Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Наше путешествие в Турцию!

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Love]

Решила я попробовать на диете посидеть...



Суть диеты 6 каш:

Диета на каше длится ровно неделю. Повторить ее можно уже через месяц (однако лучше ее придерживаться с периодичностью раз в полгода).
Соль и сахар на время диеты исключаются из рациона полностью.
Каши употребляются в строго определенном порядке:

1. Пшеничная каша
2. Пшенная каша
3. Овсяная каша
4. Рисовая каша
5. Ячневая каша
6. Перловая каша
7. Смесь из всех перечисленных выше круп


Как варить кашу?

Для приготовления каши промытую крупу залейте водой (в пропорции 1:3), поставьте на огонь, доведите до кипения и варите 5 минут. После этого посуду снимите с огня, укутайте полотенцем и оставьте настаиваться (10-12 часов). В последний день варите ее таким же образом, но при этом смешайте вместе все крупы (по 2 ст.л.). Обратите внимание – в кашу добавлять ничего нельзя.

Правила питания

Как правильно питаться во время диеты 6 каш? Все очень просто. После пробуждения натощак выпейте стакан достаточно горячей кипяченой воды и через полчаса приступите к утренней трапезе. В свое ежедневное меню обязательно включите кашу, рекомендованную к употреблению в данный день, а также что-либо из разрешенных продуктов и напитков (это овощи, фрукты, соки, кефир, чай и вода). Кашу ешьте при первых признаках голода, а вот остальными продуктами особо не увлекайтесь.

Результаты

Диета 6 каш безопасна для здоровья и единственным ее недостатком является абсолютная безвкусность основного блюда (не каждый может ежедневно употреблять пресную кашу). Однако результат стоит таких жертв – согласно отзывам за неделю можно избавиться от 3-7 кг лишнего веса.

[Love]

Девочки, у кого-нить был опыт "сидения" на такой диете?
Как результаты?

[Love]

Что, никто не пробовал?
Ну тогда буду делиться своим опытом 

У меня сегодня была
День 1 -  Пшеничная каша

Одна из низкокалорийных, поэтому отлично подходит тем, кто пытается сбросить вес. Пшеничная крупа содержит в себе серебро, фосфор, цирконий, цинк, бета-каротин, железо, витамины В1, В2 и РР, растительные жиры и крахмалы. В пшеничной крупе большое содержание белка и витамина Е. Пшеничная крупа очень полезна для ногтей и волос, помогает наладить пищеварение и улучшает процессы жирового обмена в организме, укрепляет нервную систему, помогает очистить организм от шлаков, токсинов и снизить холестерин.

Завтрак - 1/2 чашки кипяченой воды
Обед - пакетик каши (варила как обычно варю кашу в пакетиках) + черный чай
Полдник - 1 болгарский перец
Ужин - 1/2 пакетика каши + 3 огурца, помидор + отвар кураги

Кушать вообще не хочется. Когда захотела - съела перец и огурец.

ОТВЕС - 800гр.

[Love]

День 2 - Пшенная каша

Пшенная крупа богата витаминами A, B1, B2, B5 и PP, содержит натуральную клетчатку, аминокислоты, крахмалы нескольких видов. Также в ней содержится медь, калий, магний, марганец, цинк, фосфор, железо, никотиновая кислота и белок. Данная каша нормализует кровяное давление и укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает уровень холестерина и замедляет процесс  отложения жира.

Пшенка без масла, соли и сахара - совсем не вкусно!
А поэтому - влезает ее мало

Завтрак - 1/2 чашки кипяченой воды
Обед - 1/2 пакетика каши(больше не влезло)(варила как обычно варю кашу в пакетиках) + черный чай
Полдник - 1 болгарский перец + 2 огурца
Ужин - 1 помидор + 2 яблока + 1 нектарин + 1 перец + 1 кукуруза

Кушать почти не хочется.

ОТВЕС - 400гр.

[Love]

День 3 - Овсяная каша

Овсянка богата витаминами А, С, Е, РР и хромом, магнием, цинком, фосфором, никелем, калим, кальцием а также витамины В6 и В12.
Польза овсянки заключается в том, что в ней имеется значительное количество фосфора и кальция, способствующего формированию костей, а еще железа, который отлично подходит для профилактики анемии. Также эта каша применяется при вздутии живота, болей в области живота и оказывает противовоспалительное влияние на слизистую желудка. Она очищает организм от токсинов и микробов.

