итак.. опять иголки
Сила есть, воля есть, а вот силы воли нет никакой.
Опять пошла на жуткое истязания иголками.
Вернее это не иголки, а кнопки. Маленькие серебрянные кнопки, которые вставляются в козелок уха (хрящик, расположенный перед ушной раковиной) и заклеиваются пластырем, чтоб не выпадали.
Эффект этих кнопок просто - в первые 3,5 дня кнопки полностью блокируют чувство голода. Организм считает, что он сыт. Потом действие их постепенно ослабевает, но если помассировать 20-30 секунд или до первых неприятных ощущений, то чувство голода пропадает.
Ставятся кнопки раз в неделю - попеременно в одно и другое ухо.
Запрещенные продукты
мучное
сладкое
макароны
бобы
орехи, семечки
алкоголь (пиво и безалкогольное пиво тут же)
запреженные фрукты
бананы
дыни
арбузы
виноград
папайя
гранат
хурма
Каши (кроме незапрещенных)
Заперщенные продукты при наличии кнопок дают прибавку в весе!
далее по питанию.
Смысл - не есть пока есть не хочется.
Т.е. примерно 3-3,5 дня можно не есть совсем и при этом чувствовать себя превосходно.
Разве что мозг пугается, ведь кнопки воздействуют только на желудок, а уж никак не на мозг))) а жаль!
На лекции правильна сказала К.Ю. (которая кнопки устанавливает)
слушая в лекции - то можено есть, а что нельзя - вы скажете - да мы и сами так можем, но...
приходите сюда потому что вы не можете заставить себя не есть. Именно в этом помогают кнопки - тупо не есть.
А еще, при постановке иголок чувство насыщения приходит очень быстро.
Т.е от минимальных порций пищи.
Пища должна быть не источником удовольствия, а только источником поддержания сил.
Есть надо тот минимум, который поддержит жизненные силы.
А не килограммами разрешенных продуктов.
О фруктах.
В неделю незапрещенных фруктов можно только 2.
Т.е одно яблоко и одна груша
Или две груши, или два яблока.
сыпучие фрукты - черешня, вишня, малина, клубника - один фрукт = 200 г.
Т. е за неделю не больше 400 г. развесных фруктов.
или яблоко и 200 г черешни
или 400 г вишни
или вишня 200 черешня 200
короче кому как нравится - но только так.
Каши
Только рис и гречка.
допустимо - 2 порции каши в неделю.
Картошка - да хоть в каком виде - допустима один раз в неделю.
Но надо помнить - что это можно, но если ты уже умираешь с голоду. Если не умираешь - ты просто не ешь!
Самое страшное в этой программе - это ограничение количества жидкости.
в нежаркое время 500 мл в сутки для женщин и 800 мл для мужчин
при температуре выше 26 градусов - 700 мл для женщин ,1300 мл для мужчин
Супы и борщи в учет жидкости не входят.
Сухость во рту (постоянная) вызвана эффектом кнопок. Ее можно гасить долькой лимона или жевательной резинкой ("Рондо", "Тик-Так" и прочее похожее - это не жвачки!)
поэтому людям с пробламами в почках лучше не заниматься подобными методиками.
Пить можно - воду (желательно просто кипяченую, а не минеральную)
чай - любой, кофе - любой.
все остальное пить нельзя - молоко (кефир, ряженка), квас, кола (и все подобное) , сок - это все запрещено категорически.
Отдельно выделяются грибы, оливки и раки.
Эти продукты не есть средство поддержания жизни, а удовольствие!
А как сказано было уже - все идет только на поддержание работоспособности. Удовольствия пока исключаются.
А так же все соленое и копченое. В принципе есть селедку можно - но учтите, что пить вам все равно можно только допустимое количество жидкости!
Так что если вы не враг самому себе - то лучше соленое не есть!
какие результаты обещают?
За 5 сеансов (месяц) -10 кг для тез кто не далеко отошел от идеала, -15 для сильно полных людей
за 10 сеансов - 20 кг для среденеполных, -25 для очень полных.
Далее следует один сеанс закрепления результата и еще столько же недель, сколько стояли кнопки - кремлевская диета.
Для сохранения веса несколько разных вариантов
1. Не есть после 6 вечера (подходит далеко не всем)
2. Не есть мучное, сладкое и пр. - короче все, что запрещено, но раз в неделю есть все что хочется и в любых количествах
3. Есть все что хочется и в любых количествах, но устраивать раз в неделю голодный день (42 часа)
4. есть все что хочешь, пить все что хочешь.. но как только вес ушел на 3-4 кг - опять повторять сеан установки кнопок (за первую неделю уходит 3- 7 кг в зависимости от тщательности придерживания методики)
Итак - что такое 42 голодных часа?
Это в 18.00 какого-то дня вы прекращаете есть.
голодаете весь сл. день и еще чуть-чуть.. до 12.00 следующего дня.
В это время можно выпить 500 мл воды (за все 42 часа) и литр сока (в принципе любого, без мякоти и желательно без сахара. свежевыжатый конечно идеально - но у кого как получится - я обычно пью грейпфрутовый)
После первой недели обычно дают диету (т.е. список продуктов которые ты МОЖЕШЬ, но если не хочешь, то не ешь!) и вводят голодные дни.
Иногда бывает неделя с одним голодным днем, иногда с двумя.
Так же добавляются физические упражнения.
бассейны с хлорированной водой не приветствуются и даже наоборот запрещаются.
Разрешены только открытые водоемы.
Шейпинг тоже запрещен.
Почему-то именно шейпинг.
тренажерный зал разрешен.
Мои стартовые параметры
Суббота ХХ - УУ кг.
субботу и воскресенье не ела совсем ничего.
В понедельник утром съела сырник. Стошнило, ежели честно.
думаю все же до среды продержаться без еды.
в четверг очередная смена иголок.
Автор
Тема: Иголочки для похудения! (Прочитано 93249 раз)