Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[Jane]

какого такого часа х?если не секрет?)))

Ну не секрет..родить надо..еще 15 неделек)))

[Jane]

Вот родим и вместе будем худеть

Точно!!))) Я уже себе представляю себя худенькой и стройненькой...))

[SuperЫбл]

Вообщем до 12ти сьела: тарелку овсянки+яблочко+бутер с корейкой. Воть..

[DiNachka]

Предлагаю желающим похудеть разбиться по районам и заняться бегом, зарядкой на свежем воздухе...можно рано утром или вечером кому как удобно, но что бы не в одиночку, а маленькой , но группой... вместе вселее
Кто за???
Я живу на ЗЖМ, р-н "магазин"

Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит.

[SuperЫбл]

Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит.

а ты какие конкретно упражнения делаешь? Я вот качаю пресс верхний и нижний по 15раз и на попу и бока.

[Евгения_]

Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит.

а больше 15 мин ,никто и не пробежит...несолько минут на разогрев и заминку...вот они 20 мин

[DiNachka]

а ты какие конкретно упражнения делаешь? Я вот качаю пресс верхний и нижний по 15раз и на попу и бока.

а тут уже писала))
пресс, выпады, приседания.
А на улицу бегать-для меня с двумя нереально!!!

[SuperЫбл]

а тут уже писала))
пресс, выпады, приседания.
А на улицу бегать-для меня с двумя нереально!!!

извиняюсь. Вообщем удачи и успехов нам в победе над лишними кг и см! ! !

[smiLena]

Вообщем до 12ти сьела: тарелку овсянки+яблочко+бутер с корейкой. Воть..

мда легонький у вас завтрак , я до 12 отрывалась по полной программе

[SuperЫбл]

мда легонький у вас завтрак , я до 12 отрывалась по полной программе

даа,зато после 18 сорвалась,2яблока и стакан кефира((

[Малахит]

Оно то можно и нужно.
Но в этой системе достаточно и 20 минут в день заниматся и не так интенсивно.
А с начало даже и 5 минут в день хватит.

представляете эту картину, толпа худеющих мамочек бежит утром по Северному например и по ходу к ним присоединяются и присоединяются

[smiLena]

даа,зато после 18 сорвалась,2яблока и стакан кефира((

вывод, лучше хорошо кушать утром, съесть полноценный обед, ну и ужин соответственно должен быть хороший, я не могла есть либо только фрукты, либо овощи, либо молочку, ела овощи с гречей или с рисом, либо мясо, ну что-то такое чтобы сытно! и иногда вечером когда сильно хотелось кушать пила кефир! срывы были, что могла поесть каких-нибудь печенюшек, но потом снова за дело!

[smiLena]

представляете эту картину, толпа худеющих мамочек бежит утром по Северному например и по ходу к ним присоединяются и присоединяются

бег - это наверное здорово, но я терпеть не могу бегать! я дома занималась, купила пару дисков - один с йогой, один с силовыми упражнениями и чередовала их, старалась каждый день уделять проблемным местам и в дополнении к ним упражнения на те места, с которыми не так все плохо.

[Mamaviki]

Девочки, а никто из вас не занимается по Тэмили Уэбб? Я нашла диск с ее комплексом упражнений, мне оч понравилось, но я вот не врубилась как эти упражнения сочетать между собой . Мне кажется это очень эффективные упражнения . По поводу еженедельных отчетов: Я ЗА Давайте по понедельникам отписываться и морально друг друга поддерживать ежели чего Еще хочу спросить: где можно купить гантели, желательно подешевле?

[smiLena]

Девочки, а никто из вас не занимается по Тэмили Уэбб? Я нашла диск с ее комплексом упражнений, мне оч понравилось, но я вот не врубилась как эти упражнения сочетать между собой . Мне кажется это очень эффективные упражнения . По поводу еженедельных отчетов: Я ЗА Давайте по понедельникам отписываться и морально друг друга поддерживать ежели чего Еще хочу спросить: где можно купить гантели, желательно подешевле?

я честно говоря впервые слышу про Тэмили Уэбб, прям интересно стало! Гантели в окее продают, правда цену не знаю , ну и в спорттоварах тоже должны быть.