Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Тестовая тема

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Ксенияя]

и мне можно про вашу консультацию по подробней.
что то у меня совсем руки опустились, не могу ни как похудеть, вес стоит и не уходит, хот ем, хоть не ем

[ЭлинаS]

ну стоит же в подписи у Оли ultra "Ваш фитнес-консультант", заходим в тему Консультаций специалистов -  Консультации инструктора по фитнесу http://forum.rostovmama.ru/index.php?board=47.0

[Счастливая мама]

Приходи - пообщаемся на этот счет

Оля, куда приходить то? Я ж В Новочеркасске 
Хотя если совершить прогулку-пробежку в 35 км, думаю и разговаривать уже не нужно будет 

[ultra]

Я в курсе, но пока приглашаю (бесплатно ), приехала б. Совсем невыездная что-ли?

[Julpalna]

http://forum.rostovmama.ru/index.php/topic,93546.msg4831811.html#msg4831811
присоединяйтесь)
Марафон стройности к лету!

[Talestra]

Автор: Ксенияя
Цитата
 не могу ни как похудеть, вес стоит и не уходит, хот ем, хоть не ем


Когда стоит вес мне, например, помогает смена деятельности, т.е. меняю или добавляю способ похудения. Напр. добавляю ходьбу - выйти на 2-3 остановки раньше, массаж а-ц, аквааэробику или просто саму диету меняю. Помогает.

[Talestra]

А еще никогда не могла есть с утра. а вечером начинался жор. Стала заставлять себя завтракать, причем сладкое или макароны. И как-то постепенно метаболизм поменялся. Утром ем, а вечером не очень и хочется. И процесс постройнения веселее пошел.

[ultra]

Утренний жор забей хорошей едой, кашкой, омлетом с овощами.

[Talestra]

Так в том-то и дело что жор обычно не утром, а вечером и на ночь бывает. А так было бы хорошо если наоборот! 
Если исходить из правильного питания: белки, жиры, углеводы в нужном процентном соотношении, то утром лучше все-таки углеводы кушать (сложные). Кашки, макароны хорошие (из твердых сортов пшеницы). А если человек сладкоежка или очень любит шоколад, то лучше ему не отказываться от этого, но кушать эти вкусняшки умеренно и до 11 - 12 часов. А совсем отказываться плохо: и сорваться можно, и настроение плохое.

[MiLeNa22]

Всем привет!
Живу по этой системе уже 2 месяца итого -9кг
Система работает на 100%, только конечно она для тех кто умеет и может думать,
для тех, кто хочет и стремиться изменить себя и своё отношение к еде.

[Эмми]

очень интересно завтра дочитаю........