Овсянку не ела уже лет 10 точно! И, честно говоря, после сегодняшнего ужина - не хочу ее есть еще 10 лет!
Без сахара и молока.... она больше похожа на обойный клей и есть ее... ну можно себя, конечно, уговаривать... но 
А вот в обед я согрешила и купила кашу Быстров с черникой. Быстрозавариваемую, без молока, но с сахаром  Ничего так! Вкусненько вполне.

Завтрак - не успела
Обед - 1 пакетик каши(это 1/2 чашки получается. мало, но хватило.) + черный чай + 2 нектарина
Полдник - 1/2 болгарского перца + 1/2 кукурузы + 3 нектарина
Ужин - 1/2 тарелки овсянки  + салат огурец/помидор

Кушать совсем не хочется.

ОТВЕС - 400гр.

[Love]

День 4 - Рисовая каша

Данная каша богата на витамины В1, В2, В3 и В6, в ней содержится белок, крахмал клетчатка и углеводы. Ее рекомендуется употреблять людям с проблемами работы желудка и кишечника. Также рис одержит большое количество калия и небольшой процент натрия, что способствует выведению из организма ненужной жидкости. Способствует укреплению нервной системы и выводит токсины из организма. 

Рис я люблю! Конечно без соли и мяса не очень вкусно, но вполне нормально)))
Кушать хочется, но не критично вообще. И наедаюсь все меньшими объемами

Завтрак - опять не успела
Обед - 1/2 пакетика каши(варила кашу в пакетике для варки) + черный чай
Полдник - 1/2 болгарского перца + 2 огурца + 3 нектарина
Ужин - салат огурец/помидор

Ответ - 200гр.

[Love]

День 5 - Ячневая каша

Ячневая каша имеет в своем составе большое количество витаминов A, B, D, PP.  Она помогает снизить уровня холестерина в крови и способствует избавлению сосудов от бляшек. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов, помогает сбросить лишний вес и поддерживает фигуру в хорошем состоянии. Рекомендуется при проблемах с печенью.

Эту кашу я варю часто. Она мне нравится. 
Есть не хочется. Самочувствие в норме.

Забыла сегодня я кашу дома и на работе пришлось купить овсяную кашу Быстров с персиком. Быстрозавариваемую, без молока, но с сахаром  Вкусненько вполне. 

Завтрак - не успела
Обед - 1 пакетик каши(это 1/2 чашки получается. мало, но хватило.) + черный чай
Полдник - 1 болгарский перец + 2 огурца + 3 нектарина
Ужин - 1/2 пакетика ячневой каши + салат огурец/помидор + 1 кукуруза + нектарин

Кушать совсем не хочется.

ОТВЕС - 200гр.

[Love]

День 6 - Перловая каша

В перловой каши намного меньше витаминов, чем какой либо другой каше, но при этом она очень полезна. Перловая каша содержит в себе все витамины группы В. Употребление перловой каши способствует улучшению состояния кожи. Также в ней содержится много фосфора, необходимого для нормального обмена веществ. Перловая крупа содержит много клетчатки, которая помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Она богатая натуральными белками, которые способствуют избавлению от аллергии на пищевые продукты, также имеет спазмолитическое, обволакивающее, смягчающее, отхаркивающее, мочегонное действие на наш организм.

Не помню чтоб я ее когда-нибудь пробовала 

А и не стала я ее пробовать! У меня ее просто не оказалось

Завтрак - 1/2 пакетика ячневой каши + черный чай
Обед - 1 персик, 2 нектарина
Полдник - 1 болгарский перец + 3 нектарина
Ужин - 1/2 пакетика пшенной каши + салат огурец/помидор

Кушать совсем не хочется.

ОТВЕС - 100гр.
 

[Любимочка]

Как общий результат с учетом погрешностей?

[Love]

Как общий результат с учетом погрешностей?

2,5 кг.

[Ingochka-ya]

А вы используете именно пакетированную кашу?

[Love]

А вы используете именно пакетированную кашу?

Я - да. Ее варить проще.