Добавить рекламный пост

Входим: Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. 1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

Читаем:

Размещаем: RostovMama https://t.me/rostovmama_official Разместить от Vadim Разместить

Помогаем: [help!] Все вместе мы - удивительная сила, которая способна творить великие дела! [help!] Обсуждение темы сбора Сёмкиной для Сербат Артема. ПОЛИЦИЯ ВЕДЁТ ДЕЛО [help!] Дима Джинян. 26лет. ДЦП

[solisto4ka]

Только на обед. Общее количество масла - не более 1 ст. ложки.

на сколько я знаю не больше 1 чайной ложки

[solisto4ka]

Цитата с форума:
"КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)"

[old72]

на сколько я знаю не больше 1 чайной ложки

Я имела в виду - при приготовлении блюда во всех рецептах используется не более 1 ст.л. масла.

[marusya79]

Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?

old72 спасибо за книжку

[Лёсик]

Девочки, я тоже подключилась. Зашла к вам случайно, потом на сайт их пошла, почитала. И как-то прониклась и на следующий же день включилась. Хотя, обычно, мне очень тяжело собраться. Вот уже 4-й день закончился. Пока все совсем не сложно. Чувства голода действительно нет. Тяжелова-то отказаться от вкусняшек, особенно вечером. Но утешаю себя, что вот завтра с утра я конфетку-то и съем 

[Лёсик]

Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?

old72 спасибо за книжку

можно вот цитата с форума "система -60"

Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

[Гневина]

я тоже решила попробовать эту систему.Уже три дня соблюдаю.Результата,конечно же, еще нет,но есть чувство легкости.Фрукты-это перекус,можно разрешенные,но это замедляет процесс.Если очень хочется есть,то я пью зеленый чай без сахара.В общем мне пока нравится

[Аскорбинка]

Просмотрела книгу, почитала форум, не очень поняла: между едой даже фрукты разрешенные нельзя, это тоже считается перекусом?

Можно-можно,если без фанатизма.

[Лёсик]

я тоже решила попробовать эту систему.Уже три дня соблюдаю.Результата,конечно же, еще нет,но есть чувство легкости.Фрукты-это перекус,можно разрешенные,но это замедляет процесс.Если очень хочется есть,то я пью зеленый чай без сахара.В общем мне пока нравится

Что-то у меня прям ощутимого чувства голода вообще не наступает.Бывает, что хочется пожевать что-то, тогда тоже чай пью. А голод только один раз, поздно ночью уже почувствовала. Может я что-то не так делаю? Вы порции какие едите, как всегда, или сократили до минимума?

[old72]

Что-то у меня прям ощутимого чувства голода вообще не наступает.Бывает, что хочется пожевать что-то, тогда тоже чай пью. А голод только один раз, поздно ночью уже почувствовала. Может я что-то не так делаю? Вы порции какие едите, как всегда, или сократили до минимума?

Все у вас правильно, кушать надо нормально (но не до тяжести в желудке, конечно), чтобы наедаться. Главное, время соблюдать и правила питания. У меня тоже голод появляется ближе к ночи, если поздно спать ложусь.

[Франзолина]

девоньки у кого есть резудьтаты хвастайтесь?

[Eva123]

всем привет) прочитала я книжки, купила рецепты... сегодня первый день  в системе. так тяжко непревычно.  ужас

[Kukushka]

А что непривычного? Что без сладкого после 12 мне нравится эта система что здесь можно и нужно есть, ни так как в диетах, постоянно себя ограничивая

[Eva123]

а я сегодня вообще не ела сладкого, и чай без сахара пью. а до12 можно все кушать? я  просто этот момент не совсем поняла.

[demetra]

до 12 можно кушать все что захотите в разных вариантах блюд, до14 можно салат с майонезом ,а вот после уже не так радостно