Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Трёп

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[marus-ka]

Девочки, с понедельника на системе, но мне гораздо жестче, чем всем вам - траванулась в воскресенье, вчера целый день на воде, сегодня - чаек с сухариком...
На весы боюсь становиться - штаны спадают)))

[Белая и пушистая]

 

[IRINITY]

Отчитаюсь за 2 дня:
1. Обед: Помидор+огурец+2яйца
Ужин: Морковь+яблоко на терке(много)

а не маловато на обед? Ты наедаешься?

[Faionart]

ну да она и комплекс упражнений описывает, скраб с кофе и про мумие... все в самой первой книге.

девушки, про мумие..
как-то читала на форуме коммент одной девушки, у которой муж кажется, биолог или врач, не помню. Так вот он сказал, что мумие - настолько сильная биологическая вещь, что пользоваться ею вот так вот запросто нельзя. Т.е. если вдруг на этом месте, куда вы его наносите, будет какая-то патология (я так понимаю, измнения, родинки) то мумие может ускорить этот процесс.
А кофейный скраб - это самое лучшее, что я когда-либо делала :)

[Ksenia Gavrilova]

  почитаю

[Mama2006]

Отчитаюсь за 2 дня:
1. Обед: Помидор+огурец+2яйца
Ужин: Морковь+яблоко на терке(много)

2. Обед: Тушеная капуста+отварная курица
Ужин Помидор+огурец+гречка

Теперь о весе. Взвешиваться принципиально не буду. На фиг лишний стресс. Мне важно уменьшить значительно объемы и общий внешний вид. Цифры мне погоды не играют особо (если только цифра размера одежды). Физ нагрузки не подключала еще. Но буду обязательно. Хочу освоить БФ, т.к. времени совсем нет. Интересует обычный железный обруч--кто крутил--есть ли результаты?

Обед слабый -1 вариант, может быть тяжко вечерком(

[Белая и пушистая]

 

[Белая и пушистая]

 

[Белая и пушистая]

 

[Ульяна]

Дамы, а если вне дома приходится ужинать, что едите? У меня два фрукта только получается :))

На обед я обычно мясо с овощами ем. Или крупы с овощами.

[IRINITY]

Тяжко было конечно, поэтому сегодня было 3 яйца, до ужина нормально дотерпела. На ужин ела 2яблока на терке+творог 5%. Попила еще кефир. И убежала с дитятей гулять. Вроде нормуль. 

просто это же не диета, а система питания. если себя так ограничивать и голодом морить, то эффекта не будет... так как может закончиться срывом и ночным поеданием плюшек.

варианты моего обеда 1-макароны с сыром, 2-овощное рагу (кабачки, картошка, морковка, помидорки, лук) 3-овощной салатик (помидоры+огуцы) и паровая котлетка или сосиски... 4-плов 5-суп без мяса 6-гречка с салатом и котлеткой... причем добавляю майонез (в небольших количествах не противоречит правилам системы), а кетчуп можно и на ужин

[IRINITY]

Дамы, а если вне дома приходится ужинать, что едите? У меня два фрукта только получается :))

это же мало. смотря где "вне дома" ужинать. если на бегу, то можно еще йогурт натуральный выпить.

[Белая и пушистая]

 

[IRINITY]

А в каком объеме(весе) хоть примерно порция должна быть. Действительно я не хочу чтобы это стало диетой, потому как сорвусь 100%. Посоветуйте! 

ой, не знаю в каком объеме. В нормальном. Объем пищи на завтрак обед и ужин должен быть примерно одинаковым и таким, чтобы например позавтракав к обеду испытывать легкое чувство голода. И с обедом также, чтоб к ужину аппетит был. А не так что, наелся с утра до отвала вкусностей, а во время обеда кусок в горло не лезет. Конкретный размер порции выбирайте под себя. Завтракать лучше в первый час после пробуждения. Обед не позднее 15 часов дня.

[Белая и пушистая]