Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[pnatulia]

Ultra, спасибо большое! Если будет нужно, обязательно напишу!

[ЖенаОлигарха]

Оля, можно я тут спрошу, есть ли смысл совмещать несколько методик, например один день заниматься с Синди, следующая тренировка Калланетик... или лучше выбрать что-то одно??

[ultra]

Можно и комбинировать, нужно следить только за равномерностью распределения нагрузки.

Я, например, люблю сочетать упражнения в одном уроке, т.е. на одну мышцу дать одно упражнениее с весом, одно со статикой (калланетик) или из Пилатес и обязательно растяжка не менее 30 сек на каждую мыщцу.

[Домоседка]

Я занимаюсь дома по диску стрип-аэробика с Кармен Электрой, кардио-разминка. Мне нравится 
Вот ссылка : http://skillopedia.ru/material.php?id=1536

[asl-liliya]

Я занималась в разное время по кассетам Синди Кроуфорд ("Секрет идеальной фигуры", "Как достичь совершенства").  Мне понравились эти тренировки, мышцы укрепляются очень быстро: ягодицы, бедра становятся крепче уже занятий за 8.

[Eliza]

Я как-то очень хорошо скинула(кг 10) с Синди.
года 2 назад опять позанималась, когда результата достигла-просто оставила 10 мин. комплекс ежедневно, для поддержания.
Мне бы занятия мин на 10-15, чтобы утром делать-и больше ничего не надо
сейчас скачиваю Новое измерение. Может спооблюсь заниматься хоть с диском

Кстати, мне тоже больше нравиться дома одной заниматься. ещё лучше утром, когда все спят Только сейчас чаще меня будять, чем я сама просыпаюсь

[ultra]

Я занимаюсь дома по диску стрип-аэробика с Кармен Электрой, кардио-разминка. Мне нравится 
Вот ссылка : http://skillopedia.ru/material.php?id=1536

Там только разминка, а основную часть где можно скачать?

[Шустрёнок]

а мне совершенно случайно попал в руки диск с Шейпинг Классом еще где-то начала 90-х:) советская аэробика. Девочки еще в купальничках и лосинах:) так интересно. Моя подруга сказала, что уже лет 15 искала этот курс. Она на нем в свое время 7-9 кг сбрасывала за месяц. там сразу занимаются три девочки, каждая по своему уровню. Т.е. одно и то же упражнение, только разной степени сложности. Всего 40 минут. У меня пока толком ни разу не получилось позаниматься:(

[Enska]

Мне очень нравится комплекс упражнений от ЭНВИ!

[Bakinka]

Мне очень нравится комплекс упражнений от ЭНВИ!

Я тоже за ENVY ( или ENWY)  Давно занимаюсь, и нагрузка хорошая и времени немного занимает. Перепробовала очень много, но именно это для меня. 

[pnatulia]

Девочки, а что за ЭНВИ! Это какой вид управжнений?
Дайте ссылочку на диск, обложку посмотреть! Где есть в продаже?

[Eliza]

Позовчера утром сделала зарядку Синди, последний комплекс из Секрета..., 10 минутный. Так болело ВСЁ. Вот же лень-матушка. при регулярных занятиях-я даже не запыхивалась раньше.
И ещё вот такое дело у меня.
Очень слабы руки. Раньше я и упражнения не делала почти на них. Отжиматься совсем не могу...
Просто пробл. зоны это живот, ноги-вот я их и тренерую, а руки вроде хороши...но вот даже 10р отжаться качественно не могу

[Шустрёнок]

Девочки, а что за ЭНВИ! Это какой вид управжнений?
Дайте ссылочку на диск, обложку посмотреть! Где есть в продаже?

я качала из Спарка. это комплекс упражнений аналоги в принципе Синди и иже подобным - фитнесс:) диск на ягодицы, на пресс, на ноги и на руки. у меня после первого занятия болели мышцы, а потом вообще ничего не чувствовала. Хотя конечно упражнения приятные, музычка кайфовая:)

[pnatulia]

Хорошо, попробуем поискать ЭНВИ

Очень слабы руки. Раньше я и упражнения не делала почти на них. Отжиматься совсем не могу...

А я тоже почти не могу..... но меня как-то и не особо это напрягает..... яж не десантник  ...... 
Сделаю как могу да и все! Главное, что вообще есть какая-нибудь физическая нагрузка. Хотела одно время руки укрепить, делала все, что есть на руки из разных комплексов, получилось, но как только бросишь заниматься, делаешь перерыв, то все надо сначала.

А еще у меня сидячий образ жизни, поэтому спина меня беспокоит. Может кто знает хороший комплекс для спины и шеи??? Подскажите, плиз!!!

[Eliza]

Йога очеь помогает-по себе знаю.
точный комплек не подскажу.
Сейчас качаю Идеальная осанка(со Спарка). посмотрю-отпишусь