Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем: [hot!] Коронавирус! Для паникеров и их противников [hot!] ДСОК "Жемчужина России" - Анапа

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[МаКсюша]

Марин, меня спасал чай. Я тоже поздно ложусь. Когда очень есть хочется, выдуваю большую курку горячего чая без сахара, и голод отступает, так раза три :))

плюсмиллион ко всему)))

[Katufffka]

мне от чая ещё больше есть хочется, аж живот сводит)))но люблю чай, всё равно пью и терплю

[МаКсюша]

По поводу завтраков и всего остального, выдержки из форума Миримановой

получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».

Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!

. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.

На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.

[N@t@]

Девочки, вот нашла тут рецепты, может кому-нибудь надо для разнообразия http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=880812.

[Близняшки]

вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо  а от несладкого чая желудок сводит 

[Katufffka]

вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо  а от несладкого чая желудок сводит 

я чай с мёдом пью всегда, конечно, это противоречит системе, но я всё равно кладу мёд, только меньше, чем обычно. может и результаты медленнее появятся, зато вкусно ну тебе ж не надо как-то кардинально худеть????мне кажется, что в таком случае можно себе какую-нить вольность позволить.....

[Katufffka]

Девочки, вот нашла тут рецепты, может кому-нибудь надо для разнообразия http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?p=880812.

о, классный сайт, спасибо за ссылочку

[Близняшки]

я чай с мёдом пью всегда, конечно, это противоречит системе, но я всё равно кладу мёд, только меньше, чем обычно. может и результаты медленнее появятся, зато вкусно ну тебе ж не надо как-то кардинально худеть????мне кажется, что в таком случае можно себе какую-нить вольность позволить.....

думаю от 1 ч.л. сахарка не растолстею))) мне чем голоднее, тем больше представляю себя весной в пиджачке, джинсах, на каблуках))))) мммм))
-----
варю мужу пельмени))) вот уж у кого не болит голова про похудение)))))

[smiLena]

Лен, напиши пож-та своё примерное меню на обед и ужин. у меня как-то фантазии маловато, всё время проскальзывают какие-то "запрещённые" продукты

обед:
макароны с сыром, салат из овощей с соевым соусом.
куриная грудка с салатом.
мясо с рисом или гречей.
голубцы.
перцы фаршированные.
роллы)))
запекаю в мульте картошку с сыром и чесноком, запиваю молоком (не уверенна, что так можно  , но люблю)

про обед усвоила, что нельзя сочетать мясо с картошкой и макаронами!

ужин:
чаще творог с яблоком и корицей, запиваю кефиром, плюс съедаю несколько мандаринок (почему-то такой ужин мне больше всего нравится)
мясо или курица или рыба, мне их не интересно их без всего, потому не ем)))
рис с овощами или с фруктами.
гречка с овощами или фруктами.
фрукты и овощи.
можно вегетарианский ролл.

есть группа вконтакте, там альбомы с фото обедов и ужинов, рецепты есть.

[мама Сабира]

вот если бы поздно вечером чай и хотя бы 1 ч.ложка сахара, то тогда хорошо  а от несладкого чая желудок сводит 

я уже 1,5 года вместо сахара употребляю сухой экстракт медовой травы стевии (стевиозид), ноль калорий и в отличии от синтетических заменителей сахара даже полезен  Детей тоже на него перевела (в каши, компоты, творожники и прочее кладу).

[smiLena]

а где продают стевию?

[мама Сабира]

а где продают стевию?

в этичном магазине видела, что на чехова, но цена не гуманная, мы с девочками с РМ кооперировались и заказывали оптом в Москве, вышло гораздо дешевле, чем маленькими порциями в ростове покупать. Я свой 1 кг стевии за 1,5 года еще не съела, экономичная штукенция.

[Катя-Калинка]

smile11 большое спасибо за шпаргалочки!
про стевию первый раз слышу, может кто где то еще знает где купить можно?

[Близняшки]

я тоже не слышала

[мама Сабира]

про стевию первый раз слышу, может кто где то еще знает где купить можно?

вот яндекс нашел  http://amrita-book.narod.ru/otz.html