Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Нейра]

Так мед после 12 нельзя же вроде?

ну и что, надо же создать себе реальные выполнимые условия, а не мучиться и страдать. И как показывает мой личный опыт, он совсем худеть не мешает. Если человек привык плотно ужинать, он не сможет просто взять и в миг перестать этого делать, надо как-то сгладить переход.

[Юля-Вреднуля]

А на системе разгрузочные дни можно? Нужно запустить мне организм для похудения 

[esmit]

разгрузочные - в плане ограничения по еде? (монодиеты?)
на системе это не рекомендуется.
тут  главный принцип, что нужно есть! сколько хочешь! Но только завтрак, обед и ужин. Обед с ужином - по системе, после 18 - чай.
поверьте, на этой системе и разгрузочные дни не понадобятся. первые недели будете засыпать с одной мыслью, что вкусненького будет на завтрак 

[LenKras]

Девочки присоединяюсь к вам, попробую, ибо праздники принесли свои результаты)))).

[МариБо]

изучаю

[kuznechik_ya]

Я снова на системе, уже месяц. Ранее был опыт похудения на десять кг на системе, потом был долгий перерыв.

[НАТАША]

ооо..я нашла тему наконец)
мне сюда)
Уже неделю.Скраб каждый день, упражнения пока слабенько-пресс и эллипс по полтора км

[kuznechik_ya]

У меня с физнагрузками никак. Не могу себя заставить

[kuznechik_ya]

 У меня любимый вариант ужина фрукты молочка, летом творог в обычном виде ем. Зимой холодно делаю в Мульте запеканку:пачка творога, яйцо и ложка сухого молока. Все перемешать и вылить в мультю на бумагу для выпечки. На час. Сверху потом тертое Яблочко или любые другие разрешенные фрукты очень вкусно. Без молока сухого пробовала, кислее получается, я люблю молочный привкус.

[НАТАША]

У меня любимый вариант ужина фрукты молочка, летом творог в обычном виде ем. Зимой холодно делаю в Мульте запеканку:пачка творога, яйцо и ложка сухого молока. Все перемешать и вылить в мультю на бумагу для выпечки. На час. Сверху потом тертое Яблочко или любые другие разрешенные фрукты очень вкусно. Без молока сухого пробовала, кислее получается, я люблю молочный привкус.

я корицу туда же добавляю и капельку ванилина

[Солнце в ладошке]

Отмечусь

[Ирза]

Отмечусь

я тоже.

[Faionart]

попробую

[Ирза]

Девочки, кто на системе, как результат? Я на 2-й день пошла... 

[kuznechik_ya]

Мой новый старт с середины декабря, свыкаюсь с мыслью что худеть мне долго. Пока на строилась на год. Результаты девочек с прошлогоднего марафона меня конечно впечатлили. Только спорт я никак не включу. Ленюсь