуха сразу! А может потому, что я успела за пару часов до тренировки слегка позавтракать)))) Теперь пытаюсь удержаться, чтобы не схватить сантиметр и не померить свои параметры. Жду конца первой недели, чтобы торжественно обмериться и в табличку записать. Визуально, конечно, кажется, что уже похудела, но хочется фактов!
У вас как уходили объемы? Был результат после первой недели? Или позже отвес пошел?

[marus-ka]

Сегодня прошла первая неделя - отчитаюсь. Везде -1см, талия -1,5. Но я делала упражнения только на ноги, потому что выше и так все неплохо... Это нормально? У других вроде побольше отвесы...
А еще такая "проблема": начинала заниматься по видео-занятиям с Мариной Корпан, комплекс занимал примерно час. А сейчас я все упражнения делаю меньше, чем за полчаса... Минут 20-25, не больше. Просто заканчиваю одно и тут же начинаю другое... Может я тороплюсь? Как думаете - этого достаточно для эффективной тренировки, или надо добавить упражнений?..

[Ginger]

Сегодня прошла первая неделя - отчитаюсь. Везде -1см, талия -1,5. Но я делала упражнения только на ноги, потому что выше и так все неплохо... Это нормально? У других вроде побольше отвесы...
А еще такая "проблема": начинала заниматься по видео-занятиям с Мариной Корпан, комплекс занимал примерно час. А сейчас я все упражнения делаю меньше, чем за полчаса... Минут 20-25, не больше. Просто заканчиваю одно и тут же начинаю другое... Может я тороплюсь? Как думаете - этого достаточно для эффективной тренировки, или надо добавить упражнений?..

Корпан по телеку много болтает
если делать все без перерыва, то 13-14 упражнений занимают не больше получаса

1 см за неделю мне кажется отлично! это ведь только начало

[marus-ka]

Корпан по телеку много болтает
если делать все без перерыва, то 13-14 упражнений занимают не больше получаса

1 см за неделю мне кажется отлично! это ведь только начало

Спасибо за поддержку!  Я больше всего волновалась, что делаю что-то не так))) Хотя "ПАХХХ" получается отменный))) Меня вчера муж застукал - долго за углом хихикал, потом сказал, что я похожа на кривляющегося Дарта Вейдера