Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Berta]

Класс, Ириша, молоток!!!  Продолжай и дальше в том же духе! Я пока на бодике, делаю из него уже 10 упражнений на свои проблемные зоны. Но пока рано ещё что-то говорить, старательно занимаюсь всего 5 дней. Мне кажется, что подтянулась в нужных местах, джинсы тоже вроде свободнее стали. Как назло, не могу найти свой сантиметр и замерить свои объёмы  Придётся новй купить, надо ж контролировать ход процесса 
Ир, а ты где живёшь в Ростове?

[kislinka]

Класс, Ириша, молоток!!!  Продолжай и дальше в том же духе! Я пока на бодике, делаю из него уже 10 упражнений на свои проблемные зоны. Но пока рано ещё что-то говорить, старательно занимаюсь всего 5 дней. Мне кажется, что подтянулась в нужных местах, джинсы тоже вроде свободнее стали. Как назло, не могу найти свой сантиметр и замерить свои объёмы  Придётся новй купить, надо ж контролировать ход процесса 
Ир, а ты где живёшь в Ростове?
[/quote

Нет, я с Батайска. У меня тоже см. куда-то задевался, зато по вещам за две недели я ушла на размер УРАААААААААААА

[Скрепка]

а можно ли найти все эти упражнения  на видео ?

[kislinka]

пока на русском видео нет, только на английскоми то, нужно с америки ждать, есть книга

[Berta]

Ир, так ты не ответила мне раньше - ты упражнения по окси из книжки делаешь или импровизируешь? Мне просто по книге не очень понятно 

[kislinka]

Я что-то с книги беру, например, упражнения со стулом, лежа, что-то с калланетики , что-то с бодифлекса. Ну с бодифлекса - алмаз, для талии сидя.

[Berta]

Угу, поняла, пасиба 

[kislinka]

оксисайз мне нравится еще хотя бы, что просто попа с прессом и мышцы лица всегда в напряжении

[Berta]

Это даааа...  Я вот себе пока слабо представляю, как вообще реально делать некоторые упражнения с запрокинутым тазом и вжатыми ягодицами  Но ибо читала, что даже выполнение самого дыхания на протяжении дня подтягивает мышцы живота, иногда просто дышу по окси, безо всяких упражнений 

[kislinka]

неделя и все поучается, я даже прыгаю с дыханием окси и поджатой попой, сйчас даже и не парит, а иногда стою где-то и начинаю дышать, муж ржет, говорит, что меня так в психушку загребут, люди перепугаются есль кто увидет

[Berta]

иногда стою где-то и начинаю дышать, муж ржет, говорит, что меня так в психушку загребут, люди перепугаются есль кто увидет

  вот-вот, поэтому я такими делами тока дома в одиночку занимаюсь 

[kislinka]

не могу без него, доча лезет целует и копирует   

[Скрепка]

а книгу где найти можно ? в баможном виде продаются или только в элктронном ?

[kislinka]

у меня есть, могу на майл скинуть

[Staffordixa]

А можно и мне скинуть, заинтересовалась... Воодушевляют твои результаты