Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Белоусик]

Я тоже к вам))

[MamaOlya]

Я с вами!

[Insurit]

я на этой диететнаверное недели 3 мож месяц, не помню  ...результаты не ошеломляющие, но есть. вчера вечером доо слёз захотелось сладкого, аж до дрожи, съела мармеладки  ...сегодня двойная физическая нагрузка и вообще без сладкого- эт я себе наказание такое придумала 

[МаКсюша]

я с вами:)))

[origami]

девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить   дурень я наверное какой-то.

[ultra]

На счет тренировок- не согласна, может для тех кто вообще никогда не занимался это нормально, НО если Вы ходите на качественную часовую тренировку 3 раза в неделю и перейдете на 10 минут каждый день, то это не гуд вообще.
Если нужно укрепить мышцы, то они должны отработать на максимум 1 раз в неделю, потом у них период восстановления.
По-этому мы делаем раз в неделю ноги, раз в неделю пресс-спина, раз руки-грудь, спина.

Не есть после 18-00 жесть имхо, главное не сколько вы съели, а сколько усвоилось, т.е. метаболизм надо разгонять, а так он замедлится и придется так всю жизнь не есть. Не лучше ли качественно позаниматься+качественно покушать и ничего лишнего не набрать?

[Маркиза Ангелов]

Тренировки по 10-15 минут не замещают тренировок в зале. По системе рекомендуется и то и другое, Т.е если ты уже год ходишь в бассейн 3 раза в неделю, то прибавь к этому еще и ежедневные упражнения дома, только для себя и только наедине с собой

[Ульяна]

я к вам.

[Prona]

я пока не с вами, но потерять тему не хочется. Ульяна, ты думаешь это совместимо с ГВ?

[Люсик]

девочки, у меня и без значимых тернировок уходит вес. Сейчас "тренировки" у меня - это прогулки с ребенком и все, что связано с ребзем. 9 кг таскать это не просто так

[Fericire]

девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить   дурень я наверное какой-то.

такая же просьба!

[Ульяна]

я пока не с вами, но потерять тему не хочется. Ульяна, ты думаешь это совместимо с ГВ?

А почему нет? Не смогу сильно заниматься спортом, но хоть что-то, а то я уже как тетя Свинка.

[Ummagumma]

я с вами.
все,доела тортик и худею,сколько ж можно толстеть?((((

[Счастливая мама]

На грудном вскармливании точно можно придерживаться данной методики питания. Ее автор сама об это говорит. На сайте Одноклассники есть группа Минус 60. Там об этом написано.

[LYKA]

девочки, кто давно на этой системе, напишите хоть за 1-2-3 дня свой рацион, желательно подробно. Здесь хорошо написано, но много, начинаю читать - теряю нить   дурень я наверное какой-то.

Вот например:
1 день.
ЗАВТРАК-чай или кофе без молока, но с ложечкой меда и кусочек сыра( можно 2-4) с ржаным сухариком( продаются в пакетиках)
В принципе на завтрак можно почти все, просто я утром есть не хочу никогда..
ОБЕД-винегрет,голубцы
через час крепкий чай с фруктозой
до ужина можно съесть яблоко или апельсин
УЖИН-(я стараюсь до 18,00, но это не обязятельно)-теплый салат из тушеных овощей
,через час можно сколько угодно пить зеленый чай.

Щас напишу дальше