Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[BELUCHCHI]

Девочки,ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
моя сестра на системе-60 с июля,начала примерно придерживаться пока не достала все ее книги!ну я думаю,посмотрю,как у нее дела пойдут,а потом можь и сама вот за это время у нее ушло 17кг!!!офигеть,на моих глазах!она физ.нагрузку вообще не приветствовала раньше,ходила на шейпинг и бросила,а тут,увидев результат,гантельки по 500гр купила себе,занимается ну практически каждый день.делала бодифлекс месяца полтора параллельно.срывы были и есть иногда,но на след.день старается побольше позаниматься растяжка-упражнения.Так что с уверенностью хочу сказать,ЭТО работает!никаких средств для похудения она не принимает,только питание системное,а порой и не системное и главное регулярная физ.нагрузка!!у нее как появился результат,теперь ни за что все не бросит
Ну и я теперь примерно начала себя готовить к системе,начала регулярно заниматься на нужные группы мышц-растяжка,качаю пресс.ВСЕМ УДАЧИ!!!
Можно выставлять сюда фото до и после как в одноках!

[SuperЫбл]

Привет! ну вот,сегодня понедельник,т.е. отчет. начну с себя-исходный вес 64кг, сейчас уже 61!!! уже привыкла не есть после 6ти! отчитываемся,стройняшечки 

[lleana]

Привет всем!!!
Принимайте в свои ряды
Придерживаюсь системы почти неделю, но на выходных у мамы был юбилей, и я решила сделать себе послабление))
Исходный вес небольшой 61 кг, при росте 167, так что худею по настроению))
Стремлюсь к 57))

[SuperЫбл]

Привет всем!!!
Принимайте в свои ряды
Придерживаюсь системы почти неделю, но на выходных у мамы был юбилей, и я решила сделать себе послабление))
Исходный вес небольшой 61 кг, при росте 167, так что худею по настроению))
Стремлюсь к 57))

   добро пожаловать!!!!!!

[Mama2006]

Весы приобрела, вес 59. При росте 161. Знаю что много вешу....
Стремлюсь к 50-ти))

[Mamaviki]

Девочки, привет!!!!! Отчет: вес 62,5 кг и за неделю не изменился, но я рада, т.к. была на свадьбе (как и писала ранее) и кушала по полной, но до 18-00. Не прибавила ничего

[Byzance]

Mamaviki поздравляю!
А я вчера на ужин солёного наелась, и набрала жидкости  утром результат не порадовал...
Сегодня зато на тренажере при пульсе 135-140   1,2 часа занималась. Так приятно всё болит.

[Lilёk]

Застыдите меня, а. Пажалста. При росте 174 вешу 77(после родов не ушли), а за последнюю неделю еще и килограмм набрала. Стимула нет, есть депрессия, которую заедаю конфетками и с утра, обманывая себя, что можно, и вечером.

[Mama2006]

Ругаем))

[Mamaviki]

Девочки, берем все себя в руки Надо держаться изо всех сил, т.к. наступают холода и опасные времена набрать вес. Всем желаю удачи Советую фитнес, хожу сама и не жалею  

[Catheriine]

по системе -60 я пока только приучаюсь не есть по вечерам  (это - огроменный подвиг) и после обеденного времени стараюсь не есть сладкого и мучного. не всегда получается  вот такой пока маленький прогресс за месяц  вес... не взвешиваюсь, весов нет, чтобы не расстраиваться  но по одежде даже сужу, что немножко пузик ушел, уже рада до смерти  дальше буду стараться ужесточать диетку по Миримановой. в принципе, как она и пишет - все постепенно, не нужно никаких олимпийских рывков. так и организму легче перестраиваться, и привычки свои менять и больше гарантии, что срывов не будет в будущем.

мне безумно понравилось в этой системе, что она подходит и беременным, и кормящим. а, вообще, у меня совет тем, кто пока еще не читал книгу, а просто пытается придерживаться схемы действий. почитайте!!!!    это очень вдохновляет. мне сначала сестра принесла распечатки такие - в сжатом виде принципы питания изложены, перечислены продукты можно-нельзя, упражнения. папочка эта была прочитана и провалялась у меня потом довольно долго без толку. а вот когда я за книгу взялась, я прямо загорелась так! очень воодушевляет!! и читается быстро - язык простой и легкий  так что, я настоятельно рекомендую: начинать систему -60 именно с прочтения полностью книги!! 

[BELUCHCHI]

Девочки,и я к вам...
Хочу вернуть прежние 53кг,а щас при росте 1.70см 67кг...отлично,что тут есть своя группа по этой системе!!!девочки,всем огромной удачи!!!у нас уже 19ч,так что сижу давлюсь зеленым чаем без никто!
с утра позанималась растяжка+упражнения.начала пресс качать уже в который раз!!!ну раз я не одна,значит будем друг друга стимулировать!!!хочу к Новому году влезть в любимые штаны!!!

[Lilёk]

Буду двадцатой, с завтрашнего дня прилюдно обещаю взять себя в руки

[BELUCHCHI]

кстати,а кто в какое время занимается физкультурой?я с утра

[Звездочка]

Девочки а кто книжку покупал? где брали и сколько стоит?  кто-то говорил в Ашане брал все обыскала нет... а то  от сканированной у меня глаза болят...