ОО «Дельфания» приглашает будущих мам на аквааэробику для беременных в бассейн СДЮШОР№10 (бывший «Октябренок»)
К родам нужно готовить не только сознание, но и тело. Само выражение "вынашивать ребенка" предполагает активную позицию, а не пассивное выжидание.
Аквафитнес помогает накопить силы для родов, лучше чувствовать свое тело во время схваток, а значит облегчить родовой процесс.
Занятия в бассейне – идеальная физическая нагрузка для будущих мам. Начинать заниматься в бассейне можно на любом сроке беременности. Водная гимнастика подходит даже тем женщинам, которые не умеют плавать.
Что дают занятия в бассейне для беременных:
- Позволяют расслабиться и снимают возросшую нагрузку на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно актуально на поздних сроках беременности.
- Бассейн благотворно влияет на кровообращение (в том числе маточно-плацентарный кровоток). Облегчается кровоток в брюшной полости и нижних конечностях (профилактика варикозного расширения вен)
- Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму.
Улучшается обмен веществ. Повышается выносливость, что помогает легче переносить продолжительную работу в предстоящих родах.
- Упражнения укрепляют все мышцы, в том числе мышцы живота, малого таза и тазового дна.
- Погружения под воду и задержка дыхания помогают малышу привыкнуть к нехватке кислорода, и ему будет легче перенести рождение, а женщина готовится к управлению своим дыханием в родах.
- Вода снимает напряжение, усталость. Улучшается состояние нервной системы : восстанавливается сон, повышается самооценка, поднимается настроение.
- Регулярные занятия спортом помогают женщинам чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
- Расслабление в воде дарит ощущение невесомости и позволяет женщине ощутить привычную для малыша среду, в которой он развивается, что помогает лучше почувствовать его и наладить контакт.
- Еще одно преимущество: тренированное тело увеличивает шансы на быстрое восстановление после родов.
Занятия проводит инструктор с базовым медицинским образованием.
Требования: справка от гинеколога, шапочка и очки.
_
Ждем Вас по адресу: пр.Нагибина12/3 (ост.Турмалиновская,)
Тел.:272-88-01
Анна Титова