ну может для вас реально, но не для всех... у меня за прошлую неделю отвес 1,3 кг, за последние 3 дня привес +1 кг, все четко без нарушений! может у вас секрет какой есть поделитесь?
3 года назад похудела на 6 кг за полтора месяца со спортом, скрабом, мумие. после родов таких фантастических результатов больше не бывает... каждые 100 гр кое-как уходят.
есть небольшой секретик))) делюсь с удовольствием)))
во-первых, занимаемся спортом не менее часа в сутки. Это обязательно. Нет возможности найти сразу час - значит дробим время.
во-вторых, вопреки тому, что до 12 можно есть все - исключаем из рациона полностью: печено-сладкое, шоколад и конфеты, газированное, бананы, помидоры и сахар (тут по возможности, я пользуюсь заменителем)
и в-третьих, раз в неделю соляная ванна)))) и для кожи полезно и лишнее из организма выводит)))
это для тех случаев, когда срочно нужен хороший результат, вот как мне сейчас. А когда не к спеху, я и сама придерживаюсь обычной системы, без изменений