Да ну одно яйцо ,нет конечно!Яйцо и салат фруктовый,заправленный 0,2% йогуртом.Конечно часов в 9 вечера уже плясала возле холодильника,но удержалась
[/quote]
вот давайте вместе разберемся....
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
Т.е. йогурт относиться к одной группе продуктов.
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
Т.е. вы совместили на ужин 1 группу и 6, а так вроде бы нельзя.Или я ошибаюсь???Поправьте меня.
Автор
Тема: Система - 60 (Прочитано 259775 раз)