Девчонки, помогите!! Хочу похудеть, система очень нравится, после 6 не есть даже не напрягает. Но не худеется .
Примерный рацион: в 9 ч. пара булочек с изюмом/пара кусочков шарлотки/сникерс + иногда хурма/банан/виноград
в 13 ч. гречка/рис/пюре с мясом/курицей и помидоркой/огурцом
часа в 3-4 - пара яблок
в 18 ч. творог с активией/куриное филе с салатом, бывает еще фруктовый салат
Исходный вес 55 кг, хочу 52, рост 165
Уже 2 недели так ем, ну может гр на 600 вес меньше стал..
Может я что-то не так делаю?
пюре и рис с мясом не сочетаем, рис можно с мясом если только рис пропаренный или коричневый.
на ужин либо мясо, либо творог с фруктами. вместе нельзя. мясо на ужин не сочетается вообще ни с чем
Простите за повторение, Ульяна уже все расписала ))))
А что еще не по системе?
не по системе еще может быть то, что на завтрак вы съедаете большой объем пищи, а на ужин уже совсем чуток. Просто уже писали здесь - приемы пищи должны быть равноценны.
И Мириманова действительно не рекомендует перекусы. Лучше полноценно и хорошо съесть основый прием пищи, а после перекуса аппетит притупляется и в основной прием уже не едим.
Хотя я без перекусов не могу.